患有焦慮癥怎么治療[焦慮癥最佳治療方法]

焦慮是指人們關(guān)于所在的不良環(huán)境發(fā)生的一種不愉快的心情反應(yīng)。由于有焦慮的發(fā)生，迫使人們能萌發(fā)出躲避或脫節(jié)這種不良環(huán)境的片面志愿，故在必定程度上，焦慮是一種“維護(hù)性反應(yīng)”。任何人在一生中不可能一往無前，因而，每一個人都會有不同程度的焦慮領(lǐng)會。

在正常情況下，人們針對所接觸到環(huán)境或業(yè)務(wù)能夠發(fā)生出不同的心情反應(yīng)，如高考前的學(xué)生吃不下飯，睡不好覺；比賽前的運動員會四肢發(fā)涼、手心出汗、心跳加快等。跟著境況的改進(jìn)，發(fā)生的癥狀會漸漸消失，心情趨于穩(wěn)定，這就不能算病。

只要對那些發(fā)生在日常日子中的很小波折都會引起劇烈的心情反應(yīng)的人來說，才干算病。在臨床上，咱們把由很輕的原因所引發(fā)的，以比較嚴(yán)峻焦慮為中心的一組癥狀稱為“焦慮癥”。依照現(xiàn)代心思學(xué)的區(qū)分，焦慮癥歸于中度心思不健康的領(lǐng)域。

跟著社會發(fā)展和競賽的日益劇烈，患焦慮癥的人數(shù)不斷上升。西方國家的發(fā)病率為3～5％，我國患者在人群中的份額也逐步上升到2～3％，尤其在以腦力勞動為主的集體如科研、教育、機關(guān)、辦理等作業(yè)中的患者數(shù)要高于膂力勞動者，因而對這部分人群的重視是十分必要的。

1、臨床體現(xiàn)：

焦慮癥多發(fā)生于中青年集體中，誘發(fā)的要素首要與人的特性和環(huán)境有關(guān)。前者多見于那些內(nèi)向、羞怯、過于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與劇烈競賽、超負(fù)荷作業(yè)、長時間腦力勞動、人際關(guān)系嚴(yán)峻等密切相關(guān)。亦有部分患者誘因不典型。臨床上醫(yī)生常把焦慮癥分紅急性焦慮和緩慢焦慮兩類。

（1）急性焦慮：

也叫“驚慌妨礙”。首要體現(xiàn)為驚慌樣發(fā)生，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口煩悶，喉頭有阻塞感和唿吸困難。

由驚慌引起的過度唿吸形成唿吸性堿中毒（二氧化碳唿出過多導(dǎo)致血液偏堿性）又會誘發(fā)四肢麻痹、口周發(fā)麻、面無人色、腹部墜脹等，進(jìn)一步加劇患者的驚駭，使患者精力潰散。

這類患者就診時往往心情激動、嚴(yán)峻不安，常給醫(yī)生一種心血管疾病發(fā)生的假象。一般急性焦慮發(fā)生繼續(xù)幾分鐘或數(shù)小時，當(dāng)發(fā)生往后或恰當(dāng)醫(yī)治后，癥狀能夠緩解或消失。

（2）緩慢焦慮：

也叫“廣泛性焦慮”。急性焦慮常在緩慢焦慮的布景上發(fā)生，但更多患者首要體現(xiàn)為緩慢焦慮的癥狀。一般緩慢焦慮的典型體現(xiàn)有五大癥狀，即心慌、疲乏、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有嚴(yán)峻、出冷汗、昏厥、噯氣、厭惡、腹脹、便秘、尿頻急等。

有時很難與神經(jīng)衰弱或其它?？萍膊∠啾鎰e，故需求醫(yī)生對病況有全面詳盡的了解，避免誤診。有時候一些必要的輔佐查看有助于掃除器質(zhì)性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等能夠協(xié)助醫(yī)生查出疾病。不過，焦慮癥的片面癥狀盡管嚴(yán)峻，但客觀體征卻是很輕或陰性。

2、 焦慮癥的防備與醫(yī)治：

患焦慮癥是件很苦楚的事，既影響自己的日子和作業(yè)，又會給周圍的搭檔形成關(guān)系嚴(yán)峻。可是應(yīng)該認(rèn)識到，焦慮是正常人也有的心情體現(xiàn)，只要當(dāng)發(fā)展到必定程度才會呈現(xiàn)病態(tài)。

因而，正確學(xué)會陶冶情操，調(diào)理心情，就能有用地防備疾病的發(fā)生。特別關(guān)于那些性情急躁、性情內(nèi)向的青少年人來說，要不斷戰(zhàn)勝性情上的缺點，學(xué)會與周圍的搭檔天倫之樂；進(jìn)步處理復(fù)雜事物的才能，心態(tài)平緩與處世不驚是防備焦慮發(fā)生的有用手法。

（1）心思醫(yī)治：

在心思醫(yī)生的指導(dǎo)下，充分認(rèn)識焦慮癥發(fā)生的原因和布景，學(xué)會搬運或化解精力壓力。經(jīng)過與親人和朋友的思維溝通，或調(diào)理休假日的日子，也能在很大程度上減輕精力擔(dān)負(fù)和焦慮。

（2）飲食醫(yī)治：

患有焦慮癥的患者，飲食上應(yīng)有所留意。一般對有消化道癥狀的患者說，應(yīng)合理安排日子，避免暴飲暴食或進(jìn)食無規(guī)律，避免添加胃腸道擔(dān)負(fù)，加劇癥狀。對有心臟癥狀的患者，則應(yīng)遠(yuǎn)離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等。

由于它們能引起交感神經(jīng)振奮、心跳加快、心臟早搏等，使已有的癥狀更杰出。主張以清淡、易消化的食物為主，進(jìn)食后不要立刻歇息。關(guān)于腹脹、便秘者，也能夠服用助消化和通便的藥物。