孕婦抑郁[孕婦抑郁癥的表現(xiàn)]

1、操控夫妻生活

懷孕期間的前三個(gè)月是十分需求留心的，因?yàn)樘殞氝€不行平穩(wěn)。因而這個(gè)時(shí)分是要必定防止發(fā)生關(guān)系的，會(huì)十分簡(jiǎn)單導(dǎo)致小產(chǎn)狀況的發(fā)生，因而防止夫妻生活是要害的

2、防止太重體力活和運(yùn)動(dòng)過(guò)量

孕媽媽是不可以做吊水、搬吊物等太重的體力活的;在懷孕期間可以展開(kāi)恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，但是不用展開(kāi)過(guò)分激烈的健身運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是力氣活還是激烈的健身運(yùn)動(dòng)，滿是會(huì)或許形成小產(chǎn)的。

3、慎服醫(yī)治藥物

在懷孕期間不可以服藥，應(yīng)該是絕大多數(shù)人都了解的。因?yàn)闊o(wú)論是啥醫(yī)治藥物，滿是有生長(zhǎng)激素存在的，針對(duì)小寶寶滿是十分欠好的，也有形成小寶寶變形的或許，因而必定要制止服用醫(yī)治藥物。在非服藥不能的狀況下，也是要遵循醫(yī)師叮嚀的。

4、根絕小寵物

現(xiàn)在好多年年輕夫婦，常有喂食小寵物的習(xí)慣性，但是孕媽媽必定要在懷孕期間的狀況下，不用近距地觸碰小寵物，因?yàn)樾櫸锏纳砩系牟≡土杨^蚴十分簡(jiǎn)單感染，是會(huì)導(dǎo)致變形胎兒或是身亡的，因而懷孕期間最好把小寵物寄放在親朋好友家中比較好。

5 ’孕媽媽怎么緩解心理壓力

1、排自己的日程。許多女人很難回絕所有人的懇求?，F(xiàn)在是應(yīng)該自私的時(shí)分。組織自己的日程，讓自己有時(shí)間去做放松的工作。訓(xùn)練、深思、按摩療法、深呼吸訓(xùn)練乃至看書(shū)等都可以讓自己放松。

2、求協(xié)助。讓自己包圍在愛(ài)和支撐中。擴(kuò)展支撐你的朋友和家人的規(guī)模。堅(jiān)持協(xié)助家人做一些固定的家務(wù)活?？茨愕睦习迨欠衲芙o你供給產(chǎn)前支撐或許讓其他職工支撐你，給你供給信息和協(xié)助。假如你呈現(xiàn)失眠、胃口差、哀痛、哭泣等問(wèn)題，或許你對(duì)一些風(fēng)趣的活動(dòng)失掉愛(ài)好，或許你有過(guò)多的犯罪感，接連兩周來(lái)你簡(jiǎn)直每天都呈現(xiàn)這些癥狀，那么你需求與專家談一談了，你或許患有抑郁癥。

3、好照料自己。定時(shí)飲食，飲食養(yǎng)分豐厚，歇息充沛，恰當(dāng)訓(xùn)練，不要喝酒、吸煙或吸毒。

4、要太介意壓力。感覺(jué)有壓力是很正常的，尤其是在動(dòng)亂時(shí)期。但剖析一下引起壓力的原因，采納全部可行辦法，處理引起壓力的問(wèn)題。防止對(duì)壓力發(fā)生消沉反響要多聽(tīng)音樂(lè)，輕捷、酣暢的音樂(lè)不只能給人美的熏陶和享用，并且還能使人的精力得到有用放松，因而，孕媽媽在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，無(wú)妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓美麗的樂(lè)曲來(lái)化解精力的疲乏。

5、孕媽媽每日工作時(shí)間不該超越8小時(shí)，并應(yīng)防止上夜班。工作中感到疲憊時(shí)，在條件答應(yīng)的狀況下，可稍歇息10分鐘左右，也可到室外、陽(yáng)臺(tái)或樓頂呼吸新鮮空氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持一種工作姿態(tài)的孕媽媽，中心可不時(shí)變化一下姿態(tài)，如伸伸臂膀動(dòng)動(dòng)腳，以免除疲憊。

在懷孕這個(gè)十分時(shí)期，孕婦應(yīng)該恪守下面幾個(gè)處理婆媳關(guān)系的準(zhǔn)則:

一、感恩婆婆為你做的工作?

不要以為婆婆對(duì)你各種要求是成心尷尬你，她是在給你教授懷孕的經(jīng)歷。不論你是否認(rèn)同她的這些主張，但她也是出于對(duì)你的善意。一個(gè)老人家為你忙前忙后做各式各樣的事，都是出于對(duì)你的關(guān)愛(ài)。懷孕期間有心情是很正常的事，有些事做到難得糊涂，用感恩之心對(duì)待婆婆，反而會(huì)讓你的心情得到平復(fù)呢。

二、不要拿婆婆和他人比較?

每個(gè)家庭的狀況都不相同，所以不要拿婆婆跟他人比較。富有人家的媳婦當(dāng)然能享用到更好的照料，但有婆婆親身照料你不是更應(yīng)該值得感恩的嗎?從他人嘴里得知的永遠(yuǎn)都是最夸姣的一面，你卻拿自家的缺陷與他人的長(zhǎng)處作比較，這樣的比較也是不公平的。為什么他人家的婆婆會(huì)那么好呢?是因?yàn)樗藢W(xué)會(huì)感恩與知足。只需你也學(xué)會(huì)這樣的心態(tài)與婆婆共處，你也會(huì)覺(jué)得自己的婆婆是世界上最好的婆婆了。?