治療失眠多夢的偏方[治療失眠的中藥配方]

跟著氣候動搖，正是心腦血管健康問題頻發(fā)的高發(fā)期，睡個好覺關(guān)于汗水的補給非常要害，飲食是最安全的辦法，妥善運用有安神、助眠成效的飲食調(diào)度，即可天然又健康地吃出睡意。

呈現(xiàn)夜難入寐，乃至徹夜難眠，假如還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、健忘、唇舌生瘡、大便干結(jié)、舌尖紅少苔等癥狀，可能是由心腎不交所導(dǎo)致的失眠。關(guān)于心腎不交型失眠，最重要的是平心靜氣，安靜入睡。

食療方：酸棗仁或蓮子心泡茶

選取有補心安神、斂汗生津作用的酸棗仁泡水喝；又或是選取有清心安神的蓮子心泡水喝。每次約取6克泡水喝，每天2~3杯。

中醫(yī)以為胃欠好則臥不安，消化功用欠好是失眠的常見原因。消化功用欠好多發(fā)生在飲食后，表現(xiàn)為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

食療方：首選蓮子薏仁山藥粥

選用補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子，健脾去濕的薏仁，健脾補腎、補精血的山藥各10克，參加大米一同煮粥，每隔一天吃一次即可有用調(diào)度脾胃。別的，平常還能夠多吃點山楂。

有許多白領(lǐng)是偶有失眠，但一旦入睡就噩夢紛紜、易驚易醒。睡醒之后感覺乏力、嘍羅昏眩，此類失眠大多是因為體內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。

食療方：陳皮煮水代茶飲

陳皮自古以來便是人們喜歡的攝生保健藥，有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。其間屬新會陳皮質(zhì)量極佳，有極高的藥用和保健價值，可用于理氣健脾、化痰祛濕。

選取6克陳皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。主張，用開水煮沸比單純用開水泡飲作用更好。

長時間失眠不但會導(dǎo)致免疫力下降、留意力松散、記憶力減退，并且可能會誘發(fā)抑郁癥、高血壓等身體不適。

所以，再忙也要留意歇息，一起也要學(xué)會避開某些睡覺忌諱才干睡好哦。

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