焦慮的軀體癥狀(重度焦慮癥的軀體表現(xiàn))

焦慮癥實際上是一種復(fù)雜的疾病。它是一種讓我們普通人思考和感受的心理問題，如緊張、出汗、心慌等。其實很多患者的病并不是表現(xiàn)在情緒上，而是主要來自于身體。各個部位，如呼吸不暢、四肢疼痛、心悸、腹瀉等。

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是最常見的神經(jīng)癥類型，主要表現(xiàn)為焦慮的體驗。它可分為兩種形式：慢性焦慮癥（廣泛性焦慮癥）和急性焦慮癥（恐慌癥）。

焦慮癥患者的主要軀體癥狀有哪些？

1.呼吸道癥狀

主要是呼吸不足、胸悶、呼吸不暢、有嘆息樣呼吸，甚至窒息等主觀感覺。

2.心血管癥狀

心跳加速和血壓升高；部分患者會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、針刺樣或鈍痛、鈍痛等，這些癥狀可持續(xù)數(shù)小時，局部伴有壓痛；而部分患者可能會感到心悸和心悸。

3.消化系統(tǒng)癥狀

焦慮癥患者還可能出現(xiàn)口干、口無味、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良和便秘。同時，他們也可能覺得上腹部不舒服，但具體的感覺，他們自己也不知道。

4.泌尿系統(tǒng)癥狀

尿急、勃起障礙和性欲冷；女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。

5.自主神經(jīng)癥狀

急性發(fā)作通常有自主神經(jīng)功能障礙的癥狀，例如大量出汗。身體的焦慮與自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能密切相關(guān)。焦慮本身是一種情緒反應(yīng)，會受到自主神經(jīng)系統(tǒng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自主神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，如多動時，受其支配的器官會發(fā)生軀體化反應(yīng)。

6.肌肉運動系統(tǒng)的癥狀

面部、四肢等部位肌肉緊張，引起收縮或擠壓性頭痛，以前額或后枕骨更為明顯。此外，頸部、肩部、腰部和背部會感到僵硬和疼痛。嚴(yán)重時會出現(xiàn)震顫和抽搐。

有沒有應(yīng)對焦慮的方法？

1.培養(yǎng)個人愛好

如何治療焦慮是最好的。心理學(xué)家指出，從事業(yè)余愛好是緩解情緒的絕佳方式。不妨花點錢和時間去做自己喜歡的事情，比如種花、釣魚、畫畫、下棋。

2.按摩

大多數(shù)人在焦慮的時候，都會在某個部位出現(xiàn)肌肉緊張。這有點像一個惡性循環(huán)：焦慮會產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉收緊，從而導(dǎo)致更多的腎上腺素產(chǎn)生和肌肉收縮。改變的方法是找到受傷的肌肉——通常是頸背肌肉和上背部肌肉，然后按摩幾分鐘。按摩太陽穴還可以緩解疼痛和緩解各種疾?。ㄩg接）。

3.洗個熱水澡

如何治療焦慮癥會很快好起來。研究發(fā)現(xiàn)，熱水可以消除焦慮。當(dāng)我們緊張和焦慮時，流向四肢的血液就會減少。熱水可以恢復(fù)身體的血液循環(huán)，幫助身體放松。冷水的作用正好相反。它模擬焦慮反應(yīng)并使血液遠離四肢，從而增加焦慮和緊張。

4.聽音樂

音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅可以放松肌肉，還能放松心靈，讓心情愉悅，釋放你累積的壓力。