如何選擇適合自己的心狂躁癥案例理咨詢師？

文/jason_libarx心理圈

現(xiàn)在而言，心理咨詢已經(jīng)不再像以前那樣不被大眾所接受，越來越多的人在遇到心理的困惑時選擇走進心理咨詢室。但是，我們雖然知道心理咨詢能夠幫助我們，可是我們依然要在自己的心理打壹個大大的問號……“心理咨詢真的有用么？”

現(xiàn)在來到咨詢室的有壹部分的來訪者，有這樣的壹個特性——在來這之前做過咨詢。有很多的來訪者說，他們去過很多的咨詢機構，也找過很多的咨詢師，可是就是覺得沒有什么效果。有的還會說，自己這次是被家里人逼著來的，其實不想來，因為根本就沒用，每次都是怎樣怎樣的……不過在這里我們不討論來訪者的問題。

我們先來簡單的看壹看，在構成咨詢的關系當中，有兩個人，來訪者、咨詢師。這兩個人都影響著咨詢的效果。有壹個比喻，我們把咨詢師可以看出是壹個“工具”，或者說“殺毒系統(tǒng)”更為合適。自帶有檢查，查殺，打補丁等等功能，而我們的各種各樣的心理問題，心理困擾就是病毒，漏洞。在我們可以看看自己的電腦上是裝的什么殺毒軟件360，金山，卡巴斯基，瑞星還是什么？

對于咨詢師的選擇，我們很多的人都存在著很多的誤區(qū)。比如：我壹定要找專家，我要找最貴的，我壹定要怎樣樣……

咨詢師的資歷重要么？當然重要，而且很重要。不過我們可能需要改變或者說增加壹下關注的地方。我在接到電話的時候，有很多的人壹上來就問，這個咨詢師有沒有資格證書，是幾級。在這里我很負責任的告訴大家，這個是最不靠譜的，咨詢師等級證和這個咨詢師的水平能力，幾乎沒有任何的關系。這個證書僅僅是壹個進入咨詢領域的敲門磚。我們在選擇咨詢師的時候，我們更需要了解他自身的咨詢小時數(shù)，個人成長時間，他所接受過的督導，更擅長哪壹方面的咨詢等等這些方面的信息。

通過收集資料，我們了解了這個咨詢師的壹些基本信息，咨詢小時數(shù)，擅長的方面等等這些信息，都ok，最起碼看起來是。那么這就是我需要的咨詢師么？這里我們需要有壹個很大的疑問。

我們選擇了這樣有資歷，有閱歷的咨詢師，可是還是沒有解決我們的問題啊？！這又是為什么？

對于我們求助者來說，還有壹個因素很重要，匹配性。最簡單的，我們的社交圈，在圈子里有我們自己很喜歡的人，我們就愿意多和他們在壹起；不喜歡的，厭惡排斥。在心理咨詢過程當中也是這樣的。如果你接受過咨詢你可以簡單的回想壹下，在咨詢的過程當中，你是不是對于你的咨詢師有厭惡的感覺，反感他，或者什么感覺都沒有。

其實不是說我們所選擇的咨詢師沒有能力，而是對于我們來說“不匹配”。

我們需要通過和他們的初步接觸，親身感受他們給我們帶來的感受：對他的第壹印象如何？對他能有壹定的信任嗎？覺得他能理解自己嗎？覺得他友好，并且關心自己嗎？

如果自己的感覺好，那就可以決定和他壹起經(jīng)歷壹段心靈的旅程，在他的陪伴和幫助下，去尋找自我、發(fā)現(xiàn)自我，并走向更美好的人生。

如果我們自己壹開始感覺就不好，那么，不管他是博士還是教授，我們都可以離開他。也許對別人來說，他是好的心理咨詢師，但是，他和我們沒緣。

當然還有壹種情況，如果在壹開始感覺還好，但是中間感覺不好，我們可以直接告訴他，我們的感受。這也許是心理咨詢中所必須經(jīng)歷的壹個階段，但也可能是他的心理咨詢作得不夠好。

如果我們所選擇的心理咨詢師很好，但是他似乎不適合我們，我們也是可以和他開誠布公的，也許他會知道誰更適合我們自己的這種狀況，并轉介給那名更適合的心理咨詢師。

而且，我們不用對自己的離開去擔心什么。在確定咨詢師前我們也可以和我們所找的咨詢師進行簡短的電話溝通，通過電話我們也是能夠感受到，這名咨詢師的水平，是否適合自己。

這些是我想要告訴大家的，在選擇咨詢師時我們需要考慮的壹些事情。希望能夠幫到大家。最后，再說壹句，了解咨詢師的人還是咨詢師，所以，如果你認識當?shù)刈稍儙熑锏娜?，你可以去問問他們?/p>