太原失眠抑郁俱佳科大[中學(xué)生失眠準(zhǔn)去太原科大穩(wěn)妥]

每年的六月，是“考試季”，多年的寒窗苦讀，一朝試劍。沉重的升學(xué)壓力，壓得許多學(xué)子們在考前失眠，然后影響注意力和記憶力。最近的門診就有許多睡覺妨礙的中學(xué)生就診。

關(guān)于這種偶然的失眠，醫(yī)師更多的是要從睡覺的節(jié)律性來進(jìn)行宣教，盡量在不用藥的狀況下為患者處理煩惱。眾所周知，就如雄雞黎明打鳴、老鼠天亮尋食等等。大自然中的生物體，都遵從“生物鐘”的規(guī)則，當(dāng)然，人也不破例，與大自然的生物體一同同步承受24小韶光暗周期。睡覺是“生物鐘”里重要的部分，我國古代，對此早有研討。古人以為，人為了堅(jiān)持健康，應(yīng)“子時而息”，這蘊(yùn)含了古人的極高才智?，F(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，晚上的11點(diǎn)到清晨1點(diǎn)對錯快速眼動睡覺期的3期睡覺，即“深睡覺”最多的時間段，也是我國古代所稱的“子時”。咱們在晚上十點(diǎn)半左右上床，那么“子時”咱們就能夠進(jìn)入睡覺狀況，然后“一陽生”，到達(dá)杰出的歇息作用，讓咱們的腦力、膂力均得到很好的修正。

應(yīng)考生因?yàn)閲?yán)重、作息亂，導(dǎo)致睡覺妨礙。越是接近大考，咱們越應(yīng)該遵從“生物鐘”的規(guī)則，準(zhǔn)時歇息睡覺。假如，現(xiàn)在正深受失眠的苦惱。小編也給出兩個主張：一茶，一穴道。

一 茶

一茶，即疏肝安神茶。應(yīng)考生的失眠，大多是因?yàn)閲?yán)重，咱們給予一款藥茶：合歡花解郁安神；郁金清心順氣、解郁安神；玫瑰花理氣解郁安神；配陳皮理氣健脾。四味中藥，用開水沖泡代茶飲，共奏疏肝解郁、安神助眠之功。

一穴道

一穴道，針對考生的壓力大、嚴(yán)重。咱們能夠合作一個疏肝解郁的“太沖”穴來助眠。太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的原穴，坐落足背榜首、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。此穴道有很好的清泄怒火、緩解心情的成效。可治療頭痛、暈厥、失眠、郁悶、高血壓、月經(jīng)失調(diào)、耳鳴、耳聾、呃逆、下肢麻木等多種病癥。具體操作，咱們能夠在睡前按揉太沖穴，100-300下，力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。當(dāng)心情平復(fù)，咱們能夠調(diào)整呼吸，使呼吸變慢拉長，然后促進(jìn)睡覺。

當(dāng)然，關(guān)于考前失眠還有疑問，咱們能夠咨詢專業(yè)的中醫(yī)師。