影響心理健康的因素[小學生心理發(fā)展的主要特點]

我之前發(fā)過一篇文章，告知我們什么是心思健康。

國人心思健康規(guī)范出臺！滿意6條，才是心思健康

那么，哪些要素能夠影響你的心思健康？

“國際上沒有兩片相同的葉子。”每個人都是絕無僅有的個別，心思健康受個別差異的影響。在心思學研討中，關于影響個別心思健康的心思變量有很多研討，例如個別的應對方法、品格特征等。與此一起，研討也已證明許多心思疾患，都存在遺傳要素的效果。

除了個別要素外，人的心思健康還會遭到周圍環(huán)境、日子方法等多種要素的影響。2019年《國民心思健康狀況查詢》剖析了國民心思健康的六個影響要素，這兒做扼要介紹，希望能開闊你的視界，進步你對心思健康的知道。

一、天然環(huán)境

人活在地球上，離不開陽光、空氣等天然資源。天然環(huán)境關于人們的心思健康，也產生著重要的影響。

研討發(fā)現(xiàn)，杰出的天然生態(tài)環(huán)境對心思健康有活躍效果，能夠下降壓力的危險，精神病、郁悶癥、焦慮和其他心情妨礙的產生率也相對更低。

例如，郁悶的產生與光照和時節(jié)有聯(lián)絡?！岸煊魫灠Y”主要是由日照短少引發(fā)，在光照少的秋冬時節(jié)郁悶癥狀重復產生，而在春夏時節(jié)癥狀緩解。

來自國際不同國家的研討共同顯現(xiàn)，居住在美化更好的區(qū)域的城市居民，感遭到的壓力更低、心思健康水平更高，美好感也更強。

二、社會環(huán)境

1、社會經濟

社會經濟對人們心思健康的影響，最顯著的是在經濟衰退或金融危機產生時，這些時期人們郁悶的產生率明顯升高。

經濟衰退關于作業(yè)有著直接、激烈且耐久的負面影響，人們的日子質量因而而遭到影響，壓力增大，構成更多的郁悶心情，乃至或許導致更高的自殺率。

2、文明風俗

文明風俗刻畫著人們的日子方法，其間關于心情表達以及對待心思問題的心情，關于心思健康有比較直接的影響。

3、群眾傳媒

群眾傳媒對社會公眾的心思影響十分巨大。媒體的報導方法，常常觸動著社會群眾的心情，報導人的觀念也常常左右著民意的走向。

例如，在媒體中特別是廣告中關于女人形象苗條身段的推重，導致女人更簡單對自己的身段感到不滿，而對自己身段不滿意的女人更易呈現(xiàn)低自負、郁悶、焦慮、進食妨礙等問題。

三、受教育水平

不管國內或國外的研討，均發(fā)現(xiàn)心思健康水平與社會經濟位置呈正相關。社會經濟位置包含受教育水平、收入水平和作業(yè)，別離代表著不同的資源。

具有較高的受教育水平，往往意味著能夠更好地了解信息、剖析信息以解決問題，因而對心思健康有活躍的效果。

查詢研討發(fā)現(xiàn)，學歷越高的人，心思健康水平越高；爸爸媽媽的學歷越高，子女的心思健康水均勻勻來說也越高。

四、作業(yè)環(huán)境

作業(yè)帶來的心思收益，也是影響心思健康的要素。研討發(fā)現(xiàn)，作業(yè)實際上為人們供給了取得自負、效能感和自我整合的時機。

人們支付盡力是希望報答的，當支付了巨大的盡力，但報答甚微時，比方得到的薪水、提升或心思上的價值感都不令人滿意時，就會成為引發(fā)心思健康問題的極大危險。

五、家庭環(huán)境

家庭是社會的細胞，是每個人生長的起點，家庭關于人們心思健康的影響是嚴重而深遠的。

1、家庭經濟狀況

研討標明，家庭經濟上的問題，如短少產業(yè)、工資收入低，都與一些常見的心思妨礙如郁悶、焦慮有關。

2、家庭結構

完好美好的家庭，對人的心思健康有很好地維護效果。而家庭不完好，往往是構成家庭成員心思不健康的重要要素。

3、家庭關系

婚姻關系是最重要的密切人際關系之一，也是構成家庭的根底。國內外的研討均標明，已婚集體的心思健康狀況好于未婚集體。

婚姻關系質量不只對夫妻兩邊自身的心思健康有影響，也會對孩子的心思健康產生影響。爸爸媽媽之間不良的婚姻質量，會對哺育行為構成負面影響，從而導致孩子更多的行為問題。

六、健康日子方法

身體和心思的關系密切，身體或生理的問題或許會導致心思問題，影響心思健康；而心思問題也會引發(fā)和促進某些生理問題、疾病或軀體的反響。

1、睡覺

睡覺與心思健康有著十分嚴密的聯(lián)絡。人們在呈現(xiàn)郁悶、焦慮等心情問題時，往往會影響睡覺，而睡覺缺乏或睡覺質量差又會讓人們感到疲倦、精力缺乏，心情更糟。

睡覺問題與心情問題之間的相關，存在很多的實證依據。睡覺過多或過少是郁悶癥的重要癥狀之一，而睡覺問題或許是郁悶癥的先兆癥狀。

2、休閑運動

休閑不只可消除身體上的疲憊，也可讓人們取得精神上的安慰和滿意。研討發(fā)現(xiàn)，休閑時刻過少（每周均勻少于兩小時），或許導致心思健康水平偏低。

體育運動不只與身體健康密切相關，也影響著心思健康。即使是單次的體育運動也能明顯改進焦慮、郁悶、憤恨等不良心情，而規(guī)則性地堅持體育鍛煉，更能夠有用防備和緩解焦慮、郁悶等心情問題。

3、生理疾病

健康日子方法對身心健康都具有維護效果。當身體患疾病，特別是一些嚴重威脅生命安全和日子質量的疾病時，心思健康往往面對進一步應戰(zhàn)。

研討標明在患有緩慢疾病的人群中，如肥壯、糖尿病、高血壓、哮喘、關節(jié)炎、潰瘍、心臟病、緩慢痛苦的患者，郁悶和焦慮問題要高于一般人群，一起呈現(xiàn)兩種以上心思問題的或許性也更大。

心思問題是一個極端雜亂的動態(tài)體系問題，影響心思健康的要素也是雜亂多樣的，是社會要素、家庭要素等多種要素相互效果于人體的成果。

這篇文章盡管讀起來單調，可是能夠開闊你的視界，讓你對心思健康有更全面的知道。這樣你能夠從多個方面著手，進步自己的健康水平。

參考資料：

《國民心思健康狀況查詢》

《健康管理學》

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我是李醫(yī)生，有醫(yī)生證和健康管理師證，十多年醫(yī)療健康職業(yè)作業(yè)經驗。共享健康常識，收成美好日子。重視@李醫(yī)生講健康，每天健康多一點。