雙相抑郁癥需要治療多久才會(huì)好[抑郁癥多久能治好]

大一下學(xué)期開端的時(shí)分，我遽然覺(jué)得自己胸口很悶，頭有點(diǎn)疼，而且不喜歡見(jiàn)人，從前假裝很開暢，現(xiàn)在又不得不面臨實(shí)在的自己。那個(gè)春天我開端苦楚。我想尋覓振作起來(lái)的理由，卻一向沒(méi)找到。我打電話咨詢心思教師，我一個(gè)人在校外的錄象廳過(guò)夜，在宿舍里睡覺(jué)睡到正午12點(diǎn)，在深夜里，我一個(gè)人在思索我的出路，回想一個(gè)人從小到大的路程。我發(fā)現(xiàn)自己一無(wú)可取。

那種苦楚的日子持續(xù)了大半年。后往來(lái)不斷醫(yī)院做查看，幻上了中度郁悶癥。那個(gè)時(shí)分我全身乏力，腦子里想的都是雜亂無(wú)章的作業(yè)，還有自殺。這是2006年上半年的事請(qǐng)了。遽然懼怕去上班，懼怕面臨壓力。然后又不得不請(qǐng)假。這次假請(qǐng)了2 3個(gè)月。醫(yī)師給我的藥也換成了博樂(lè)欣。不知道是不是藥物的原因，我開端變得狂躁，可是我自己沒(méi)發(fā)現(xiàn)。我僅僅感到自己的話變的許多，反響很快，而且膽子也變大了，簡(jiǎn)單發(fā)怒。我為自己的這個(gè)改動(dòng)高興，由于這個(gè)姿態(tài)是我一向所期望的，善談，膽大。

我的酒喝的越來(lái)越多，話越來(lái)越多，脾氣越來(lái)越浮躁。有一天，一位的士司機(jī)罵了我一句，我就要上去扯她的頭發(fā)。那個(gè)從前說(shuō)過(guò)我的搭檔，我也在一個(gè)場(chǎng)合揭露說(shuō)了她。那個(gè)時(shí)分，思想真的徹底發(fā)動(dòng)不起來(lái)了，看電視的時(shí)分，就感覺(jué)電視上有一人，他在說(shuō)什么，演什么我徹底不知道。不想出門，在家里走來(lái)走去，每個(gè)房間走進(jìn)來(lái)又走進(jìn)去。變得十分膽怯，家里來(lái)了客人我都要躲起來(lái)把房間反鎖，天天蜷縮在床上。在我狂躁到了極點(diǎn)的時(shí)分，我被送進(jìn)了精神病院。那天，我的腦海里呈現(xiàn)了錯(cuò)覺(jué)，醫(yī)師確診我有雙向情感妨礙。這是2007年頭的事了。

2007年我請(qǐng)了一年的假。男朋友總算離開了我，郁悶開端持續(xù)摧殘我，我日子在焦慮 懼怕 自責(zé)中，我想我是完了。我開端想自殺的作業(yè)，上吊 割脈 ，我計(jì)劃了十幾次，可是每次施行的時(shí)分我又懼怕，沒(méi)有勇氣。我不斷回想與男友在一起的高興畫面，然后心里十分的苦楚。我懼怕見(jiàn)人，乃至懼怕出門。我想有一天我會(huì)瘋掉的。想過(guò)許屢次自殺，又一向沒(méi)有勇氣。我的心里又有焦慮，又不太愿見(jiàn)人。我想起我的未來(lái)，就感到可怕。像我這樣患郁悶癥，又內(nèi)向不善于表達(dá)，又長(zhǎng)的不好人，底子就很難找到男朋友。而且這種病有遺傳的?？墒且幌颡?dú)身的日子很苦楚的。

2007年的下半年我在一個(gè)郁悶癥貼吧上發(fā)了這樣一句話，我總是懼怕今后自己會(huì)瘋掉，懼怕一個(gè)人老了孤苦伶仃。有一個(gè)同是郁悶癥的病友卻告知我：“一味的懼怕是沒(méi)用的，不如試著去改動(dòng)”。這句話我想了很久很久，自己真的是個(gè)沒(méi)用的人，一向以來(lái)都是這么窩囊，死又不敢死，現(xiàn)在又得了這樣的一種病，與其一輩子與藥物為伴，那我為什么不試試用一輩子的藥錢來(lái)買下我的健康呢？后來(lái)我看了許多郁悶癥恢復(fù)人士的自救閱歷，心中的主意越來(lái)越激烈，我決議我要開端我的郁悶癥自救，我不要再這樣苦楚下去，盡管我也不理解是不是由于我的躁狂發(fā)生而導(dǎo)致我的這個(gè)決議，可是無(wú)論怎么，現(xiàn)在的我都永久感謝那天的自己。

首要，我買了許多郁悶癥的書本有我們都知道的一本《伯恩斯新心情療法》還有《雙相情感妨礙—你和你的家人所需求知道的》以及《躁郁癥醫(yī)治手冊(cè)》。可是假如躁郁癥真的這么簡(jiǎn)單自救，那么又怎樣會(huì)有這么多的人患上這種病呢？這一本比一本厚的書，我真的難以看下去，鱗次櫛比的字使我頭暈，而且盡管我認(rèn)得所以的字卻不能了解語(yǔ)句的意思，看著看著就想要拋棄?？墒俏蚁胛业囊惠呑硬荒芫瓦@樣毀了，我就再堅(jiān)持一下。所以我把書本換成了電子書，下載了一個(gè)聽(tīng)書功用，每天不看只聽(tīng)，有的時(shí)分一句短短的話我能聽(tīng)十幾遍，從一個(gè)病友那里我復(fù)制了許多緩解躁郁癥發(fā)生的視頻和各種辦法。

我還給自己擬定了一個(gè)計(jì)劃表，由于醫(yī)師告知我躁郁癥需求合理的作息規(guī)則。我每天早上6點(diǎn)按時(shí)起床，起床后我會(huì)翻開音響給自己放一首《天空之城》或者是《蘇格蘭小調(diào)》。然后吃完早餐后我會(huì)騎上我的自行車?yán)@著我家門口的公園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，有許多老大爺在打太極，也有許多老大媽在談笑風(fēng)聲，有時(shí)我會(huì)坐在公園的草地上練一練呼吸法和冥主意。早晨的草地上有著淡淡的青草味，讓我感覺(jué)十分愜意和安靜。

大約到8點(diǎn)的過(guò)后我會(huì)回到家里，翻開電腦對(duì)著視頻練習(xí)森田療法，森田療法分為四個(gè)階段的心思練習(xí)，我每天練習(xí)一個(gè)小時(shí)。然后翻開懶人聽(tīng)書學(xué)習(xí)書中的各種原理和辦法，就這樣學(xué)習(xí)了整整一年，我基本上現(xiàn)已能夠盡力抑制自己的心情，我會(huì)常常提示自己是否躁狂發(fā)生，在我的躁狂期我會(huì)盡量的削減說(shuō)話的次數(shù)，留意自己的動(dòng)作言行，郁悶的時(shí)分我會(huì)運(yùn)用各種辦法盡量使自己高興一點(diǎn)，比方我會(huì)告知自己，我的病況又被我抑制住了一點(diǎn)，我又比昨日前進(jìn)了一點(diǎn)等等。

一年后我換了一份較為輕松的作業(yè)，是一家手工藝店的店員，而我也在持續(xù)著我對(duì)自己的自救，除了每天對(duì)自己的練習(xí)，我每?jī)蓚€(gè)月都會(huì)起中醫(yī)院打一份中藥輔佐醫(yī)治，中醫(yī)也會(huì)教我一些抑制郁悶癥的小辦法，比方按壓穴道法或是聞香法。后來(lái)我也遇到了我的歸于我的愛(ài)情，盡管他知道我患有郁悶癥，可是仍是堅(jiān)決地和我走下去，有了他的陪同，我覺(jué)得我的自救之路走的更穩(wěn)更堅(jiān)決。

后來(lái)，只用了三年半，我就徹底走出了躁郁癥。俗話說(shuō)“久病成醫(yī)”，現(xiàn)在的我也總算用實(shí)踐理解了這句話的意思。自救的這段時(shí)刻不只使我走出了躁郁癥，也讓我愈加的了解郁悶癥，了解他的原理，了解他的應(yīng)對(duì)辦法，現(xiàn)在的盡管現(xiàn)已好轉(zhuǎn)可是仍然在不斷的學(xué)習(xí)，我期望我的辦法能夠協(xié)助到更多的人（假如你也深受郁悶的摧殘，可加yuan278686我愿傾聽(tīng)你的心思，教你怎么走出郁悶）。這兒我還想對(duì)我們說(shuō)任何時(shí)分都要提示自己“再堅(jiān)持一下”再堅(jiān)持一下說(shuō)不定狀況就會(huì)有起色，讓我們共勉，永不拋棄。

而且我要對(duì)和我相同有著雙相郁悶癥的人說(shuō)，雙相郁悶癥還有別的一個(gè)姓名叫做“天才疾病”患此病的人大都都不缺少十分優(yōu)異的才干，比普通人或許更簡(jiǎn)單感受到心里的豐厚靈敏，觀察力學(xué)習(xí)才能特別是創(chuàng)造力或比一般人強(qiáng)。最終，最終，假如你還在黑私自單獨(dú)漸漸探索，請(qǐng)信任，這個(gè)世界上還有許多和你相同的人。我僅僅想告知你，你不孤單。