焦慮癥會后背疼嗎[焦慮性腰背疼]

2020年12月23日，國務(wù)院新聞辦舉行新聞發(fā)布會，介紹《我國居民養(yǎng)分與慢性病狀況陳述（2020年）》狀況。19年數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，我國郁悶癥的患病率到達2.1%，焦慮妨礙的患病率更是到達4.98%。

100個人里就有2個郁悶癥、5個焦慮癥，而郁悶癥和焦慮癥的又近一步導(dǎo)致了軀體化癥狀。所以許多人在不知情的狀況下，認為自己是身體患病，求醫(yī)問藥卻總是收效甚微。他們或許沒想過，胃疼、頭痛、心悸、暈厥、失眠等癥狀，或許是焦慮癥的軀體化體現(xiàn)。

神經(jīng)性疲憊會體現(xiàn)為四種方式：肌肉疲憊、情感疲憊、心思疲憊、精力疲憊。這四種方式，也是四個開展進程，一般這四個進程開展得緩慢又隱秘，且以一種非常安穩(wěn)的形式慣性開展，以至于人們在不知不覺中就現(xiàn)已開展到了第四個進程——精力疲憊。

需求特別闡明的是，神經(jīng)性疲憊是導(dǎo)致神經(jīng)癥的一大原因，而不是神經(jīng)癥的成果?；蛟S可以理解為，神經(jīng)性疲憊，是神經(jīng)癥的序幕。

接下來咱們順次簡略闡明一下這四種疲憊。

肌肉疲憊。

正常的肌肉疲憊，便是在運動過量的時分，洗個熱水澡，放松一下，整個人就會很舒暢。而神經(jīng)性疲憊引起的肌肉疲憊，不是由于運動過量，是由于亂用產(chǎn)生的。肌肉長期、高強度持續(xù)嚴重，造成了神經(jīng)性肌肉疲憊。

神經(jīng)性肌肉嚴重最常見的體現(xiàn)便是腰腿苦楚、背部酸痛、脖子酸痛、上肢苦楚，有些患者還會體現(xiàn)為視覺含糊。而頸部肌肉和頭部肌肉的嚴重則會引起頭痛，乃至痛到會讓人置疑自己是不是得了腦瘤。

情感疲憊。

你是否從前有過一些揮之不去的主意，比方，總是憂慮自己會傷到他人，而且往往仍是固定的人。損傷的畫面明晰實在，乃至成果都現(xiàn)已在你眼前，這樣的夢想時不時會呈現(xiàn)，盡管并沒有實在產(chǎn)生，可是自己仍是把自己嚇了一跳。

又或許是一些場所令自己非常不安，有些人乃至不敢出門，開展為廣場恐懼癥（恐曠癥）。像這樣的嚴重心情，時刻久了就會開展為情感疲憊，原因便是“神經(jīng)敏化”。這個詞簡略來說，其實跟食物過敏有點像。在神經(jīng)敏化的效果下，人的一切正常情感都被擴大了，比方一點聲響就會讓ta不行忍耐，一點愉悅就會歇斯底里，一點不開心都能變成一場悲慘劇。還有一種體現(xiàn)便是過度自責(zé)。這種心情上的過度耗費，就會演化為情感疲憊。

心思疲憊。

閱歷了肌肉疲憊、情感疲憊，正常演化下來，就會進入到心思疲憊。明顯體現(xiàn)便是，感覺考慮變成了一件非常吃力的工作，有時乃至?xí)尸F(xiàn)口吃或許說不出話。整個人注意力不會集、記憶力下降，腦子就像卡殼，固定在了一個點上。就像那些患了強迫癥的人，無法控制自己重復(fù)做一件事。腦袋混沌、視覺含糊、頭暈?zāi)X脹，乃至走路不穩(wěn)，這些都是心思疲憊的典型體現(xiàn)。

精力疲憊。

神經(jīng)性疲憊的第四個階段便是精力疲憊。感覺“身體被掏空”，不知道未來是否還值得去拼一下，沒有力氣再去面臨新的一天。這真的是一個很困難的階段。在這個階段，人們往往會感到恐懼又無力，就像溺水的人，很失望，又巴望能獲救。每天忍耐失眠的摧殘，第二天再持續(xù)強撐身體，筋疲力盡去敷衍新的一天，就感覺這樣的日子看不到頭。

這樣的感觸，不止職場人有，那些全職帶娃的媽媽們也常有。

神經(jīng)性疲憊開展到第四階段，許多人就會體現(xiàn)出各種軀體化癥狀，比方：失眠、郁悶、疲憊、胃痙攣、消化不良、心動過速、心跳沉重、心顫、心悸、心臟偶然中止跳動、心臟底部有刀割般的苦楚感、心臟周圍有苦楚感、手心出汗、四肢有針刺感、嗓子有堵塞感、深呼吸困難、胸部有被壓迫感、皮下感覺有螞蟻或蛔蟲匍匐、頭上像戴了緊箍咒、頭暈、呈現(xiàn)錯覺，此外或許還會伴有厭惡、吐逆、偶然的腹瀉、尿頻等。

對照一下，那些排查不出器質(zhì)性病變，卻能感觸到實實在在病痛的，是不是契合上面這些癥狀？

不知道的工作或許讓人憂慮驚懼，可是當(dāng)你了解了一件事的來龍去脈，心里也會結(jié)壯許多。上面說到的神經(jīng)性疲憊的四個階段，包含由此引發(fā)的神經(jīng)癥，比方焦慮癥，這些定論，都得益于克萊爾·威克斯多年的研究成果。

克萊爾·威克斯出生于1903年，在她27歲那年，她成為悉尼大學(xué)第一位取得科學(xué)博士的女人，并取得了動物學(xué)大學(xué)獎?wù)?，之后從事科研工作，成為進化科學(xué)家。

像現(xiàn)在許多人相同，克萊爾·威克斯在20多歲的時分患上了神經(jīng)癥，閱歷了幾年非?？喑慕箲]和驚懼狀況。與普通人不同的是，她以科學(xué)的情緒對待自己的癥狀，活躍尋覓有用的醫(yī)治辦法，而且創(chuàng)始性地把神經(jīng)系統(tǒng)的生理原理與神經(jīng)癥聯(lián)系起來，找到了患者底子的致病原因，協(xié)助患者看清病況，重拾決心。

簡略來說，她讓神經(jīng)癥的醫(yī)治脫離了“話聊”，進入到了實實在在的醫(yī)治階段。

她提出了一套簡略易行的恢復(fù)方案，并寫進了《焦慮癥的自救》三部曲，而且在世界各地不同膚色不同性別不同文化背景的患者身上，都看到了相同的效果。

我也覺得自己特別走運，可以有幸知道這樣的一套書。由于前面說到的神經(jīng)性疲憊的四個階段，我全都閱歷了，我認為自己得了什么病，可是醫(yī)院卻排查不出任何成果。我測驗著依照書中介紹的辦法自我療愈，測驗承受而不是躲避。我能感覺到自己的各種癥狀，都在日漸好轉(zhuǎn)。盡管不容易，可是信任自己，依照書里介紹的辦法，必定可以漸漸上岸。

所以今日，我要把這本書推薦給我們，期望更多的人看到，我們一同上岸。