13歲孩子逃學(xué)不上學(xué)怎么輔導(dǎo)[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!最近一直都覺得好煩，再過一個多月就要考試了，書到現(xiàn)在還只看了一點(diǎn)點(diǎn)，看書的時候就想睡覺，您說我是不是沒的救了啊?還不只這個呢，在工作上也沒怎么樣，整天懶懶散散的一點(diǎn)精神也沒有。在過年前還對自己說，年后一定要努力學(xué)習(xí)、工作，可一過完年就又沒戲了。不過說來說去還是自己太懶了，這些道理我都是懂的，可還是會犯這樣的錯，可能是自己太沒壓力了，我想有壓力才會有動力吧，老師希望您能給我開一服良藥……。——小麗

小麗：

您好!根據(jù)您的情況首先針對自己所學(xué)的課程或所做的事做一個切實(shí)可行的計(jì)劃，這個計(jì)劃最好能充滿您上課或工作以外的時間，然后就按部就班地去執(zhí)行(愛迪生有一句哲理名言：“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢?”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。每個人的頭腦就是這樣神奇，您輸入什么信息，他就產(chǎn)生什么結(jié)果。您心里想到很累，那么疲乏、懶散就會在您的身上表現(xiàn)出來;如果您想到自己是“充滿活力”、“充滿力量”的，那么您就會精力充沛、精神抖擻充滿活力和力量)。每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天的計(jì)劃完成情況，如果完成了當(dāng)天的計(jì)劃，就給自己一個獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒有完成當(dāng)天的計(jì)劃，首先要多問自己幾個為什么，是計(jì)劃不切實(shí)際還是沒有按計(jì)劃去做，屬于不切實(shí)際就要進(jìn)行修正，屬于沒有按計(jì)劃行事就要對自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣，那么您也就達(dá)到了目的。

其次，前面我所說的是您自己在理性的時候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時候，我們用理性的目標(biāo)就好像不能解決感性這個問題了，那么我們就不妨請一個學(xué)習(xí)與生活認(rèn)真踏實(shí)、按部就班的朋友來幫忙，這樣既可以讓他來監(jiān)督您的計(jì)劃落實(shí)情況，又可以跟著他習(xí)得良好的行為習(xí)慣。

第三，在成功學(xué)上一條重要定律：您并不是您想象中的那樣，而您卻是您所想的。下面我們就談幾點(diǎn)運(yùn)用心理調(diào)節(jié)提高精力的方法：①自我激勵。用生活中的哲理、榜樣或明智的思想、觀念來激勵自己。相信自己是一個有價值的人，相信通過自己切實(shí)的努力一定能取得成功，相信未來是美好的，做到遇事不驚，一旦有意外事件出現(xiàn)，不要被接踵而至的驚慌、焦急等情緒控制，要鼓勵自己遇事不驚，開動腦筋，想各種有利對策;要知足常樂，經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒暢，從而增加獲得成功的可能性。②自我暗示。語言暗示對人的情緒及行為有奇妙的影響和調(diào)整作用。在遇到挫折時，需要自我暗示。首先，要自己不要緊張，相信自己定能闖過難關(guān);還要自己不慌亂，語言暗示可以通過自言自語，也可將提示語寫在本上，貼在墻壁、床頭等可以經(jīng)?？吹降牡胤?，以便鞭策自己。③轉(zhuǎn)移注意力。例如通過幽默、升華和補(bǔ)償?shù)龋^化悲痛為力量，把受挫折的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，把消極的情緒導(dǎo)向積極的方面，以保持情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。④外力內(nèi)授。當(dāng)某方面能力較弱，自卑感較強(qiáng)，而周圍環(huán)境又有較大的壓力時，可以把這種壓力變?yōu)橐环N激發(fā)自己前進(jìn)的動力。一定要鼓起“迎著困難上”的勇氣，把前進(jìn)道路上的困難和障礙看作是磨礪意志、增長才干的一種“財(cái)富”，而不是把它當(dāng)作負(fù)擔(dān)。⑤自我合理。也叫自我安慰，如遭受到考試失敗和挫折而沮喪萬分一時想不開時，有必要來尋找?guī)讞l理由，為自己的遭遇作合理的解釋。當(dāng)然，自我合理是一種消極的機(jī)制，對于緩和一時的思想紐結(jié)是有效的，但最根本的還是要采取積極的調(diào)節(jié)措施，故不可經(jīng)常使用。

第四，如果完成不了計(jì)劃，要從自己身上找出原因。并用筆記本把這段心理歷程記錄下來(困惑和感受)，以促進(jìn)自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為您的精神財(cái)富，當(dāng)您在迷茫或難以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助您改善自己的自控能力。同時，讓自己意識到“看書的時候就想睡覺”的后果，比如，這樣做的結(jié)果就是實(shí)現(xiàn)不了自己的志向→“毀了我這輩子的前程”，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。

第五，平時當(dāng)作戰(zhàn)時看，戰(zhàn)時當(dāng)作平時看。只有那些把“平時當(dāng)作戰(zhàn)時看，戰(zhàn)時當(dāng)作平時看”的人，才能取得最后的勝利。所以，您應(yīng)該抓緊時間努力學(xué)習(xí)和積淀知識，就像明天就要考試一樣，這樣您就會抑制“看書的時候就想睡覺”狀況發(fā)生。

第六，自信自強(qiáng)自制。自信是真正的成功之母，人生的任何成功，無不源于自信，無不為自信所孕育。自信有如良種，把它及早埋在心田，經(jīng)風(fēng)沐雨之后，便可望結(jié)出豐碩的人生之果。然而，倘若只有自信而不自強(qiáng)，便會流于自命不凡的虛驕和狂傲，縱然心雄萬丈，但卻一無可為。只有自信而又自強(qiáng)，才能鼓起奮飛的雙翼，只有志存高遠(yuǎn)，才能前途無量。自強(qiáng)，就是敢于向命運(yùn)挑戰(zhàn)，自強(qiáng)，就是永不服輸，自強(qiáng)，就是一往無前地奮進(jìn)——倘若腳下無路，就開出它一條路來!如果說，自信是永不枯竭的源泉，而自強(qiáng)是奔騰不息的波濤，那么自制便是把生命的激流，引向大有作為的渠道。俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓，人之成器也是一理。不過，那規(guī)矩不是掌握在他人的手中，而是放在自己心里。“時時堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”應(yīng)當(dāng)以堅(jiān)毅的努力和坦然的心境迎接考試。無論考試結(jié)果如何，都可以心安理得——因?yàn)槟呀?jīng)盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起幫助自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實(shí)人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。

好了，今天就談到這兒，您的朋友青少年心理咨詢師祝您成功，也期望您的好消息早日傳來!

郭老師：

您好!收到您的來信我真的好高興,您能從百忙中抽出時間來回復(fù)我,非常感謝!

這次我一定會好好努力的,不會辜負(fù)您對我所說的，等有好消息我一定第一個就告訴您。

以后可能還會有些事會麻煩您喲，嘻嘻!——小麗