邊緣性人格障礙3招整治你的職場躁狂癥

作者：何木木丨壹心理專欄作者

而今社會，電腦已經(jīng)成為我們工作中的必需品，特別是辦公室人員，對電腦的依賴非常大。如果當(dāng)電腦出現(xiàn)故障時，人們便會心生焦慮，轉(zhuǎn)而向電腦發(fā)怒，對其拳打腳踢，更有甚者，還會把這個怒氣轉(zhuǎn)給身邊的同事。這種行為被稱為電腦躁狂癥，而電腦躁狂癥也是現(xiàn)代城市很多工作者的通病。

做視頻后期的小林就是這個病的受害者，他最害怕的就是自己在剪輯視頻時電腦突然失靈，有時候不得不重啟電腦，但是往往電腦重新啟動后，之前做好的數(shù)據(jù)就全部找不到了，等于之前做的都是無用功。當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，小林的情緒變得特別差，摔鍵盤摔鼠標，身邊的同事也不敢跟他說話。小林內(nèi)心也很無辜，他其實也不想發(fā)脾氣，但是每次又無法控制住。

究竟是什么讓小林有如此行為呢？

據(jù)了解，現(xiàn)代上班族由于長時間使用電腦，讓他們形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊。再加上因為工作生活壓力大，本身就有輕微的焦慮抑郁癥狀，這時他們面對電腦出現(xiàn)的故障就很容易產(chǎn)生厭煩情緒，從而出現(xiàn)電腦躁狂癥。

他們會莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會無端由地把氣發(fā)泄到同事和客人身上，常常讓別人感覺他們在“發(fā)神經(jīng)”。也有壹些人表示當(dāng)遇到這類情況時，會突然感到精神緊張，引起恐慌，面對小問題不知所措，突然間不明白該怎樣下手。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有電腦躁狂癥，我們應(yīng)該怎么辦？

第壹，當(dāng)電腦出現(xiàn)故障時，要正視并解決它所出現(xiàn)的問題，可以找專業(yè)人員幫助修理，不要失去對電腦的主宰能力。

第貳，適當(dāng)降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預(yù)防準備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準備充分了，心理就會平靜和坦然，不會出現(xiàn)電腦崩潰自己也崩潰的現(xiàn)狀。

第叁，要努力解決自己本身精神緊張的問題，盡量放松自己的情緒，用積極陽光的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。