當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢(xún)工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。高考生要做考場(chǎng)有心人考試考什么?這個(gè)問(wèn)題似乎不是問(wèn)題??际裁?不就是考知識(shí)、考能力、考體力嘛!知識(shí)能力方面由老師負(fù)責(zé),體力方面由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。因此,考前指導(dǎo)就變成了單一的考試技巧指導(dǎo)。高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。考試不僅是考知識(shí)、考能力、考體力,更主要的是考心理??忌鷳?yīng)該自覺(jué)地、有意識(shí)地利用一定的時(shí)間調(diào)整心態(tài),做好考前心理準(zhǔn)備。老師和家長(zhǎng)也應(yīng)...
高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。高考生要做考場(chǎng)有心人
考試考什么?這個(gè)問(wèn)題似乎不是問(wèn)題??际裁?不就是考知識(shí)、考能力、考體力嘛!知識(shí)能力方面由老師負(fù)責(zé),體力方面由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。因此,考前指導(dǎo)就變成了單一的考試技巧指導(dǎo)。
高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)??荚嚥粌H是考知識(shí)、考能力、考體力,更主要的是考心理??忌鷳?yīng)該自覺(jué)地、有意識(shí)地利用一定的時(shí)間調(diào)整心態(tài),做好考前心理準(zhǔn)備。老師和家長(zhǎng)也應(yīng)改變過(guò)去的傳統(tǒng)做法,變考前指導(dǎo)為心理指導(dǎo),引導(dǎo)考生從心開(kāi)始,做考場(chǎng)有心人。
第一,要有信心。
信心是一種積極的心理品質(zhì),是人們開(kāi)拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力。信心是成功的首要心理素質(zhì),沒(méi)有自信的人往往一事無(wú)成。
有些事情,如果你缺乏信心,覺(jué)得你不會(huì),本來(lái)會(huì)的你都不會(huì)了。相反,如果你有信心,覺(jué)得你一定會(huì),本來(lái)不會(huì)的你都會(huì)了。就拿體育比賽來(lái)說(shuō)吧,如果你有信心,你可以戰(zhàn)勝比你強(qiáng)的對(duì)手。但是,如果你缺乏自信,你可能會(huì)輸給比你弱的對(duì)手。
高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。在平時(shí)的練習(xí)和考試中,各位考生一定有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)體會(huì),面對(duì)一道試題,如果你有信心,你可能會(huì)迎刃而解。如果你缺乏自信,你一定會(huì)望而卻步。
第二,要專(zhuān)心。
曾經(jīng)聽(tīng)到不少考生反映:不知道為什么,考場(chǎng)中很難集中注意力,總是要分心。概括起來(lái),考生的分心主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。
一是與考試有關(guān)但與考試內(nèi)容無(wú)關(guān)。有些考生一進(jìn)考場(chǎng)就在想考試的結(jié)果:我一定要考好,如果考不好,我將無(wú)臉見(jiàn)人。我一定要考多少分,如果達(dá)不到這個(gè)分,我的志愿將無(wú)法實(shí)現(xiàn)。等等。我們通常所說(shuō)的心理壓力、心理負(fù)擔(dān)、心理包袱乃至心理障礙就是由此而來(lái)。
二是與考場(chǎng)中的人有關(guān)。有些考生對(duì)人比較在意:前后左右都是誰(shuí)?是男生還是女生?是難看還是漂亮?監(jiān)考老師是男還是女?穿什么衣服,長(zhǎng)什么樣?這種分心往往是不由自主、情不自禁的,所以一定要有意識(shí)地控制自己。如果考完之后,你根本不知道身邊是誰(shuí)、監(jiān)考老師是男還是女,你就一定成功了!
三是與考場(chǎng)的環(huán)境有關(guān)。有些考生對(duì)環(huán)境非常敏感,說(shuō)話(huà)聲、腳步聲、馬達(dá)聲都會(huì)讓他分心。這些因素都能采取措施消除。但是來(lái)自大自然的突發(fā)事件就不是人力所能控制的了,比如突然打雷下雨刮風(fēng)閃電等等。外面的世界很精彩,外面的世界也很無(wú)奈,干擾是客觀(guān)存在的,關(guān)鍵是要有抗干擾的能力,要能抵抗來(lái)自外界的一切干擾,做到雷打不動(dòng)、專(zhuān)心致志。
第三,要耐心。
高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。人們常說(shuō):飯要一口一口地吃,一口吃不成個(gè)胖子??荚囈彩沁@樣,題目要一個(gè)一個(gè)地做,不要指望一下子就把所有的題目都做完。這就需要耐心。
有些考生總是沉不住氣,容易犯急躁冒進(jìn)的毛病,以致于解題時(shí)沉不下心來(lái),總是瞻前顧后,這一道題還沒(méi)有做完,心里卻惦著下一道題,以致于做題總是淺嘗輒止。有些考生總是擔(dān)心時(shí)間不夠,時(shí)不時(shí)地看手表。有些考生一遇到困難阻礙就想放棄,結(jié)果每道題都是蜻蜓點(diǎn)水,半途而廢。這些都是缺乏耐心的表現(xiàn)。一套試卷多達(dá)二十多道試題,一場(chǎng)考試長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多小時(shí),堅(jiān)持下來(lái),其勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于跑一場(chǎng)馬拉松。
因此,不僅需要體力,更需要耐心。只有耐下性子,一步一個(gè)腳印,穩(wěn)扎穩(wěn)打,才能步步為“贏”!
第四,要細(xì)心。
總結(jié)以往考生的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不難發(fā)現(xiàn),考試失分往往與非智力因素有關(guān),其中丟三落四、粗心大意尤為突出。許多考生在某道題上失分,并不是因?yàn)椴欢?,也不是因?yàn)椴粫?huì),而是因?yàn)閷忣}不仔細(xì)。對(duì)于題目要求,或者看錯(cuò),或者看漏。這種失分甚為可惜??紙?chǎng)中的勝利者,往往都具有細(xì)心的心理特征。
因此,考場(chǎng)中的細(xì)心就顯得尤為重要??荚嚂r(shí),一定要仔細(xì)審題,看清要求,既不漏掉題目中任何有用的顯性信息,更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目,不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏,只要你細(xì)心地去揣摩,你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到命題者的意圖。
第五,要貪心。
貪心本來(lái)是個(gè)貶義詞。我們常說(shuō),做人不能夠太貪心。但是,在考場(chǎng)中我們卻提倡要貪心。有些考生往往容易滿(mǎn)足:一道十分的題,能拿九分也就可以了。以致于相對(duì)容易的題目也不能拿滿(mǎn)分。
因此,在這里提倡要貪心。提倡貪心,實(shí)際上是在樹(shù)立一種滿(mǎn)分意識(shí),倡導(dǎo)一種滿(mǎn)分思維??荚嚂r(shí)一定要有滿(mǎn)分意識(shí)、滿(mǎn)分思維,能拿十分就不拿九分。在現(xiàn)代考試中,越來(lái)越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性,比如多項(xiàng)選擇題就設(shè)有獎(jiǎng)勵(lì)分:有兩個(gè)正確答案,選對(duì)一個(gè)只得一分,選對(duì)兩個(gè)就得三分。
高考心理學(xué)之高考心理調(diào)節(jié)。因此,樹(shù)立滿(mǎn)分意識(shí),倡導(dǎo)滿(mǎn)分思維,是符合現(xiàn)代考試要求的,也應(yīng)該是未來(lái)考試的趨勢(shì)。