失眠音樂(lè)療法[五行音樂(lè)療法]

據(jù)說(shuō)在古代，真正好的中醫(yī)不必針灸或中藥，用音樂(lè)。一曲終了，病退人安。中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論，《左傳》中更說(shuō)，音樂(lè)像藥物相同有滋味，能夠使人百病不生，健康長(zhǎng)壽。古代貴族宮殿裝備樂(lè)隊(duì)歌者，不純?yōu)榱宋膴?，還有一項(xiàng)重要作用是用音樂(lè)舒神靜性、保養(yǎng)身心。

用樂(lè)如用藥

音樂(lè)能夠舒體悅心，流轉(zhuǎn)氣血，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物醫(yī)治相同，對(duì)人體有調(diào)理的才干。

用音樂(lè)醫(yī)治，也有正治、反治。讓心情振奮者聽(tīng)平緩憂傷的樂(lè)曲，是最常用的辦法，還能夠使樂(lè)曲與心情同步，幫聽(tīng)者宣泄過(guò)多的不良心情，例如以如泣如訴的樂(lè)曲帶走哀痛、以快節(jié)奏的音樂(lè)宣泄過(guò)度振奮的心情。

一、心：五臟中的君主

心臟一般不會(huì)偷閑，它一刻不斷的搏動(dòng)完全符合歸于火的特性。

心臟掌控著精力和血液的循環(huán)，但是，實(shí)際的日子和工作壓力、不斷在削減的睡覺(jué)、很少運(yùn)動(dòng)的身體……無(wú)一不在損傷咱們的心，所以很簡(jiǎn)單心臟體系的不適。

心常見(jiàn)不適

失眠、心慌、胸懷煩悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

屬心的音階：徵音

相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”。徵調(diào)式樂(lè)曲：火熱愉快，生動(dòng)輕松，構(gòu)成層次分明，性格歡樂(lè)的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹調(diào)》

心氣需求平緩，這首曲子中，運(yùn)用歸于火的徵音和歸于水的羽音合作很共同，補(bǔ)水能夠使心火不至于過(guò)旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功用工作。

最佳賞識(shí)時(shí)刻：21：00-23：00

中醫(yī)最考究睡子午覺(jué)，所以必定要在子時(shí)之前就要讓心氣平緩下來(lái)。

伴茶

預(yù)備一杯紅茶，略加少數(shù)綠茶，能夠補(bǔ)益心臟。

二、肝：五臟中的將軍

肝比較喜愛(ài)爽快、曠達(dá)

咱們假如長(zhǎng)時(shí)刻被一些煩惱的工作所困擾，肝就會(huì)使咱們體內(nèi)的本該活動(dòng)的氣處于阻滯狀況，時(shí)刻稍久，就會(huì)逐步耗費(fèi)肝的能量，發(fā)生種種不適。

肝常見(jiàn)不適

郁悶、易怒、乳房腫痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽怯、簡(jiǎn)單受驚嚇。

屬肝的音階：角音

相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”。角調(diào)式樂(lè)曲：有大地回春，萬(wàn)物萌發(fā)，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親熱爽快，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》

肝順需求木氣練達(dá)，這首曲子中歸于金的商音元素稍重，剛好能夠抑制體內(nèi)過(guò)多的木氣，一起曲中動(dòng)聽(tīng)地配上了較為適宜的歸于水的羽音，水又能夠很好地滋補(bǔ)木氣，使之柔軟、順利。

最佳賞識(shí)時(shí)刻：19：00-23：00

這是一天中陰氣最重的時(shí)刻，一來(lái)能夠抑制旺盛的肝氣，避免過(guò)多的肝氣演變成火，別的能夠使用這個(gè)時(shí)刻旺盛的陰氣來(lái)滋補(bǔ)肝，使之平衡、正常。

伴茶

預(yù)備一杯綠茶，里邊少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用。

三、脾：五臟中的后勤部長(zhǎng)

脾是咱們身體里的重要能量來(lái)歷

身體活動(dòng)所需求的能量，簡(jiǎn)直都來(lái)自脾胃，經(jīng)過(guò)食物的消化吸收，才干轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì)讓咱們的脾胃承當(dāng)過(guò)重的擔(dān)負(fù)，而停產(chǎn)。

脾常見(jiàn)不適

腹脹、便稀、肥壯、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色淡、疲倦、胃或子宮下垂。

屬脾的音階: 宮音

相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”。宮調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格動(dòng)聽(tīng)寂靜，淳樸嚴(yán)肅，有如“土”般寬厚健壯，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》

脾氣需求溫文，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地影響咱們的脾胃，使之在樂(lè)曲的影響下，有節(jié)奏的進(jìn)行對(duì)食物的消化、吸收。

最佳賞識(shí)

在進(jìn)餐時(shí)，以及餐后一小時(shí)內(nèi)賞識(shí)，作用比較好。

伴茶

預(yù)備一杯黃茶，略加少數(shù)紅茶，能夠溫文的調(diào)理脾胃功用。

四、肺：五臟中的宰相

肺在身體里是辦理呼吸的器官

全身的血液里帶著的氧氣都要經(jīng)過(guò)肺對(duì)外進(jìn)行氣體交流，然后再輸送到全身遍地。也正因?yàn)榉魏屯饨缬|摸頻頻，所以污染的空氣、各種塵埃、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗力稍低的一剎那，占據(jù)你的肺。

肺常見(jiàn)不適

咽部潰瘍痛苦、咳嗽、鼻塞、氣喘、簡(jiǎn)單傷風(fēng)、易出汗。

屬肺的音階：商音

相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”。商調(diào)式樂(lè)曲風(fēng)格嘹亮悲涼，鏗鏘宏偉，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《高深典雅》

肺氣需求潤(rùn)澤，這首曲子曲調(diào)昂揚(yáng)，包含歸于土的宮音和歸于火的徵音，一個(gè)滋長(zhǎng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上歸于肺的商音，能夠經(jīng)過(guò)音樂(lè)把你的肺從里到外完全整理一遍。敬請(qǐng)各位喜好國(guó)學(xué)的朋友查找大眾號(hào)"國(guó)學(xué)知音"品讀更多國(guó)學(xué)經(jīng)典。

最佳賞識(shí)時(shí)刻：15：00-19：00

太陽(yáng)在這個(gè)時(shí)刻段里開(kāi)端西下，歸于西方金氣最重的當(dāng)?shù)?，體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，跟著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。

伴茶

預(yù)備一杯白茶，里邊少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺氣，一起鏟除肺中雜質(zhì)的作用。

五、腎：五臟中的作強(qiáng)之官

腎在身體的五臟之中，被認(rèn)為是人體的儲(chǔ)蓄機(jī)構(gòu)

咱們身體里一切其他臟器發(fā)生的能量，在滿意日常耗費(fèi)后，都會(huì)把剩余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，將來(lái)身體里的其他器官短少滿足的能量時(shí)，一般會(huì)從腎中抽調(diào)。久而久之，腎中的能量總的來(lái)講仍是處于一種匱乏狀況。

腎常見(jiàn)不適

面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、拂曉時(shí)分腹瀉。

屬肺的音階：羽音

相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”。羽調(diào)式樂(lè)曲：風(fēng)格純潔，凄慘哀怨，凄涼柔潤(rùn)，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

最佳曲目：《梅花三弄》

腎氣需求蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜的五音調(diào)配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，重復(fù)的、逐個(gè)的將發(fā)生的能量連綿不斷輸送到腎中。一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳賞識(shí)時(shí)刻：7：00-11：00

這段時(shí)刻在一天里是氣溫繼續(xù)走高的一個(gè)進(jìn)程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)刻段，太陽(yáng)在逐步高升，體內(nèi)的腎氣也躍躍欲試地受著外界的感化，假如此刻能夠用歸于金性質(zhì)的商音和歸于水性質(zhì)的羽音調(diào)配比較和諧的曲子來(lái)促進(jìn)腎中精氣的隆盛。

伴茶

預(yù)備一杯黑茶，里邊少放一些白茶，以起到五行相生的作用。

附加：音樂(lè)處方

催眠：請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、舒曼的《夢(mèng)境曲》、莫扎特的《催眠曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》

解郁悶：請(qǐng)聽(tīng)《喜洋洋》、《江南好》

除悲愴：請(qǐng)聽(tīng)海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c 小調(diào)——命運(yùn)》

振作精力：請(qǐng)聽(tīng)《金蛇狂舞》、《步步高》

去煩燥：請(qǐng)聽(tīng)《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》

促進(jìn)胃口：請(qǐng)聽(tīng)《花好月圓》、《芳華舞曲》

降血壓：請(qǐng)聽(tīng)《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》