17歲孩子厭學(xué)心理咨詢[青少年心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!我是一個(gè)和您交談多次的學(xué)生了。

可是最近，我們相處得很好，可我在晚上總是止不住想她，本想做些英語也沒了心情，只有想著明天。天啊，壓抑啊!怎么辦?每到晚上就有這樣的感覺。

這位同學(xué)：

您好!關(guān)于你的這種情況每個(gè)人都會(huì)遇到，這就是說它是一種非常正常的心理表現(xiàn)。既然是人人都具有的正常的心理現(xiàn)象，那么它的出現(xiàn)也就是非常自然而正常的事兒了，只要我們把它看作是很正常的心理表現(xiàn)，不要去管它，最好不要為此而煩惱，就像對(duì)待天氣的變化一樣——順其自然，也就是抱著一種想就想吧，只要我能把目前的學(xué)習(xí)任務(wù)完成，把該做的事盡力做好，那么一切都隨它而來吧的態(tài)度來對(duì)待。當(dāng)你以這種態(tài)度去對(duì)待，相信你難以靜下心來學(xué)習(xí)的情況肯定就會(huì)有所改觀的。

其次，當(dāng)它影響了你的學(xué)習(xí)而且是學(xué)習(xí)難以進(jìn)行下去的時(shí)候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己停下手中的學(xué)習(xí)而走神時(shí)，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木洌糜谄綍r(shí)學(xué)習(xí)時(shí)容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時(shí)轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

第三，出現(xiàn)想對(duì)方的情況后，不要恐慌和焦慮，不要刻意去極力阻止或?qū)?，要允許和任憑它出現(xiàn)與存在而堅(jiān)持學(xué)習(xí)。以這種不怕不理不主動(dòng)克制的態(tài)度去對(duì)待，你就會(huì)在不知不覺中把注意力集中到自己所要做的事上去。

第四，向你的朋友把這種情況傾訴出來，即使她無法替你解決，但是得到她的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會(huì)感到舒暢。

第五，把煩惱在日記本上寫出來。每當(dāng)心緒紛繁難以靜下心來學(xué)習(xí)的時(shí)候，拿出日記本就像對(duì)你的女朋友傾訴一樣，把心中所思所想一一寫出來，然后用假想的她來鼓勵(lì)和安慰自己，進(jìn)而使自己在這種鼓勵(lì)、支持和安慰之下靜下心來學(xué)習(xí)。

第六，可以采用以設(shè)立目標(biāo)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，讓目標(biāo)和時(shí)間驅(qū)除自己無意義的“胡思亂想”。針對(duì)自己的實(shí)際情況制定具體易行的計(jì)劃，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅(jiān)持不懈地完成計(jì)劃，一旦這樣堅(jiān)持下來就會(huì)換來意想不到的結(jié)果。

第七，要靜下心來很有效率地學(xué)習(xí)，①要給自己設(shè)置一個(gè)計(jì)劃，比如讀什么書，達(dá)成什么樣的目標(biāo)，而不是籠統(tǒng)地說“好好學(xué)習(xí)一些有用的東西”。然后經(jīng)常告訴自己“我一定要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)”，當(dāng)你忍不住要想那些事的時(shí)候，要不時(shí)的向自己提問“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎?”這時(shí)候你的心智系統(tǒng)就會(huì)起來強(qiáng)化你的意志，而擺脫想那些事對(duì)你的干擾，你一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬別忘了獎(jiǎng)賞自己一把，以起到正強(qiáng)化的作用。②給自己一點(diǎn)壓力，比如，前面我說的把作業(yè)看作是考試;不看書學(xué)習(xí)就會(huì)被對(duì)方拋棄等，這樣可以促使你有動(dòng)力看書，并且也能靜下心來讀書學(xué)習(xí)了。③讓自己意識(shí)到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是考不上好的大學(xué)→就業(yè)困難→“毀了我這輩子的前程”，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣可以促使自己靜下心來學(xué)習(xí)。

以上僅是個(gè)人的一些意見和建議，你的朋友青少年心理咨詢師請(qǐng)你批評(píng)參考。

郭老師：

您好!好久好久沒有給你寫信了，不是沒有問題，而是高二下學(xué)期了沒有時(shí)間。我馬上高三了。

我們?cè)诜攀罴僦拔以鴨栠^她“我們一起去北京讀大學(xué)吧”，可她說“我不確定”。我用了好長一段時(shí)間來自我調(diào)節(jié)。我的目標(biāo)是中央財(cái)經(jīng)大學(xué)、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)、上海交大三個(gè)中的一個(gè)。而她，是青島海洋大學(xué)。無奈，異地戀情。

我不知道，真不知道。她讓我在我的理想和她之間做一個(gè)選擇。馬上要高三了，最重要的一年，我不想再糾結(jié)，我知道未來被現(xiàn)實(shí)打破，是自己一生的錯(cuò)誤，所以我要拼盡全力去贏得飛躍——我必須抓住，這是我以后出人頭地唯一的機(jī)會(huì)。可我一想到我們大學(xué)不能在一起，我就會(huì)變得非常失落。

異地戀有成功的，但太痛苦。大學(xué)也許會(huì)有更好的，但在來到之前，我覺得她就是最好的。新東方的老師曾安慰我說：“只要你們不放棄，相信未來，你們會(huì)有結(jié)果的，老師就是這么過來的”，雖然被當(dāng)作玩笑，可我還是隱約覺得有可能，只是……

大學(xué)不在一起，工作呢，除非她也跑到北京，更何況她媽媽不同意(女兒走遠(yuǎn)了，肯定不同意)，真的是……

我想要學(xué)業(yè)與愛情都要收獲，可是很難。難道現(xiàn)實(shí)要我們一定要分手嗎?

這位同學(xué)：

您好!記得我曾經(jīng)給你說過：過去的已經(jīng)過去，未來的還沒有來到，我們能把握的其實(shí)就是此時(shí)此刻。這就是說，過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對(duì)過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對(duì)未來的事情加以控制，所以對(duì)未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實(shí)就只有此時(shí)此刻，做自己當(dāng)前應(yīng)該去做的事情，并盡自己最大的努力把當(dāng)前該做的事情做好，這樣我們才有可能讓并蒂蓮盛開的機(jī)會(huì)。如果目前就纏繞在了將來怎么樣，將來如何如何的紛擾之中耽誤了目前所做之事，那么就無異于讓并蒂蓮失去了生長和怒放的根據(jù)，那么最終的一切都會(huì)變成水中月、鏡中花。所以你們現(xiàn)在要做的關(guān)鍵之關(guān)鍵就是不去管未來、未知的事情，真正把心思投入到現(xiàn)在所做的主要事情之中，順其自然的走向自己的未來，那么我們的問題就不會(huì)被擴(kuò)大化，自然我們的心情也就不會(huì)被自己幻化出來的未來、未知的問題所左右。

你和她現(xiàn)在的關(guān)鍵問題是怎樣想方設(shè)法把文化課程學(xué)好學(xué)精，真正把自己的水平在高考中發(fā)揮出來，讓自己的理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。你所說的問題是高考結(jié)束之后所考慮的，也是高考結(jié)束填報(bào)志愿的時(shí)候所協(xié)商的，如果把那個(gè)時(shí)候的問題拿到現(xiàn)在來考慮，這顯然是不合時(shí)宜的，說得直白一點(diǎn)就是庸人自擾!

郭老師：

您好!謝謝您的回復(fù)。前段時(shí)間，我陷入了對(duì)未來的恐懼之中，您說“把握好現(xiàn)在才有未來”，的確，我仔細(xì)想了一下，自己真的對(duì)未來有一種強(qiáng)求，或者說是一種急躁。忘記了“要慢慢的來”的道理，您說呢?

我馬上高三，就要開學(xué)了。我真想全身心投入，把握現(xiàn)在，只有這樣我才能考上名牌大學(xué)?？墒俏覀儎偘徇w新校，住校。以前我是走讀的。高三了，宿舍里一定會(huì)影響(不如自己在家)，包括休息，學(xué)習(xí)。又不能不住，怎么辦?我一定會(huì)受影響的，因?yàn)槲蚁矚g晚上自己聽點(diǎn)英語，早上早起朗讀英文。我已住了2個(gè)月，不適應(yīng)。

您是老師，我想您一定知道住宿生的生活。還有，我和一個(gè)比較優(yōu)秀的同學(xué)同宿舍，他經(jīng)常會(huì)讓我心里覺得別扭，好像是一種對(duì)自己名次的恐懼，又好像是一種莫名的壓力，對(duì)，一種壓力，以前我真沒覺得這樣，從和他一起住這種壓力就如影隨形了，爸媽說做好自己就行了，可我卻經(jīng)常莫名其妙的感到壓抑，因?yàn)樗軆?yōu)秀?也許吧。

您能給我點(diǎn)建議嗎?

這位同學(xué)：

您好!其實(shí)我從初一就開始過住校的生活了，對(duì)于宿舍的生活我們那個(gè)時(shí)候比你們現(xiàn)在差遠(yuǎn)了，當(dāng)時(shí)我們?nèi)畮讉€(gè)人住一間大教室，對(duì)于學(xué)習(xí)主要還是靠自己的調(diào)節(jié)，比如宿舍里吵，我當(dāng)時(shí)就比別人晚一個(gè)小時(shí)回宿舍，早晨要背課文，就早起在路燈下反復(fù)走著讀，如果我們?cè)谛睦锩嫦蛑∷奘且粋€(gè)向他人學(xué)習(xí)、鍛煉自己獨(dú)立生活以及養(yǎng)成融入集體習(xí)慣的好機(jī)會(huì)，那么我們的心態(tài)也就會(huì)隨之改善，自然對(duì)住宿舍也就會(huì)有一份好的心情了，反之，就會(huì)很糟糕。

你說“我和一個(gè)比較優(yōu)秀的同學(xué)同宿舍”，這本來就是很好的事情，一方面你可以借鑒他的良好的學(xué)習(xí)方式方法，另一方面可以與他共同探討學(xué)習(xí)上的問題，這樣一來你和他知識(shí)和智慧相互教會(huì)，那么就會(huì)相得益彰，所以這無論對(duì)于他還是你都是一個(gè)拔高的過程。當(dāng)你這樣去看問題的時(shí)候，那么你的心態(tài)也就會(huì)得到根本性的轉(zhuǎn)變。

郭老師：

您好!我要高三了，覺得以后沒個(gè)清晰的職業(yè)目標(biāo)，覺得根本沒動(dòng)力?？紓€(gè)好大學(xué)?廢話，學(xué)習(xí)為什么啊!但我以后學(xué)什么呢，我無法幻想，只知道考個(gè)大學(xué)，可我卻怎么也無法忍受模糊的人生空白點(diǎn)。

金融?經(jīng)濟(jì)?甚至中醫(yī)?公務(wù)員?我的天哪，于是我又想到就業(yè)難，中央財(cái)經(jīng)的都找不到，那我努力考上又有什么意思呢?

期待郭老師為我解開迷惑。

這位同學(xué)：

您好!記得我曾經(jīng)一再給你說過：過去的已經(jīng)過去，未來的還沒有來到，我們能把握的其實(shí)就是此時(shí)此刻。這就是說，過去的已經(jīng)過去了，我們沒有能力也不可能對(duì)過去的事情把握，所以也就沒有必要拿過去的事來困擾我們;未來的事情還在未來，我們也沒有能力也不可能對(duì)未來的事情加以控制，所以對(duì)未來的事情我們不去過于期望;我們能把握的其實(shí)就只有此時(shí)此刻，做自己當(dāng)前應(yīng)該去做的事情，并盡自己最大的努力把當(dāng)前該做的事情做好，這樣我們才有可能走好目前的路途，讓自己的將來有更多施展自己才華的機(jī)會(huì)。如果目前就纏繞在了將來怎么樣，將來如何如何的紛擾之中耽誤了目前所做之事，那么就無異于讓自己失去了發(fā)揮自己才華的根基和土壤，那么最終的一切都會(huì)變成水中月、鏡中花。所以你現(xiàn)在要做的關(guān)鍵之關(guān)鍵就是不去管未來、未知的事情，真正把心思投入到現(xiàn)在所做的主要事情之中，順其自然的走向自己的未來，那么我們?cè)趽碛辛藢儆谧约旱奶炜罩?，才能振翅飛向自己的所想要達(dá)成的目標(biāo)。

在此我要對(duì)你說一句不客氣的話：你目前還沒有屬于自己振翅的支點(diǎn)，你怎么能飛的起來呢?所以我認(rèn)為你現(xiàn)在的關(guān)鍵問題是怎樣想方設(shè)法給自己創(chuàng)造一個(gè)振翅的支點(diǎn)——把文化課程學(xué)好學(xué)精，真正把自己的水平在高考中發(fā)揮出來，讓自己有了一個(gè)振翅起飛的支點(diǎn)，那么你再來考慮自己的專業(yè)發(fā)展方向才是合適的。所以我認(rèn)為你所說的問題是高考結(jié)束之后所考慮的，也是高考結(jié)束填報(bào)志愿的時(shí)候所考慮的，如果把那個(gè)時(shí)候的問題拿到現(xiàn)在來考慮，這顯然是不合時(shí)宜的，說得直白一點(diǎn)就是庸人自擾!

郭老師：

您好!我剛剛高考結(jié)束，成績還沒公布，一在家閑著多日。我的同學(xué)中條件好的去學(xué)新東方英語口語了，還有的在學(xué)吉他，……貌似我一個(gè)人無所事事，我不想去超市餐館一類的地方做暑期工，環(huán)境不行。我咨詢?cè)趶B門大學(xué)的親戚，說我要提高英語口語，可在家練聽力，然后跟讀，我也試過，另外，每天練點(diǎn)書法，讀喜歡的書，很不錯(cuò)，但還覺得空虛。我要怎么辦?我可不想每天睡到自然醒，然后“電腦——吃飯——午休——游戲”，我覺得直接是浪費(fèi)生命。怎么辦

這位同學(xué)：

您好!高考以前，我們做什么事情以及怎么做，學(xué)校已經(jīng)給我們安排的非常明確具體，我們無須去考慮該干什么或不干什么，只要我們按照一張被規(guī)劃好了的“地圖”行進(jìn)，就像你跟著旅游團(tuán)在按一本旅游日程表游覽，在你尚未達(dá)到某地之前，它已經(jīng)告訴你將身在何處，也就是說，你的生命進(jìn)程已經(jīng)被將來完成時(shí)態(tài)描述過了，所以你就有了很充實(shí)、很有意義的感覺?，F(xiàn)在高考結(jié)束了，這就等于旅游團(tuán)解散了，也就是說旅游的日程表需要你自己來設(shè)計(jì)或支配，加上高中生活的慣性，就會(huì)使你覺得生活失去了規(guī)律，不知道要做什么事情，所以就顯得空虛和無聊。

針對(duì)這種情況怎么辦呢?一句話就是讓生活充實(shí)起來。比如像上學(xué)一樣的時(shí)間起床，之后跑跑操，給自己制定一個(gè)讀書、交友、娛樂、幫父母做家務(wù)等等的計(jì)劃，按部就班的去履行，也可以去學(xué)一些你在以前沒嘗試過的東西，例如：樂器、畫畫、書法等等，或者去打工或旅游，趁著暑假多增長點(diǎn)見識(shí)等等，做一些自己感興趣的事，培養(yǎng)自己的特長……其實(shí)有很多事情可以安排的，只要你根據(jù)自己的實(shí)情況安排時(shí)間，多做有意義而快樂的事兒，這樣就會(huì)讓生活精彩而充實(shí)起來。