[大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大]高考少年被自己打敗案例

[大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大]高考少年被自己打敗案例：小姚是一位即將參加高考的少年，本應(yīng)該是朝氣蓬勃、發(fā)憤圖強(qiáng)的時(shí)節(jié)，他卻毫無(wú)學(xué)習(xí)動(dòng)力，懶散度日。小姚是家中獨(dú)子，小時(shí)候成績(jī)優(yōu)異，父母一直將其視為全部的希望，經(jīng)常幫他暢想未來(lái)。步入高中，可能由于學(xué)習(xí)壓力增大，老師的教學(xué)方法與初中不同，他產(chǎn)生了不適應(yīng)的現(xiàn)象，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，成績(jī)落到中等水平。父母極度失望，在家中每日表達(dá)擔(dān)憂的心情，更是惡化了情緒狀態(tài)，致使其產(chǎn)生“破罐子破摔”的心理狀態(tài)。后來(lái)其父母失望至極，轉(zhuǎn)而在家中念叨“不再指望這孩子”。由此，小姚開始覺得成績(jī)不好也未必不是一件好事，身上的擔(dān)子似乎輕了很多，因而開始每日虛度光陰。

當(dāng)個(gè)體存在消極信念時(shí)，如果在實(shí)際行動(dòng)中體驗(yàn)到積極的情緒，潛意識(shí)層面的消極信念就會(huì)成為破壞者，給破壞行為提供源源不斷的動(dòng)力，以失敗的現(xiàn)實(shí)取代成功的期待。

想要避免做出破壞自己成功的行為，首先要審視分析自己的破壞動(dòng)力來(lái)自哪一方面，然后做出積極的應(yīng)對(duì)行為。自信水平低的個(gè)體，應(yīng)當(dāng)將注意力轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域上，不去思考結(jié)果如何，先專注于完成自己擅長(zhǎng)的活動(dòng)。當(dāng)取得成功后，一定要留給自己一些享受成功的時(shí)間，自己給自己一些贊美，同時(shí)也接受別人的稱贊，坦然地道謝，使外部力量和內(nèi)部力量一起改變自己對(duì)自己的看法。害怕改變或是害怕承擔(dān)責(zé)任的個(gè)體，可以思考有哪些事情是自己真正想要做的，有哪些目標(biāo)是自己內(nèi)心想要達(dá)到的，先制定具體的計(jì)劃完成自己渴望達(dá)到的目標(biāo)，同時(shí)享受屬于自己的勞動(dòng)成果，感受為自己負(fù)責(zé)所帶來(lái)的愉悅。具有消極信念或是深受消極生存模式影響的個(gè)體，首先要試著分析出自己的消極信念和消極行為模式。一旦個(gè)體開始能夠準(zhǔn)確地描述自己真正的行為和行為意圖，那么就算是邁出了發(fā)展自我的第一步，開始走在自我覺察的路上，不遠(yuǎn)處就會(huì)是改變的岔路口。

我們可能會(huì)是自己的擺渡者，也有可能是搬起石頭砸自己腳的人，選擇成功或是失敗，如何過(guò)完這一生的主動(dòng)權(quán)掌握在我們每個(gè)人自己手中。希望每個(gè)人都能夠通過(guò)努力，激流勇進(jìn)，在人生的長(zhǎng)河中，有勇氣能夠坦然地面對(duì)挫折，更具坦蕩的胸懷能夠與成功友好相處。