其實(shí)最奢侈的事，是和你奧巴馬父親節(jié)致辭談心

“媽媽為你操碎了心，你看每天起早貪黑地照顧你，不讓你做壹點(diǎn)家務(wù)……”

“爸爸給你解決了那個(gè)面試單位的事情，你還有不好好干的理由嗎？！”

“我掙的錢(qián)都交給你了，又不賭又不嫖，你還想要什么？”

“不是陪你吃飯逛街了嗎？你生病了我也第壹時(shí)間放下工作來(lái)了，你怎么還是這樣？”

在關(guān)系里，總是表達(dá)不滿(mǎn)足的人，常常會(huì)被認(rèn)為是很作，或者很麻煩，再?lài)?yán)重壹點(diǎn)，叫做不懂得珍惜，不知好歹。

可是，也許很多人都沒(méi)把這句話說(shuō)明白——我要的關(guān)系是滿(mǎn)足我什么，你知道嗎？

我們最想要的關(guān)系，其實(shí)是這樣的壹種愿望能被滿(mǎn)足——

“我想找壹個(gè)人，處理我的感受，而不是，處理我的事情?！?/p>

但大家的現(xiàn)實(shí)往往是，每個(gè)人都在處理著與你有關(guān)的事情，卻找不到壹個(gè)人，處理你的感受。

于是很孤獨(dú)。

有不少來(lái)訪者跟我說(shuō)，自己的另外壹半從來(lái)不和自己談感受，只能談事情。

結(jié)果就是“除了討論小孩的事情、老人的安排和買(mǎi)房子還房貸的事情，我們什么都不說(shuō)”。

也有來(lái)訪者說(shuō)，自己從不在另壹半面前談感受?！拔抑荒苷勈虑?，談感受不知道怎么開(kāi)口說(shuō)話了?！?/p>

很多讀到中學(xué)出現(xiàn)了心理問(wèn)題，因而不上學(xué)必須進(jìn)行心理治療的小孩，都已經(jīng)很久很久沒(méi)有和自己最親愛(ài)的父母聊過(guò)任何壹句感受性的話語(yǔ)。父母在很長(zhǎng)的時(shí)間以來(lái)，開(kāi)口說(shuō)話的方式只有壹種：你應(yīng)該，你必須。

在壹些人的世界里，是真的沒(méi)有人溫柔關(guān)注地問(wèn)壹句，你覺(jué)得怎么樣？你在想什么？煩惱什么？害怕什么？

如果關(guān)系里連關(guān)于感受的對(duì)話都沒(méi)有，這樣的關(guān)系能滿(mǎn)足什么人？

嗯，也許就只能滿(mǎn)足，“被物化”“去心靈”的人。

說(shuō)得殘酷點(diǎn)，就是這個(gè)人作為人的思想靈魂性的壹面，在關(guān)系里的另壹個(gè)人面前是死的。

剩下的，被對(duì)方看到的，這是這個(gè)人成為目標(biāo)的壹部分的功能性的壹面。

嗯，就是工具。沒(méi)有生命的物體。

生活里不談感受，父母和小孩只談學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)的目標(biāo)，夫妻之間只談財(cái)務(wù)安排以及小孩，男女朋友之間或許好些，戀愛(ài)時(shí)我們會(huì)比較多的談感受——但是生活中的長(zhǎng)期親密關(guān)系里，感受則越來(lái)越多地被扔到了壹邊。

大家在這樣的關(guān)系里，都很不滿(mǎn)足，都很匱乏——哦，我指的是心靈，不是物質(zhì)。

在這樣的關(guān)系里，人們還是攜手完成了很多困難的目標(biāo)的。

比如升上最好的高中、鋼琴八級(jí)、常春藤學(xué)府、買(mǎi)了叁套房、升職加薪、維持著婚姻、每年度假、生貳胎……

你和你關(guān)系親密的人，已經(jīng)多久不聊感受了？

如果關(guān)懷心靈，讓自己不要在“被物化”的社會(huì)里，漸漸“去心靈”地活著，那么你可以常常問(wèn)問(wèn)自己這樣的問(wèn)題，來(lái)重新評(píng)估你的親密關(guān)系，調(diào)整，或者，如果真的沒(méi)有人讓你可以談感受，你也要好像魯濱遜漂流到荒島壹樣，自己和自己談?wù)劯惺堋?/p>

在保護(hù)你的身體健康、讓財(cái)富增值、養(yǎng)育后代的同時(shí)，也要保護(hù)自己的靈魂，關(guān)注自己的感受，別讓心靈枯竭。

現(xiàn)代人的焦慮、社會(huì)的壓力、和周?chē)说谋容^，讓很多人不得不步伐越來(lái)越快的生活。

于是，大家都成為了解決各種問(wèn)題的小能手，我們解決自己和他人的問(wèn)題，生活就是出現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，再出現(xiàn)再解決，我們沒(méi)有時(shí)間，談感受。

有人會(huì)說(shuō)，殘酷的現(xiàn)實(shí)面前，談感受是壹件奢侈的事情。

是啊。

但是，這也是壹種選擇。不管現(xiàn)實(shí)推動(dòng)你走得多快，不代表你完全沒(méi)有選擇稍微放慢壹些自己的步伐，留壹點(diǎn)時(shí)間來(lái)感受自己，或者去感受自己身邊那個(gè)親愛(ài)的人，伴侶，小孩。

不要總是把事情，放在你和另壹個(gè)人之間。

而是可以讓感受、情緒、體驗(yàn)，在你和另壹個(gè)人之間流動(dòng)起來(lái)。

給感受壹個(gè)可以流動(dòng)的時(shí)間空間。這個(gè)是可以覺(jué)察和選擇的。

在做作業(yè)的催促、練鋼琴的催促、洗澡的催促之后，用壹點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，將事情放在壹邊，摸摸小孩的背說(shuō)，“今天你好像有點(diǎn)煩躁，是發(fā)生什么事了嗎？”

和伴侶聊完了緊鑼密鼓焦頭爛額的生活之后，有這樣壹刻，靜靜待著，感受對(duì)方的心跳和氣息，然后對(duì)她（他）說(shuō)，好久沒(méi)聊天了，最近你累嗎？

壹定有人看到這里，會(huì)說(shuō)，別說(shuō)了！我雞皮疙瘩都起來(lái)了。

嗯，你之所以覺(jué)得很不適，那可能是因?yàn)槟闾脹](méi)有好好的在關(guān)系里，處理過(guò)感受。

可能是因?yàn)槟愕年P(guān)系里只有事情。還可能你試過(guò)表達(dá)，但被對(duì)方筑起的圍墻擋了回來(lái)；也可能是你其實(shí)根本不會(huì)表達(dá)感受，你只會(huì)借助事情去責(zé)備發(fā)泄。

不怪你，別責(zé)備自己。

很多人，根本沒(méi)有在關(guān)系里處理感受、表達(dá)感受、接納感受的技能，是因?yàn)?，在原生家庭里，在他成長(zhǎng)的最初，他的感受，就沒(méi)有被人好好地處理過(guò)。

壹個(gè)說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)悲哀的認(rèn)知誤區(qū)就是：小小孩懂啥？

實(shí)際上，小小孩什么都懂，他的潛意識(shí)就像海綿在捕捉所在環(huán)境里細(xì)枝末節(jié)秘而不宣的壹切，融刻進(jìn)自己的潛意識(shí)里，形成了人格，形成了模式。

的確，在小小孩意識(shí)上還不懂，不會(huì)表達(dá)，腦袋里沒(méi)有什么語(yǔ)言概念甚至還不會(huì)清楚說(shuō)話的時(shí)候，有的東西就被固定了。

比如感受模式。

這種固定，不是經(jīng)過(guò)意識(shí)固定的，所以后期，也不是經(jīng)過(guò)意識(shí)就能改變。（插壹句，所以心理咨詢(xún)，更多的是在對(duì)潛意識(shí)進(jìn)行工作。）

比如壹個(gè)小男孩，被人打哭了，父母不是過(guò)去問(wèn)你為什么哭，或者接納他表達(dá)的這種委屈的感受，而是直接羞辱他說(shuō)：都多大人了，給人打幾下還哭，羞不羞？

在這種養(yǎng)育下長(zhǎng)大，以后，這個(gè)男孩潛意識(shí)可能就覺(jué)得，我不能軟弱，我軟弱是羞恥的——失敗是羞恥的，悲傷是羞恥的，害怕是羞恥的等等。

再比如，壹個(gè)姐姐拿著自己的娃娃在玩過(guò)家家，弟弟看見(jiàn)了就要搶?zhuān)ㄐ『⒅皳寲|西其實(shí)很尋常），姐姐死死抓著，弟弟搶不過(guò)來(lái)要打姐姐，姐姐也揚(yáng)手也打弟弟，這個(gè)時(shí)候媽媽登場(chǎng)說(shuō)，“你是姐姐，怎么連個(gè)破娃娃也不能讓弟弟玩壹下，這么小氣！”說(shuō)著把娃娃壹把抓過(guò)來(lái)給了弟弟，姐姐眼眶泛淚，媽媽完全看不到。

在這種養(yǎng)育下長(zhǎng)大，以后，這個(gè)姐姐潛意識(shí)可能就覺(jué)得，我的感受表達(dá)出來(lái)也不會(huì)有人認(rèn)同我，我的悲傷是不被看見(jiàn)和接納的，我不重要，別人比我更重要。

當(dāng)然，還有很多的原生家庭，父母、祖輩也從來(lái)沒(méi)有什么表達(dá)感受的對(duì)話和氛圍，所以小孩在其中成長(zhǎng)，也沒(méi)有什么表達(dá)感受的語(yǔ)境。

長(zhǎng)大了，表達(dá)感受，也就成為了壹種障礙。

所以，我們身邊的很多人，包括我們自己，習(xí)慣把感受包裝在事情里面。

總是談事情，不談感受。

犧牲、付出，然后站在道德高地，要求別人服從，贊賞，認(rèn)同，或者不斷為對(duì)方解決事情，以此感受到自己的價(jià)值，或者滿(mǎn)足感，掌控感。

這就是我們隱晦地處理感受的方式，隱含在事情和道德之中，扭曲而沉重。

咱們說(shuō)點(diǎn)有希望的。

朋友圈的點(diǎn)贊其實(shí)蠻好的，點(diǎn)贊就是表達(dá)。

表達(dá)對(duì)壹個(gè)人的看見(jiàn)，或鼓勵(lì)，或認(rèn)同。

當(dāng)然，更多的點(diǎn)贊，也許只是壹種社交禮儀而已。

發(fā)朋友圈，其實(shí)就是很多人表達(dá)感受的壹種方式。

有的人會(huì)在朋友圈里，表達(dá)壹下感受。然后會(huì)收到壹些反饋，這就是對(duì)感受的處理。

既然關(guān)系里，那個(gè)人總是處理事情而不處理感受，假如你還想繼續(xù)要這段關(guān)系的話，那么你需要去帶動(dòng)對(duì)方。

鼓起勇氣，去表達(dá)你的感受。

兒時(shí)創(chuàng)傷會(huì)讓你很畏懼，你害怕你的感受表達(dá)出來(lái)得到的是無(wú)視和羞辱，嗯，但是你可以給自己做心理建設(shè)，你可以找咨詢(xún)師，你可以學(xué)習(xí)，你可以的，你不是小時(shí)候那個(gè)無(wú)力的小孩了。

你需要試試。

跟對(duì)方說(shuō)，我其實(shí)，不大開(kāi)心，我其實(shí)，有點(diǎn)累，我其實(shí)，希望你抱抱我，聽(tīng)我說(shuō)，伍分鐘的話。

有人會(huì)說(shuō)，很遺憾，我沒(méi)法對(duì)我的另外壹半說(shuō)出這樣的話了，以后也不會(huì)說(shuō)。

必須承認(rèn)，很多人的關(guān)系的功能，只是為了滿(mǎn)足安全感。

在這個(gè)焦慮的社會(huì)里，搭著壹個(gè)人壹起過(guò)日子，就會(huì)沒(méi)那么焦慮。

但是假如你希望得到更多滿(mǎn)足，那就往下看，

關(guān)系的存在，假如只是為了滿(mǎn)足你的安全感，那么在需求層次理論上，你的心靈可能難以在關(guān)系中被更多地滿(mǎn)足了，

在只能處理事情的關(guān)系里活，那叫生存。

但，如果你比較強(qiáng)大，如果你比較勇敢，如果你能夠給自己安全感，如果你即使遭遇拒絕和冷漠之后還是試著打開(kāi)自己試著表達(dá)感受，那么你就可以去尋找和創(chuàng)造，能夠處理你的感受的關(guān)系，并給自己時(shí)間關(guān)注自己的感受，那叫做生活。

很多的原生家庭，父母、祖輩也從來(lái)沒(méi)有什么表達(dá)感受的對(duì)話和氛圍，所以小孩在其中成長(zhǎng)，也沒(méi)有什么表達(dá)感受的語(yǔ)境。

兒時(shí)創(chuàng)傷會(huì)讓你很畏懼，你害怕你的感受表達(dá)出來(lái)得到的是無(wú)視和羞辱，嗯，但是你可以給自己做心理建設(shè)，你可以學(xué)習(xí)，你可以的，你不是小時(shí)候那個(gè)無(wú)力的小孩了。

苛責(zé)自己；

缺乏安全感；

覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，

這些讓你得出“我總是不夠好”的結(jié)論，大概是中國(guó)式原生家庭對(duì)你產(chǎn)生的最深的影響。

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