治好焦慮[中醫(yī)徹底治好焦慮癥]

大學(xué)畢業(yè)后我去面試第一個(gè)作業(yè)，我拿著簡歷在公司整整等了3個(gè)小時(shí)卻沒有一個(gè)人理睬我，我嚴(yán)重到手心出汗。我想，為什么我自己不開一家公司呢？所以，我就去創(chuàng)業(yè)了。

——埃隆·馬斯克

處理好焦慮，它會(huì)成為你前進(jìn)的動(dòng)力

焦慮是每一位職場(chǎng)人的常態(tài)。

但假如接連兩個(gè)星期，每天早上起床后你都不樂意去上班，或許你能夠考慮拋棄現(xiàn)在的作業(yè)了。尤其是年關(guān)接近，換崗并不失為一個(gè)欠好的挑選。至少，你能夠不必再為當(dāng)下的作業(yè)而焦慮。

但在換作業(yè)前，你先要答復(fù)兩個(gè)問題：我究竟做喜愛什么？假如不給錢，我還仍然樂意做什么？找到這兩個(gè)答案，從頭擇業(yè)的焦慮感也自但是解，你也會(huì)打開一個(gè)新的國際。

而下面要談到的這4個(gè)顛覆性思想，或許，能讓你更好地完結(jié)上面的方針：不再為作業(yè)為焦慮，而是在作業(yè)中一起取得美好與成就感。

焦慮是人類面臨要挾，期望發(fā)明自我的正常狀況

1、學(xué)會(huì)逾越“大多數(shù)人”所遵從的普遍規(guī)矩

在實(shí)際中，咱們的作業(yè)、日子并不是由“咱們”而決議的，而是“大多數(shù)人”決議的。大學(xué)畢業(yè)后，尋覓一份好的作業(yè)，盡力掙錢、買房、成婚……人到中年，即便不喜愛這份作業(yè)，但為了防止危機(jī)，仍然為作業(yè)所迫，直到退休剛才緩一口氣。

這便是“大多數(shù)人”的做法，咱們都這么做，我也如此。但，那些“大多數(shù)人”中的某一個(gè)人，其實(shí)也是參閱了你的行為規(guī)矩，“你”是他眼中的“大多數(shù)人”。

所以，“大多數(shù)人”為養(yǎng)家糊口而拼命作業(yè)，由于作業(yè)而產(chǎn)生焦慮，由于焦慮又產(chǎn)生巨大的日子壓力，由此進(jìn)入負(fù)向循環(huán)。

而你首先要做的，便是弄清楚周圍“大多數(shù)人”的主意和行為，斗膽質(zhì)疑和疏忽某些普世規(guī)矩。

要知道，真實(shí)優(yōu)異的人更喜愛少有人走的路，他們會(huì)自己尋覓和界說真實(shí)能帶來價(jià)值的“作業(yè)”，與之相隨的不是“焦慮”，而是“熱心”。

與其焦慮，不如專注打造自己

2、尋覓可操作的東西，不斷實(shí)踐，直至熟練把握

逾越大多數(shù)人需求具有“新的思想辦法”，而把握這種思想辦法的最好辦法是找一個(gè)“東西”，在實(shí)操中不斷鍛煉。

2019年是隆冬期，不斷有公司裁人的音訊。假如你不幸成為其間的一員，請(qǐng)不要泄氣究竟，充溢焦慮。而是樹立新的思想形式，強(qiáng)化自己的底層規(guī)矩。比方學(xué)會(huì)運(yùn)用“信仰”。即，你信任什么，什么就會(huì)產(chǎn)生。

1994年美國一位醫(yī)師做過一次試驗(yàn)，他給10名患者中的5名“真的”做了手術(shù)，而給別的5名僅僅做了兩次縫合，最終他告知一切患者手術(shù)很成功。幾個(gè)月后，一切患者的病痛都消失了，真假手術(shù)居然起到了相同的效果。這便是“信仰”的力氣。

所以，你要尋覓到相似“信仰”這樣可操作的東西，繼續(xù)練習(xí)自己。它并不會(huì)給你帶來短期的收益，不能立刻幫你寫出一份陳述、讓你年末多拿獎(jiǎng)金。

但這些東西能夠提高你思想形式的Level。就比方以相同的力度在100米高樓上扔一塊石頭，必定比在10米的樓上扔出去地要遠(yuǎn)。

焦慮是一種讓自己堅(jiān)持前進(jìn)的心態(tài)

3、給自己定一條“肯定底線”

作業(yè)中咱們都有這樣的閱歷，一份陳述原方案30天完結(jié)，卻往往在最終3天加班加點(diǎn)才趕完。但實(shí)際上，延遲并不沒有給前面的27天帶來快樂和愜意，卻產(chǎn)生了無限的焦慮與心理壓力。

這在年關(guān)時(shí)期更為顯著，過了元旦今后，“年味”日漸稠密，人心思?xì)w，即便上著班也要考慮春節(jié)期間的各種吃喝玩樂方案。

但作業(yè)并不會(huì)由于“春節(jié)”而自動(dòng)完結(jié)。所以，年前的任務(wù)，拖到最終幾天趕完，乃至拖到年后，反倒成了正?，F(xiàn)象。

其實(shí)，只需你構(gòu)建一條“肯定底線”，就能防止相似作業(yè)的產(chǎn)生。比方，必定在某項(xiàng)作業(yè)Deadline前6個(gè)小時(shí)完結(jié)，讓自己進(jìn)入“提早6小時(shí)”的作業(yè)狀況，逾越大多數(shù)人。

而在日子上，你也能夠樹立相似的“肯定底線”。比方，能一次接連不斷地做30個(gè)引體向上，假如某一天你沒有做到，你不必“焦慮”，而是會(huì)自動(dòng)調(diào)整下一周的日程安排和練習(xí)方案，直至回歸“肯定底線”。

焦慮的產(chǎn)生，是由于咱們習(xí)氣將狀況想的太壞

4、修煉強(qiáng)壯心里，免疫別人的點(diǎn)評(píng)

兒童最簡單遭到別人點(diǎn)評(píng)的影響，爸爸媽媽一句“好棒”、“做得很好”，能夠激起兒童表現(xiàn)地更超卓，但也會(huì)由于別人的冷淡、不重視而墮入自卑的窘境。

這是由于孩提心里國際還沒有完善。其實(shí)，成人的國際并沒有好到哪去，大多數(shù)人也沒有滿足強(qiáng)壯的心里。

為什么很多人有講演驚駭癥，乃至在年會(huì)上獲獎(jiǎng)，發(fā)個(gè)言都會(huì)嚴(yán)重到手心出汗、說話發(fā)顫。由于怕說得不夠好、怕別人笑話。

我從前就由于一次講話當(dāng)眾出丑，就把自己關(guān)閉了起來。但這僅僅是咱們自己的觀點(diǎn)罷了，過后別人估量都忘得一塵不染，就好像咱們也笑話過其別人相同。

所以，樹立強(qiáng)壯的心里，免疫別人的點(diǎn)評(píng)。任何人所說的話、所做的事都不會(huì)影響到你，沒有負(fù)面的東西能觸碰到你。不出一個(gè)星期，你就能感遭到自己在以一種全新的辦法面臨別人及作業(yè)。

并且，也要學(xué)會(huì)把注意力從驚駭和焦慮中挪開，讓心里國際康復(fù)安靜，回到潔凈的快樂和美好里。要信任，強(qiáng)壯的心里，是處理焦慮最好的良藥。

Inner Peace！Inner Peace！Inner Peace！

國際上最杰出的人沒有作業(yè)，更沒有焦慮，他們一切的是“任務(wù)”。

這并不是說你要?jiǎng)?chuàng)始一項(xiàng)多么巨大的作業(yè)，其實(shí)當(dāng)你心中懷揣這任務(wù)感去作業(yè)的時(shí)分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“作業(yè)”這個(gè)概念現(xiàn)已消失了，你正在做一件讓你熱血沸騰、充溢熱情的作業(yè)。

這個(gè)過程中底子不會(huì)產(chǎn)生“焦慮”，而更多的是“動(dòng)力”，即便不拿薪酬，你也樂意投身其間。

但，如此完美的作業(yè)真的能產(chǎn)生嗎？答案是“YES”！

學(xué)會(huì)這四個(gè)顛覆性思想，打破對(duì)“作業(yè)”的原有認(rèn)知，就不再見感到“焦慮”，反而會(huì)經(jīng)過作業(yè)，完結(jié)個(gè)人的加快生長。

你在作業(yè)中會(huì)焦慮嗎？你覺得這四個(gè)思想能處理你的問題嗎？歡迎評(píng)論~