留守兒童心理[系統(tǒng)脫敏的步驟]

導(dǎo)讀：“天貓雙十一”即將來臨，又給喜愛網(wǎng)購的人們帶來一次盛宴。實際上隨著科技日新月異，網(wǎng)購為生活提供了極大地便利，網(wǎng)購的興起，讓我們不出家門就能享受購物的樂趣。但是凡是有一利必有一弊，電商的爭相競爭，引發(fā)的是許多人不能自拔的購物成癮。今年的網(wǎng)購全民狂歡，您擔(dān)心自己網(wǎng)購成癮嗎?

：女，29歲，結(jié)婚三年，打來電話希望挽回婚姻。而老公與她離婚的原因，正是她的網(wǎng)購成癮。她是做辦公室工作的，以前也并沒有特別的鐘情于購物，也并不是有很多時間逛商場，但是自從同事介紹她學(xué)會了網(wǎng)購，她是越購物越興奮，什么雙十一雙十二，只要有特價，她就停不下來。購物慢慢變成了燒錢，家里堆了越來越多的沒有用的東西。老公不止一次對這件事大發(fā)脾氣，她也想戒，可是每次一看到有特價，真的是不能自制。

：網(wǎng)購成癮的行為在醫(yī)學(xué)上稱為“購物癖”。購物癖患者屬于沖動控制障礙，缺乏理性的消費觀念，自我控制能力和判斷能力差。究其根源，是在其潛意識里有焦慮和不安全感。

如何才能避免網(wǎng)購成癮呢?

第一，轉(zhuǎn)移注意力，豐富自己的業(yè)余生活。閑暇時別宅在家里，可以約上朋友聊天喝茶、看看電影，或是參加健身鍛煉，減少網(wǎng)購的時間，分散注意力，從而不讓網(wǎng)購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的惟一渠道。

第二，在你想購物的時候，可以先列表，把想買的商品分成三類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

第三，改變一下購物方式，到商場走走，用現(xiàn)金支付等。

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網(wǎng)購成癮不僅僅只是愛買東西這么簡單，很可能已經(jīng)是需要心理咨詢的介入來幫助你調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，網(wǎng)癮的問題需要得到重視，因為長時間的沖動購物意味著，網(wǎng)購已經(jīng)對正常的工作生活產(chǎn)生了影響。如果您希望得到幫助，建議您預(yù)約適合自己的心理咨詢師。