怎么樣才能不焦慮[如何讓自己高興起來(lái)不焦慮]

一向都想寫(xiě)點(diǎn)什么但又不知道該寫(xiě)些什么

這幾年閱歷的作業(yè)多了感悟多了

隨之徒增的煩惱也多了

還有咱們最怕的焦慮癥如同也找上我了

像許多媒體博主都開(kāi)端不斷的販賣(mài)焦慮

起先我也樂(lè)意看覺(jué)得說(shuō)的都是我自己

簡(jiǎn)直每一條都能對(duì)癥

甚至覺(jué)得自己或許都快郁悶了

好在我及時(shí)覺(jué)悟了

所以想和咱們聊聊怎樣才干不焦慮的處理焦慮

其實(shí)到目前為止我也沒(méi)有完全不焦慮

人活著都是在不斷的打怪晉級(jí)的

或許你剛把一件事想開(kāi)想透徹

覺(jué)得自己滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量了

成果新的問(wèn)題和困難再次出現(xiàn)時(shí)又潰散了

這就需求咱們的認(rèn)知也要不斷的晉級(jí)修正

先說(shuō)說(shuō)我是怎樣開(kāi)端焦慮的吧

或許大多數(shù)人的焦慮原因都是缺錢(qián)

我也不破例從結(jié)婚后老公自己創(chuàng)業(yè)開(kāi)端

憂(yōu)慮焦慮的按鈕就像開(kāi)關(guān)相同被打開(kāi)了

不能說(shuō)焦慮癥是忽然有的

由于焦慮也是分性情的

大多數(shù)都是有一些強(qiáng)迫癥/潔癖

或許說(shuō)要強(qiáng)尋求完美的人樂(lè)意發(fā)生焦慮

原生家庭的性情養(yǎng)成

也是日后成年焦慮的主要原因

小時(shí)分缺少安全感日子過(guò)得艱苦等

所以一個(gè)人的幼年真的很重要

能不能被治好都伴隨著咱們的終身

言歸正傳說(shuō)說(shuō)我是怎樣面臨焦慮的吧

剛講創(chuàng)業(yè)是發(fā)生焦慮的主要原因

是的創(chuàng)業(yè)關(guān)于一個(gè)普通老百姓真的很難

投入的金錢(qián)和精力是在創(chuàng)業(yè)前無(wú)法夢(mèng)想的

如同坐過(guò)山車(chē)相同上上下下惶惶不安

出人意料的疫情也讓咱們的創(chuàng)業(yè)愿望

完全幻滅……

其實(shí)就算沒(méi)有疫情

現(xiàn)在的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)也不算太好了

僅僅咱們還在夢(mèng)想或許還在做夢(mèng)吧

疫情的確讓我從頭的知道了自己

更謹(jǐn)慎的說(shuō)是認(rèn)清了我自己

花未來(lái)的錢(qián)終究是不結(jié)壯的

把公司關(guān)門(mén)大吉的一起

也把高額還貸的房子賣(mài)掉了

這幾年我發(fā)現(xiàn)我一向在焦慮中度過(guò)的

就像賣(mài)房子的時(shí)分

我簡(jiǎn)直天天祈求快點(diǎn)出手

盡管最終賠錢(qián)賣(mài)掉了

我認(rèn)為總算完畢焦慮了

可隨之而來(lái)的新問(wèn)題又來(lái)了

和老公雙雙賦閑沒(méi)有了經(jīng)濟(jì)來(lái)源

本來(lái)要娃的方案只能停滯了

這兒又附加了一項(xiàng)我要變成大齡產(chǎn)婦了

沒(méi)錯(cuò)我最焦慮的這段日子

我想起來(lái)自己的現(xiàn)狀都抹眼淚

憑什么把日子過(guò)成了這樣呢？

我去書(shū)店去各種app渠道看文章

想方設(shè)法的自我救贖

我懼怕把自己搞成郁悶癥

所以一旦當(dāng)你覺(jué)得自己狀況欠好的時(shí)分

一定要立刻自動(dòng)的去救自己

你要自己有意識(shí)的去改動(dòng)

他人是無(wú)法真實(shí)的協(xié)助你只需你自己

的確那些文字真的很有力氣

幫我轉(zhuǎn)換了一些思維減少了焦慮

其實(shí)想想現(xiàn)在的人為什么難呢

年輕人為什么不高興呢

仍是愿望多了想要的多了

一旦發(fā)現(xiàn)實(shí)際并不能滿(mǎn)意自己

各種丟失不安統(tǒng)統(tǒng)接踵而來(lái)

這兒我不是讓咱們躺平不去盡力

而是真的要一步一個(gè)腳印去獲取

即使不能一會(huì)兒攀登到山頂

最少一步一個(gè)腳印的走也會(huì)走的安穩(wěn)

為什么說(shuō)我花了未來(lái)的錢(qián)

想住大房子但還沒(méi)有到達(dá)那個(gè)日子標(biāo)準(zhǔn)

借款買(mǎi)了當(dāng)下與我并不匹配的大房子

滿(mǎn)意了自己的虛榮心

成果未來(lái)的錢(qián)真不是那么好花的

看清自己也是處理焦慮的第一步

只需從頭的知道自己

才干寬恕自己并與自己寬和

后來(lái)我漸漸的意識(shí)到焦慮快刻在骨髓里了

我如同對(duì)只需有一件事

不符合自己的要求或許心意

我都著急都會(huì)焦慮

在后來(lái)即使沒(méi)有了焦慮的事

我如同都不習(xí)氣開(kāi)端尋覓讓自己焦慮的事

這不對(duì)錯(cuò)要給自己制作不爽快嗎？

我的一個(gè)朋友和我說(shuō)

你總是盯著那些欠好的事

即使有好的事你也發(fā)現(xiàn)不了

她說(shuō)結(jié)業(yè)那陣覺(jué)得一個(gè)月能賺到6000塊錢(qián)

住在單位加班都樂(lè)意

其實(shí)真等賺到6000的時(shí)分咱們也并沒(méi)有高興

相反為了賺更多咱們挑選了更累的作業(yè)

欲壑難填其實(shí)便是這個(gè)道理

我總認(rèn)為我買(mǎi)了房子就會(huì)好了

找到作業(yè)了就不會(huì)焦慮了

或許作業(yè)處理的時(shí)分會(huì)暫時(shí)緩解一些焦慮

可是假如你的心里沒(méi)有完全改動(dòng)

仍是會(huì)發(fā)掘新的作業(yè)開(kāi)端焦慮

只需從本源上處理焦慮這種性情

才干應(yīng)對(duì)任何改變大環(huán)境不會(huì)原封不動(dòng)

就像咱們每個(gè)人每年每月每天

甚至每秒每分都會(huì)忽然發(fā)生改變

咱們控制不了改變

能做的便是以不變應(yīng)萬(wàn)變……

（未完待續(xù)）