大學(xué)生心理壓力調(diào)查[大學(xué)生心理壓力分析]

01.

什么是校園壓力癥？

關(guān)于校園的學(xué)習(xí)日子對青少年心思健康的影響在國外的心思學(xué)研討中已有許多精辟的論說，如日本的安藤（1985）、坂野（1990）以為：在校園日子中，兒童青少年行為心情的反常首要是由校園日子壓力增大而引起的。

美國的布洛姆（ Brown，D.T.）以為，對青少年來講，最感到壓力的場所是校園，壓力的首要來歷：

1??學(xué)生與教師的聯(lián)絡(luò)，

2??同學(xué)之間的聯(lián)絡(luò)，

3??成果與考試，

4??來自于校園的批判與處分。

現(xiàn)在比較威望的界說是：

兒童、青少年在日常的校園教育日子中遭到一種要挾性刺激，想從這種環(huán)境中脫節(jié)出來而感到的不快感、驚駭感以及出汗與心跳數(shù)添加等一系列生理反響情況叫做校園壓力癥。

02.

怎么對校園壓力癥進行研討和測定呢？

有研討者經(jīng)過初中生校園壓力檢驗發(fā)現(xiàn)校園壓力癥有四個因子：

1??學(xué)生與教師的聯(lián)絡(luò)，

2??與同學(xué)的聯(lián)絡(luò)，

3??課外活動，

4??學(xué)習(xí)成果。

經(jīng)過小學(xué)生校園壓力檢驗發(fā)現(xiàn)有四個因子：

1??討厭和憤恨的情感，

2??身體反響情況，

3??郁悶不安的愛情，

4??無力化的認知系統(tǒng)。

經(jīng)過高中生校園壓力檢驗成果發(fā)現(xiàn)有三個因子：

1??學(xué)生不合理的想法，

2??心思壓力反響，

3??對校園的習(xí)慣與不習(xí)慣感。

此外是對校園壓力癥的生理改變的研討。當(dāng)人感到壓力時，因為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的彼此作用，會呈現(xiàn)心跳加速、血壓升高、出汗、毛孔擴張、毛細血管縮短、唾液分泌削減等生理反響。

因而，對學(xué)生的壓力情況進行生理測定成為必要的研討課題。依據(jù)美國曼德爾（Mandler，G.）和克萊門（Kremen，J.）的APQ量表，能夠從心跳、出汗、體溫、呼吸、胃的感覺、皮膚嚴峻、臉色的改變等七個方面進行測定，首要是探查壓力呈現(xiàn)后是否有身心癥、“失愛情癥”（即心情惡化、言語消失、身體安排機能成為壓力的分泌口）等。

03.

是什么原因構(gòu)成了校園壓力癥呢?

不同的專家對此有不同的解說。

例如，美國的校園心思學(xué)家弗洛特（Freud，A.）（1949）以為有以下三個原因：欲求沒有得到滿意；對立心思；對現(xiàn)狀和未來的驚駭，缺少自信等。

克萊（Klein，D.C.）（1961）則以為有以下三個原因：家庭中母子聯(lián)絡(luò)不正常，缺少了解；對教師的驚駭；社會地位和聯(lián)絡(luò)的改變等。

以上的一些研討首要側(cè)重校園環(huán)境（教師對學(xué)生的心情、點評，家庭與校園的間隔，校園教室的環(huán)境等）和失利的閱歷（是不是現(xiàn)已要挾了自我）等要素。

校園壓力癥的類型，依據(jù)每個學(xué)生性情、體質(zhì)、心情行為、家庭聯(lián)絡(luò)的不同，以及身心開展、年齡階段的不同，而體現(xiàn)出不同的癥狀。

有時校園壓力癥和問題行為（例如厭學(xué)癥或偷竊行為等）交互呈現(xiàn)，問題行為成為校園壓力癥的誘因，而反過來校園壓力癥又發(fā)生出種種問題行為。

04.

教師的壓力與學(xué)生的校園壓力癥聯(lián)絡(luò)

當(dāng)教師呈現(xiàn)心思壓力和問題時，必定影響到學(xué)生的心思健康情況，這是由教師的作業(yè)性質(zhì)所決議的，并且影響的是一個集體。

榜首，教師心思不健康，或有沉重的壓力感，然后構(gòu)成了學(xué)生的壓力；

第二，學(xué)生所受心思壓力將影響到他們的心情、行為；

第三，教師心思壓力來自于外部環(huán)境的影響，例如片面追求升學(xué)率等。

由此可見，處理學(xué)生的校園壓力癥問題與關(guān)懷和維護教師的心思健康有著親近的聯(lián)絡(luò)。

教師對自我形象的批改、養(yǎng)成健全的品格和習(xí)慣的心情，是校園心思健康教育得以施行的重要組成部分。

05.

校園壓力癥的處理

校園心思教導(dǎo)教師在處理校園壓力癥方面要留意以下三個方面的事項：

榜首，對兒童、青少年的校園壓力癥要前期發(fā)現(xiàn)，前期確診，然后使教育教導(dǎo)和心思咨詢作業(yè)獲得較大的作用。

在心思確診時要留意剖析兒童、青少年的精力反常、身心癥狀，不要悉數(shù)簡略歸結(jié)于“校園壓力”的問題。

特定的身心癥狀和不習(xí)慣問題行為，是壓力的原因，仍是大腦神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌的妨礙，或郁悶癥、青春期發(fā)育問題等原因引起的，需求上級專業(yè)心思咨詢機構(gòu)或?qū)I(yè)醫(yī)院的辨別確診。

此外，即便確診為“校園壓力癥”，依據(jù)癥狀的改變進程不同，假如單靠心思教導(dǎo)或咨詢作用不明顯，有必要考慮醫(yī)療機構(gòu)藥物和醫(yī)學(xué)的協(xié)同醫(yī)治。

第二，當(dāng)學(xué)生身心不習(xí)慣，呈現(xiàn)壓力癥狀（例如頭痛、吐逆、腹、不明白的低熱、胃口不振、呼吸短促等），應(yīng)讓他們到校園衛(wèi)生室“流亡”，或回家歇息，教師不要在精力上過火鼓舞、促進學(xué)生發(fā)奮盡力，即“逼得太緊”。

校園壓力是兒童、青少年的精力健康在心思-身體程度上惡化、呈現(xiàn)危機的信號，比鼓舞、教導(dǎo)更重要的是確保讓學(xué)生有充沛的歇息校園方面臨有關(guān)教師、學(xué)生的家長不要責(zé)怪、責(zé)難。

過多的責(zé)怪，會導(dǎo)致教師和家長的自尊心危害及心思壓力的添加。

校園對教師的批判，教師對家長的責(zé)怪，家長再對子女進行“強逼”，這種不良循環(huán)簡單使學(xué)生壓力癥惡化。

關(guān)于兒童、青少年的心思危機和不習(xí)慣問題校園、教師和家庭要構(gòu)成一個關(guān)懷幫助的共同體，以好心的姿勢和科學(xué)的教育心情進行心思教導(dǎo)。

教師和家長的心情及心情的穩(wěn)定是學(xué)生提前康復(fù)習(xí)慣的重要條件。

第三，近年來，跟著臨床心思學(xué)的開展，心思學(xué)家關(guān)于兒童、青少年的身心壓力癥選用種種心思醫(yī)治辦法，獲得了必定的作用。

在校園心思學(xué)領(lǐng)域中，比較常用的心思療法有兒童游戲療法，行為療法中的自律練習(xí)法、系統(tǒng)脫敏療法、漸進松懈療法、自我調(diào)控法，精力剖析法中的催眠療法，藝術(shù)療法中的音樂、繪畫療法以及形象認知醫(yī)治的心思咨詢技術(shù)等，這些心思療法，側(cè)重讓學(xué)生內(nèi)涵的自我治好力得以發(fā)揮，削減不安、嚴峻和驚駭，以及在身心上放松，調(diào)控自律神經(jīng)，其間最重要的是壓力的解消和心情的開釋。

這些心思醫(yī)治法需求專業(yè)的技術(shù)練習(xí)，校園心思教導(dǎo)教師要活躍依托臨床心思學(xué)專家，承受心思咨詢專業(yè)人員的教導(dǎo)和幫忙總而言之，校園壓力癥是兒童身心開展進程中常見的不習(xí)慣問題的體現(xiàn)。

輕度的問題和癥狀，能夠運用心思咨詢的辦法，調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境和人際聯(lián)絡(luò)，活躍地給予心思幫助。

癥狀程度較重，有長期化的趨勢，并隨同各種問題行為時，則要活躍地獲得專業(yè)心思咨詢機構(gòu)專家的教導(dǎo)和幫忙。

校園心思教導(dǎo)教師要和校園中的班主任、衛(wèi)生室教師、家庭堅持緊密聯(lián)絡(luò)，對兒童、青少年的心思一身體的危機進行深化了解，把健全和充分心思咨詢和幫助的系統(tǒng)，作為一項重要的作業(yè)來完結(jié)。

06.

學(xué)習(xí)不習(xí)慣問題的體現(xiàn)

（一）學(xué)習(xí)不習(xí)慣問題的體現(xiàn)

兒童、青少年在學(xué)習(xí)進程中不可避免地會發(fā)生種種心思壓力及消沉的心情體會，如疲倦、驚駭、焦慮，妒忌、郁悶和無力感等。它們對學(xué)生的學(xué)習(xí)以及品格開展會發(fā)生重要影響。

學(xué)習(xí)的心思壓力和不習(xí)慣問題，首要體現(xiàn)為兩大類型：振奮型和按捺型。

按捺型以厭學(xué)癥（學(xué)習(xí)郁悶癥）為主，振奮型以學(xué)習(xí)或考試焦慮癥為主。

兩種情況對學(xué)生身心健康都會構(gòu)成危害。

厭學(xué)癥首要體現(xiàn)為無力感，缺少學(xué)習(xí)愿望，看不到方針和期望。它有如下4個方面的特征：

榜首，喪失了意志、意志，無動力方向感、方案性和持久力；

第二，愛好和好奇心低下，缺少自發(fā)的行為；

第三，缺少對事物的期望；

第四，激烈的消沉感，逃避人際交往。

引發(fā)校園郁悶癥的原因首要有以下三個方面：

1??在校園中有接連的失利閱歷，對學(xué)習(xí)內(nèi)容不了解，波折感繼續(xù)不斷，構(gòu)成不能完結(jié)每件事的心情；

2??缺少某種特定的才能，或許是智力開展緩慢，或缺少自信、忍耐力等非智力要素；

3??也或許呈現(xiàn)缺少某種特定的信仰，找不到校園日子的含義（不習(xí)慣性的無力感，即學(xué)生處于郁悶情況，因為學(xué)習(xí)成果下降，發(fā)生一種無力感，以為自己的盡力不會得到成功，從而動機低下，發(fā)生心情紊亂）。

考試焦慮癥是一種特定的對學(xué)習(xí)嚴峻、不安、憂慮的心思壓力反響，它會集體現(xiàn)為對考試情境的一種相似神經(jīng)癥性的嚴峻、憂慮的反響，首要起源于日常學(xué)習(xí)進程中對學(xué)習(xí)方針把握不大因而缺少自信，使學(xué)習(xí)的動機和心思遭到要挾和按捺。

過度的焦慮又會攪擾學(xué)生的心情、行為，構(gòu)成“校園壓力癥”，嚴峻的會呈現(xiàn)失眠、嚴峻性頭痛、胃口減退、生理安排的病變等，嚴峻影響身心健康情況。

恰當(dāng)?shù)慕箲]程度，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)才能的發(fā)揮，但焦慮超越必定的臨界限，構(gòu)成神經(jīng)癥的機制反射，則反過來會制學(xué)習(xí)，對這兩類學(xué)習(xí)不習(xí)慣問題，校園心思教導(dǎo)教師除了對特定的學(xué)生進行心思咨詢、教導(dǎo)以外，還應(yīng)在平常的教育作業(yè)中有方案地、及早地對全體學(xué)生做好心思教導(dǎo)、防備作業(yè)，增強學(xué)生承受波折的才能，進步學(xué)生的自信心。

07.

對學(xué)習(xí)不習(xí)慣問題的心思教導(dǎo)

對學(xué)習(xí)不習(xí)慣問題中的厭學(xué)癥，缺少學(xué)習(xí)動機、郁悶、有無力感的兒童、青少年的教導(dǎo)辦法如下：

首要，要前期發(fā)現(xiàn)問題。進行心思丈量和確診，剖析問題發(fā)生的原因，及時擬定心思教導(dǎo)的方案。

其次，培育他們的自我效能感和成功感，多鼓舞、少批判，必定他們點滴的成果，培育他們的自信心。

再次，擬定恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方針，分小腳步、小階段地完結(jié)學(xué)習(xí)方針，特別是依據(jù)學(xué)生的愛好、專長，從他們利益下手，樹立有用的認知觀念，逐漸脫節(jié)受挫的心思暗影和感觸。

最終，調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境。家庭環(huán)境方面，讓家長承受心思教育咨詢，調(diào)整家庭的學(xué)習(xí)氣氛和親子聯(lián)絡(luò)；校園方面，相同要讓學(xué)生日子在一個充滿活力、彼此幫助的班級中，教師不斷改進自己的教學(xué)辦法，留意培育學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好。

關(guān)于有考試焦慮現(xiàn)象的兒童、青少年的教導(dǎo)辦法如下：

一是在考試焦慮心因性反響的初期階段，要及早地介入學(xué)生心思危機中；當(dāng)考試焦慮成為自律神經(jīng)失調(diào)癥時，要從身心兩個方面關(guān)懷學(xué)生，即恰當(dāng)?shù)男⑴c心思咨詢相結(jié)合。

二是進行心情和認知方面的心思教導(dǎo)。讓學(xué)生給自己的焦慮、憂慮列表，寫出具體項目；然后在心思教導(dǎo)教師教導(dǎo)下，進行合理剖析，看看哪些項目是不合理的，要加以鏟除。關(guān)于不合理憂慮的項目，找出戰(zhàn)勝、處理的對策，最終將找到的對策辦法從頭列表構(gòu)成新的認知反響。

三是選用自律神經(jīng)調(diào)控練習(xí)，松懈呼吸療法及自我暗示法等心思療法，對考試焦慮進行心思脫敏在考試前教導(dǎo)學(xué)生要有必定時刻進行體育、文娛方面的活動，以增強體質(zhì)、改進心情。

四是對學(xué)習(xí)才能差的學(xué)生要教導(dǎo)他們調(diào)整學(xué)習(xí)方針，使之與自己的才能水平相習(xí)慣。高焦慮、高等待與低才能相聯(lián)合，常常導(dǎo)致學(xué)習(xí)的失利與波折。因而教導(dǎo)這些學(xué)生有的放矢地行根底知識、根底技術(shù)方面的彌補學(xué)習(xí)，并把握一些有用的考試對策和技巧（如答案的書寫法，難題、易題的回答練習(xí)法、查看辦法等），以便更好地習(xí)慣考試情境。

內(nèi)容來歷于書本《校園心思學(xué)：心思教導(dǎo)與咨詢》

徐光興著，華東師范大學(xué)出版社，2000年

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