心理危機[大學生心理健康標準]

孩子生長進程中總是會遇到一些暗礁險灘，比方心思危機以及由此發(fā)生的極點行為，這也是令爸爸媽媽們特別掛心的問題。怎樣能及時辨認、防備和應對孩子的心思危機，把咱們的孩子哺育得身心健康能量滿滿？我國教育報家長教育每周一課邀請了北京師范大學教授、北師大兒童家長教育研討中心主任邊玉芳及青年作家雨瀨，一同和爸爸媽媽們來討論這個問題。

辨認心思危機：有規(guī)范和痕跡可循

孩子在日子中發(fā)生負面心情是不免的作業(yè)，但并不是一切的負面心情都會開展成為心思危機，怎樣及時辨認心思危機呢？雨瀨以為首要需求對心思危機有一個明晰的知道：“心思危機是指一個人無法用自己曾經處理問題的方法應對和處理當時問題，即當時要面臨的困難境況超出了現(xiàn)有的應對才能，由此發(fā)生的暫時性的心思失調”。

她舉例說，“比方孩子往常被爸爸媽媽經驗，或許哭一哭或睡一覺就曩昔了，但是有一天孩子在校園被當眾經驗，剛好又被他喜愛的女同學看到，乃至引來同學的訕笑，孩子自尊心遭到損傷，或許就會呈現(xiàn)某種程度的心思危機。”她以為判別是否為心思危機有三個規(guī)范：一是心思影響嚴峻；二是引起急性心情、認知、行為方法的改動，但不契合精力疾病診斷規(guī)范；三是以往的方法無法處理當時問題。

邊玉芳很認同雨瀨對心思危機的界說，她以為心思危機不是作業(yè)自身，而是人對破壞性作業(yè)的身心反響，而對同一件作業(yè)，不同的人會發(fā)生不同的反響和感觸?！氨确较嗤龅讲⊥椿蛟S地震，有的人能夠曩昔心里的坎，有的人就會長期過不去，乃至開展成心思危機?！?/p>

邊玉芳介紹，心思危機往往可分為三類。一種是境遇性危機，即遭受超乎尋常的意外作業(yè)，如親人離世、事故、天災等；第二種是生長性危機，即在正常生長進程中，日子忽然發(fā)生變化導致的心思反常反響，如搬遷、爸爸媽媽離婚等；第三種是存在性危機，即與重要的人生問題有關的焦慮或心里抵觸，如人生目標、獨立、承當職責等。

雨瀨說到，面臨心思危機時，兒童在心情、生理和行為上都會有一些特別反響。比方會呈現(xiàn)一些不同以往的哀痛、無助、失落的心情，生理反響上或許呈現(xiàn)失眠、做噩夢、消化不良、食欲不振、胃痛、嚴峻出汗、心跳加速乃至呼吸困難等；行為上則或許體現(xiàn)為不想上學、行為退化、懼怕與災禍有關的自然現(xiàn)象、懼怕夜晚等。

邊玉芳主張家長要用正確的心情來面臨和看待孩子的心思危機，應防止兩種現(xiàn)象的呈現(xiàn)。一是過于懼怕危機，一說到心思危機感覺如同天要塌下來了?！捌鋵嵨C自身既是應戰(zhàn)也或許是生長的關鍵，一個孩子閱歷了心思危機的檢測后，或許宛如重生，在心思品質和能量上會有新的進步?！边€有一種現(xiàn)象也需求爸爸媽媽警覺，即以為心思危機離孩子很悠遠，即便孩子現(xiàn)已呈現(xiàn)了一些預兆，爸爸媽媽也不妥回事。邊玉芳說，一些極點作業(yè)的呈現(xiàn)并不是偶發(fā)的，一定有端倪可尋，或許現(xiàn)已有長期負面心情的堆集和各方面危機的疊加。

兩位嘉賓一起以為，爸爸媽媽對危機信號的辨認特別重要，尤其是青春期的孩子假如有過輕生的極點主意，或許總把極點主意掛在嘴邊，爸爸媽媽一定要引起注重。假如此刻爸爸媽媽還不以為然，乃至用“激將法”去影響孩子，很或許導致無法想象的結果。

防備心思危機：家庭氣氛和思想方法很重要

防備心思危機不是孩子一個人的事，需求爸爸媽媽和孩子一起面臨。怎么有用防備孩子的心思危機？兩位嘉賓以為，一是需求爸爸媽媽對危機有敏銳的察覺力，進步危機意識；二是要在往常日子中就給孩子做基礎性的心思建造，讓孩子具有強壯的心思素質。別的孩子的心思危機往往和家庭有密切聯(lián)系，爸爸媽媽也要留意，別讓自己成為孩子心思危機的制造者。

雨瀨以為，家長能夠從幾個方面來防備孩子的心思危機。首要是在家里發(fā)明能夠實在表達心情的交流氣氛。邊玉芳也認同，好的交流氣氛很重要，“在聯(lián)系杰出、民主自由的家庭中，每個人都能夠實在、安全地披露自己的心情，并且親子聯(lián)系越好，爸爸媽媽也越簡單判別孩子是不是處在心思危機中”。

邊玉芳以為，在家庭中發(fā)生親子抵觸并不可怕，可怕的是家庭成員之間互相沒有樹立愛情的銜接。家庭支撐是一個人在生長中得以應對困難的重要力氣，假如沒有這部分支撐，孩子遇到心思問題的概率也會更大。

雨瀨談到，爸爸媽媽還能夠做的重要一點是培育孩子活躍健康的思想方法?！霸谕５慕逃芯湍軌蚋嬷⒆?，面臨一個問題有許多種應對方法，一條路走不通了還有其他的路能夠走?！眲e的她以為，爸爸媽媽的認知行為形式對孩子起到重要的典范效果。爸爸媽媽往常面臨作業(yè)或日子中的問題時，是采納活躍仍是消沉的思想和應對方法，或多或少都會對孩子發(fā)生影響。

邊玉芳也說到幾種往常爸爸媽媽簡單發(fā)生的消沉思想方法，比方糟糕之極的、絕對化的、以偏概全的思想方法。她舉了一個比方，孩子假如一次語文考試沒考好，有的爸爸媽媽就會將部分的問題放大為大局，一時的問題放大為終身，好像一次沒考好，就沒有出路了，整個人生就毀了。

“因而家長要特別警覺，不要讓自己成為危機的制造者?！庇隇|說道：“許多孩子的心思危機并不是來自外界的沖擊或災禍性的作業(yè)，而恰恰是由于和爸爸媽媽的對立抵觸導致的。這就需求爸爸媽媽一是盡力營建溫暖的家庭環(huán)境，二是要給孩子滿足的愛和注重?！?/p>

兩位嘉賓也都說到一些樹立杰出親子聯(lián)系的詳細方法，比方親子共讀一些高質量的心思教育繪本或書本，既能夠成為爸爸媽媽和孩子心靈交流的橋梁，又是對孩子進行心思教育的很好途徑。

應對心思危機：給予孩子耐性、寬恕和照料

盡管每個爸爸媽媽都期望孩子健康快樂地生長，但假如真的遭受心思危機了該怎樣辦？邊玉芳以為，爸爸媽媽在對待孩子的心思危機時，一是不要輕視孩子消沉心情的程度，別的要盡量去接收和了解孩子的實在感觸。

雨瀨以為爸爸媽媽首要需求了解心思危機的正常開展進程，一般會閱歷三個階段：一是沖擊階段，即危機作業(yè)發(fā)生時發(fā)生激烈的心情反響，比方驚慌、極度苦楚；二是應對階段，即逐步承受實際，采納各種辦法協(xié)助自己康復心思平衡，調整心情和認知，向親朋尋求支撐；三是處理階段，即開端尋求改動，有人能夠直面危機作業(yè)自身，有人則挑選躲避戰(zhàn)略。

對孩子來說，要想活躍正面地處理問題，必定少不了爸爸媽媽的協(xié)助。當孩子遭受心思危機，爸爸媽媽詳細能夠做什么？雨瀨給出了幾條主張：

一是要給孩子留出滿足的時刻去承受實際。他很或許由于一會兒無法消化，而重復去敘述傷口性作業(yè)或許自己苦楚的感覺。此刻爸爸媽媽一定要耐性傾聽，給孩子表達心情和感觸的時機，并對他的表達給予充沛了解。

比方一個孩子看著自己的小狗被車撞死了，他必定一開端很難承受這個實際，或許會哭很長期，爸爸媽媽此刻不要著急去做太多作業(yè)，要有滿足的耐性和共情，更不能說再去給他買一只小狗之類的話，要給孩子時刻從沖擊階段進入應對階段。

別的對孩子的退化行為或不良體現(xiàn)要有心思預期，要有更多的寬恕。比方孩子成果下降、日子才能減退，爸爸媽媽要了解這是孩子在心思危機中的正常體現(xiàn)。爸爸媽媽要忍受孩子有一個走出傷口度過危機的進程。

最終一條主張是照料好孩子的基本日子，幫孩子盡量保持正常的作息和健康的飲食規(guī)則，協(xié)助孩子漸漸康復到正常的狀況中。

邊玉芳則強調了爸爸媽媽在此進程中要防止的幾個誤區(qū)。一是不接收孩子的負面心情；二是當孩子在遇到嚴峻傷口時，強逼他要剛強或立刻康復正常狀況；第三是過度焦慮。“有些孩子在遭受心思危機后，會有一些軀體上的癥狀或很長期走不出來，爸爸媽媽的確需求注重但不用過度焦慮?！?/p>

最終兩位嘉賓也強調了一點，當孩子遇到嚴峻的心思危機時，爸爸媽媽要知道到自己力氣的有限，必要時要尋求專業(yè)心思組織的協(xié)助，對孩子進行及時的危機干涉。她們也主張爸爸媽媽仍是要有活躍的心態(tài)，當協(xié)助孩子順暢度過危機后，對孩子生命的生長會是一個名貴的閱歷。

《我國教育報》2021年04月18日第4版

作者：陳明 本報記者 楊詠梅

來歷： 我國教育報