蓋德強(qiáng)迫癥[正念治療強(qiáng)迫癥蓋德]

逼迫癥總是扛著一副“為你好”的大旗，做著坑害你的工作。

——東振明

1失控的人生

你對(duì)“這都是為你好”這句話有什么樣的感覺呢？

許多朋友反應(yīng)說，恨死這句話了。日子中有太多的人，喜愛打著“為你好”的旗幟，勸你做一些你不想做的工作，乃至私行作出一些組織。他們的身份或許是爸爸媽媽、老一輩，也或許是朋友、戀人……

一句為你好，以愛之名義，讓人不忍乃至不敢回絕。假如回絕了，對(duì)方或許威逼利誘、哭泣示弱，這會(huì)成功引起你的愧疚，驚駭，自責(zé)等一系列的負(fù)面心情，所以你或許會(huì)退讓，然后……交出自己的決定權(quán)！

忽然覺得上面描繪的日子中常見的場(chǎng)景，在逼迫癥中也是屢次呈現(xiàn)，盡管不是實(shí)體的他人，卻內(nèi)化為了咱們心里的一根弦，不時(shí)的告知咱們?yōu)榱税踩貌榭?；為了不患病，要清洗；為了專心，需根絕全部攪擾……假如你不做，那么就驚駭、就焦慮，然后……退讓，從此日子改頭換面！

2啥是“為你好”

往往和來訪者提到逼迫癥總扛著為你好的大旗做著坑害你的工作時(shí)，來訪者喜愛辯駁，我多查看幾遍確實(shí)更安全啊，我清洗了是減少了患病的幾率呀，怎么能說是在坑害我呢？

這個(gè)時(shí)分你能夠細(xì)細(xì)回想一下，自從你開端依照逼迫癥的“要求”履行今后，你是變得更好了仍是更糟了呢？你是由于興趣愛好毫不勉強(qiáng)來做這些，仍是由于不得已呢？

假如答案是后者，那么無妨一探“為你好”的終究吧！其實(shí)這背面是你交出日子掌控權(quán)。而操控你的，是這個(gè)你捉住的逼迫癥。

它看起來很了解你，知道你的軟肋，總能從你最懼怕和介意的點(diǎn)設(shè)置障礙，讓你不聽就感觸災(zāi)禍來臨；它掌控了本該你自己掌控的日子，約束的不僅是你的自在，還有自負(fù)；往往以愛之名，行操控之事。僅有的本錢便是殘暴的把疑問植根于你的大腦中，用心情來左右你。

3怎樣脫節(jié)操控

假如你期望改變現(xiàn)狀，從頭掌控自己的人生，那該怎么做呢？

首要，你需求下定決計(jì)，這是非常重要的一步，決計(jì)下定了，才簡(jiǎn)單在遭受波折的時(shí)分不迷失！

其次，正確認(rèn)識(shí)當(dāng)下的困擾。你只要停下來，跳出一時(shí)的心情通盤來看你的日子究竟怎么了，弄清楚你捉住不放的逼迫癥究竟是怎樣運(yùn)作的，你就能夠找到它的縫隙，脫離它的包圍圈！

再次，科學(xué)適宜的辦法是走出逼迫不可或缺的助力東西！

最終，不斷餞別、體悟，修煉自己，構(gòu)成才能。

聽到一句特別好的話：真實(shí)的為你好，是讓你成為更好的自己?。?！