未來(lái)在哪小學(xué)生心理輔導(dǎo)個(gè)案里？在你自己的手里！

你決定了你自己的壹生

柳帥丨壹心理翻譯專欄·yourself

蕓蕓眾生，為什么我是我，而你是你？

世界上每壹個(gè)人都不壹樣，盡管我們這壹秒做著同樣的事，下壹秒可能就不同了，如果我告訴你，這壹切其實(shí)早就已經(jīng)定了，你會(huì)不會(huì)覺(jué)得我是在告訴你人要“認(rèn)命”。

當(dāng)然，我不是告訴你要“認(rèn)命”，我是想告訴你，為什么我們要“認(rèn)命”。

從小到大，你壹定經(jīng)歷了非常多的成與敗，你經(jīng)歷的壹切故事都深深的影響著你，成就了你今天的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，也將影響著你未來(lái)的每壹件事，不信，我們壹起來(lái)看看。

是否還記得你的壹次考試，你取得了不錯(cuò)的成績(jī)，你認(rèn)為這是自己不懈努力的結(jié)果，你很開(kāi)心，給了自己極大的肯定。不久就迎來(lái)下壹次考試，你考的不好，你會(huì)認(rèn)為是自己不夠努力還是因?yàn)檫@次運(yùn)氣不好呢，或者是自己能力不足還是考試太難了而已？

是否還記得和你壹起學(xué)打籃球的明明，明明很快就打的很好，而你明顯的落后于他了。你會(huì)是覺(jué)得自己不夠努力還是身體素質(zhì)不好，或者是明明壹次次運(yùn)氣比你好，亦或者是你不喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？

是否還記得你的某同學(xué)，別人畢業(yè)后壹年就已經(jīng)創(chuàng)業(yè)有所成就，而你每天吃飯的時(shí)候都要看看菜單的價(jià)錢(qián)才敢點(diǎn)菜。你會(huì)是覺(jué)得某同學(xué)本身就比你努力還是他能力比你強(qiáng)很多，或者他運(yùn)氣好碰巧成功還是他有個(gè)好爹讓他的起點(diǎn)就比你高很多？

不知道你有沒(méi)有開(kāi)始知道我想說(shuō)什么，但你肯定已經(jīng)對(duì)號(hào)入座了，你開(kāi)始思考自己每次成功或者失敗后自己的理由都是什么，那么告訴你，你的理由影響并決定了你下壹次的結(jié)果。

美國(guó)心理學(xué)家伯納德·韋納(b.weiner,1974)認(rèn)為，人們對(duì)行為成敗原因的分析可歸納為以下陸個(gè)原因：能力，根據(jù)自己評(píng)估個(gè)人對(duì)該項(xiàng)工作是否勝任；努力，個(gè)人反省檢討在工作過(guò)程中曾否盡力而為；任務(wù)難度，憑個(gè)人經(jīng)驗(yàn)判定該項(xiàng)任務(wù)的困難程度；運(yùn)氣，個(gè)人自認(rèn)為此次各種成敗是否與運(yùn)氣有關(guān)；身心狀態(tài)，工作過(guò)程中個(gè)人當(dāng)時(shí)身體及心情狀況是否影響工作成效；外界環(huán)境，個(gè)人自覺(jué)此次成敗因素中，除上述伍項(xiàng)外，尚有何其他事關(guān)人與事的影響因素(如別人幫助或評(píng)分不公等)。

以上陸項(xiàng)因素作為壹般人對(duì)成敗歸因的解釋或類別，韋納按各因素的性質(zhì)，分別納入以下叁個(gè)向度之內(nèi)：1.內(nèi)外性。即將事情的成敗歸結(jié)于內(nèi)在因素還是外在因素，如能力、努力、身心狀態(tài)都是內(nèi)因。2.穩(wěn)定性。指當(dāng)事人自認(rèn)影響其成敗的因素，在性質(zhì)上是否穩(wěn)定。在此向度上，能力高低和任務(wù)難度是不致隨情境改變的是比較穩(wěn)定的，其他各項(xiàng)均為不穩(wěn)定者。3.可控性。指影響個(gè)人成敗因素是否能為個(gè)人所控，此向度上，陸因素中只有努力程度可以由自己控制。

那么問(wèn)題來(lái)了，如此歸因到底有什么用呢，說(shuō)明了什么呢，對(duì)我們的影響到底在哪呢？

韋納等人認(rèn)為，我們對(duì)成功和失敗的解釋會(huì)對(duì)以后的行為產(chǎn)生重大的影響。如果把考試失敗歸因?yàn)槿狈δ芰?，那么以后的考試還會(huì)期望失?。蝗绻芽荚囀w因?yàn)檫\(yùn)氣不佳，那么以后的考試就不大可能期望失敗。這兩種不同的歸因會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生重大的影響。韋納的歸因理論認(rèn)為人的個(gè)性差異和成敗經(jīng)驗(yàn)等影響著他的歸因。人對(duì)前次成就的歸因?qū)?huì)影響到他對(duì)下壹次成就行為的期望、情緒和努力程度等。個(gè)人的期望、情緒和努力程度對(duì)成就行為有很大的影響。

結(jié)合韋納關(guān)于歸因的理論，我們來(lái)審視壹下自己。

當(dāng)我們將個(gè)人成功歸因于能力和努力等內(nèi)部因素時(shí)，我們是否會(huì)感到滿意、信心倍增，幸福感很高呢，那么在下壹次類似問(wèn)題甚至困難的問(wèn)題時(shí)，我們能夠自信而從容的面對(duì)從而取得成功；而將成功歸因于任務(wù)容易和運(yùn)氣好等外部原因時(shí)，產(chǎn)生的滿意感較少，所以當(dāng)類似事件出現(xiàn)的時(shí)候，我們會(huì)心存僥幸，而不是正確的面對(duì)和處理，結(jié)果往往并不如意。當(dāng)我們將失敗歸因于缺乏能力或努力不夠，則會(huì)產(chǎn)生羞愧和內(nèi)疚，這種羞愧感和內(nèi)疚感否定了自己也會(huì)給與自己消極的暗示，那么再次碰到類似事件時(shí)，我們的內(nèi)心就已經(jīng)提示自己可能失敗，然后導(dǎo)致緊張、怯懦和逃避，結(jié)果也可想而知；當(dāng)我們將失敗歸因于任務(wù)太難或運(yùn)氣不好時(shí)，我們產(chǎn)生的羞愧則較少，也就是并不會(huì)因?yàn)榇舜蔚氖《a(chǎn)生過(guò)多的消極影響，從而當(dāng)再次遇到類似事件的時(shí)候，會(huì)充分的鼓勵(lì)自己，改變事情的局面。

努力后成功，我們體會(huì)到很強(qiáng)的愉悅感，不努力而失敗，我們體會(huì)到強(qiáng)烈的羞愧感，而努力也失敗了我們會(huì)進(jìn)行自我安慰，受到鼓勵(lì)從而整裝待發(fā)。

生活中我們也遇到這樣的情況：付出同樣努力時(shí)，能力低的得到更多獎(jiǎng)勵(lì)和肯定，能力低而努力的人受到最高評(píng)價(jià)，而能力高卻不努力的人受到最低評(píng)價(jià)。你是否會(huì)得到什么啟發(fā)呢？結(jié)合自身生活和工作，好好的運(yùn)用其中的道理吧。

其實(shí)，并沒(méi)有什么“認(rèn)命”的道理，事在人為，誰(shuí)也不能決定你的樣子，你明天的成敗全掌握在你自己手里，你怎么看待自己，怎么看待自己的成敗，你就會(huì)收獲到怎樣的自己和成敗。

那么未來(lái)到底在哪里，我可以放心的告訴你，在你自己的手里！接下來(lái)，看你咯！