多動(dòng)癥成人[兒童多動(dòng)癥的癥狀與表現(xiàn)]

文/陳旭

留意缺點(diǎn)多動(dòng)妨礙（ADHD）在我國稱為多動(dòng)癥，是兒童期起病的一類心理妨礙，表現(xiàn)為與年紀(jì)和發(fā)育水平不相稱的留意力不會(huì)集和留意時(shí)刻時(shí)刻短、活動(dòng)過度和激動(dòng)，常伴有學(xué)習(xí)困難、品德妨礙和習(xí)慣不良。但往往被貼上“空想家”“費(fèi)事制造者”或“壞學(xué)生”的標(biāo)簽，許多人都沒有得到確診和恰當(dāng)?shù)尼t(yī)治，部分癥狀或許會(huì)延續(xù)到成人期。

成人多動(dòng)癥據(jù)估計(jì)患病率在4.4%，或許影響著我國600萬左右的成人。但這一疾病人群的識(shí)別率和就診率十分低，跟著越來越多的名人自爆患有“成人多動(dòng)癥”后，這一疾病才逐步走進(jìn)了群眾的視野。

小李自幼“生動(dòng)好動(dòng)”，上課打擾同桌，接教師話茬，安靜地坐在座位上對(duì)他來說是一件特別困難的作業(yè)，惹禍更是粗茶淡飯。但爸爸媽媽只覺得是男孩的天分，并且在爸爸媽媽的嚴(yán)峻要求和看管下，智商中上的他還考上了不錯(cuò)的大學(xué)。入大學(xué)后，總算離開了家人管制的小李完全放飛了自我，不能很好地辦理時(shí)刻，無法專心于所學(xué)專業(yè)，方案許多卻總是為德不卒，沒有任何一件作業(yè)做得好，屢次掛科乃至差點(diǎn)沒結(jié)業(yè)。作業(yè)后因執(zhí)行力差，常常遲到，無法會(huì)集留意力在一件作業(yè)上，作業(yè)效率低下，與搭檔領(lǐng)導(dǎo)共處困難，頻頻換作業(yè)，他感到十分苦楚。

關(guān)于成人多動(dòng)癥的誤解和本相

誤解多動(dòng)癥僅僅缺少意志力。他們能很好地專心于感興趣的作業(yè)，所以假如真的想，他們能夠?qū)Ｐ挠谌魏问姑?/p>

本相多動(dòng)癥不是意志力問題，本質(zhì)上是大腦辦理體系的一個(gè)化學(xué)問題。

誤解患有多動(dòng)癥的人永久無法會(huì)集留意力。

本相患有多動(dòng)癥的人一般能夠?qū)Ｐ挠谒麄兿矏鄣幕顒?dòng)。但當(dāng)手頭的使命無聊或重復(fù)時(shí)，不管他們多么盡力，都很難堅(jiān)持專心。

誤解一個(gè)人不會(huì)在患有多動(dòng)癥的一同也患有郁悶、焦慮或其他精神疾病。

本相多動(dòng)癥一般與其他疾病一同呈現(xiàn)，他們共患其他精神疾病或?qū)W習(xí)妨礙的或許性是一般人群的6倍。

誤解除非你在兒童時(shí)期被確診為多動(dòng)癥，不然你不或許在成年后患上多動(dòng)癥。

本相許多成年人終身都在與未被發(fā)現(xiàn)的多動(dòng)癥癥狀作奮斗。

成人多動(dòng)癥的臨床表現(xiàn)

在成人中，多動(dòng)癥一般看起來與兒童有很大的不同，并且其癥狀因人而異。以下幾類是成人多動(dòng)癥的常見癥狀：

※ 難以會(huì)集留意力

這是成人多動(dòng)癥最常見的癥狀。這類癥狀有時(shí)會(huì)被忽視，由于它們表面上的破壞性比多動(dòng)癥的多動(dòng)和激動(dòng)癥狀要輕，但相同能夠引起費(fèi)事：

▼簡單被低優(yōu)先級(jí)的活動(dòng)或其他人簡單忽視的外部作業(yè)分神。

▼一同發(fā)生多個(gè)主意，但很難只會(huì)集于一個(gè)主意。

▼難以會(huì)集留意力，例如在閱覽或聽他人說話時(shí)。

▼常常做“白日夢(mèng)”或分心而不自知，即便是在說話中。

▼即便盡力也難以完結(jié)很簡單的使命。

▼忽視細(xì)節(jié)，然后導(dǎo)致過錯(cuò)或作業(yè)為德不卒。

▼缺少傾聽技巧，例如，很難記住對(duì)話和遵從指示。

▼簡單厭惡，并開端尋覓新的影響體會(huì)。

※ 無序和忘掉

堅(jiān)持條理和對(duì)作業(yè)的掌控是極具挑戰(zhàn)性的—如收拾與使命相關(guān)的信息，給待辦事項(xiàng)排序，盯梢使命和責(zé)任，辦理時(shí)刻，日子往往顯得無序和失控。常見癥狀包含：

▼組織能力差(家里、辦公室、辦公桌或車?yán)锸至鑱y)。

▼延遲傾向。

▼項(xiàng)目的發(fā)動(dòng)和完結(jié)都有問題。

▼慣性遲到。

▼常常忘掉約會(huì)、許諾、最終期限。

▼常常丟掉或亂放東西(鑰匙、錢包、電話、文件、賬單)。

▼輕視完結(jié)使命所需求的時(shí)刻。

※ 激動(dòng)性

或許很難按捺自己的行為、談?wù)摵头错??；蛟S會(huì)一揮而就地舉動(dòng)，或許不考慮后果地做出反響。癥狀包含：

▼常常打斷他人的說話。

▼自控能力差，簡單上癮。

▼一揮而就地信口開河粗魯?shù)幕虿磺‘?dāng)?shù)闹饕狻?/p>

▼行事莽撞不計(jì)后果。

▼在交際場合不得體的行為，例如在長時(shí)刻的會(huì)議中無法坐著不動(dòng)。

※ 心情妨礙

往往很難操控自己的心情，尤其是涉及到憤恨或懊喪等心情時(shí)。常見的癥狀包含：

▼簡單慌張和嚴(yán)重。

▼易激惹的，易怒的，脾氣暴躁的。

▼缺少自負(fù)，缺少安全感或成果缺少。

▼堅(jiān)持動(dòng)力存在困難。

▼對(duì)批判過度靈敏。

※ 活動(dòng)過多

或許會(huì)精力充沛，永久“繁忙”，就像被馬達(dá)驅(qū)動(dòng)著相同。常見癥狀包含：

▼心里不安、激動(dòng)、思緒紛飛的感覺。

▼簡單厭惡，巴望影響，喜愛冒險(xiǎn)。

▼說得過多，做得太多。

▼坐不住，老是忐忑不安。

成人多動(dòng)癥的影響

未經(jīng)確診和醫(yī)治的成人多動(dòng)癥或許會(huì)發(fā)生廣泛的影響：

A身心健康問題：多動(dòng)癥的癥狀會(huì)導(dǎo)致各式各樣的健康問題，包含藥物濫用、焦慮、緩慢壓力和嚴(yán)重，以及自卑。

B作業(yè)和經(jīng)濟(jì)困難：患有多動(dòng)癥的成年人常常會(huì)閱歷作業(yè)上的困難。很難堅(jiān)持一份安穩(wěn)的作業(yè)，常常不能恪守公司規(guī)則，準(zhǔn)時(shí)完結(jié)使命，堅(jiān)持朝九晚五的作息時(shí)刻。

C聯(lián)系問題：多動(dòng)癥的癥狀會(huì)給作業(yè)、愛情和家庭聯(lián)系帶來壓力。身邊的人或許會(huì)由于其“不負(fù)責(zé)任”或“不靈敏”而感到受傷和憤恨。

自我辦理

1訓(xùn)練和健康飲食?；钴S、有規(guī)則地訓(xùn)練是消除剩余的能量和攻擊性的活躍的方法，一同舒緩和安靜身體。多吃健康食物，少吃含糖食物，以平衡心情動(dòng)搖。

2確保足夠的睡覺。累的時(shí)分，會(huì)愈加難以會(huì)集留意力、操控壓力、堅(jiān)持高效。睡前至少一小時(shí)關(guān)掉電腦，每晚確保7-9小時(shí)的睡覺。

3更好的時(shí)刻辦理。為每件事設(shè)定最終期限，定時(shí)歇息，優(yōu)先處理時(shí)刻靈敏的使命，寫下每一項(xiàng)使命、信息或重要的主意。

4改進(jìn)人際聯(lián)系。和朋友一同組織活動(dòng)，恪守約好。在攀談和在線溝通中要留意傾聽，自己說話不要太快。同那些憐惜和了解自己與多動(dòng)癥做奮斗的人樹立朋友聯(lián)系。

5發(fā)明支撐性的作業(yè)環(huán)境。常常運(yùn)用列表、色彩編碼、提示、自我記載、典禮和文件。假如或許的話，挑選感興趣的作業(yè)。留意怎么以及何時(shí)作業(yè)最好，并盡或許將這些條件應(yīng)用到作業(yè)環(huán)境中。與缺少發(fā)明力、更有條理的人協(xié)作——這是一種彼此補(bǔ)償?shù)幕锇槁?lián)系。

6正念冥想。有規(guī)則的正念冥想有助于安靜繁忙的大腦，更好地操控心情。

7責(zé)怪多動(dòng)癥，而不是自己?；加卸鄤?dòng)癥并不是你的錯(cuò)，盡管無法操控自己的心情，但能夠采納辦法補(bǔ)償自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)在日子的各個(gè)方面都表現(xiàn)出色。

何時(shí)尋求外界協(xié)助

當(dāng)自我調(diào)節(jié)無法改動(dòng)癥狀，乃至影響了作業(yè)、日子、婚姻以及人際聯(lián)系時(shí)，成人多動(dòng)癥患者能夠?qū)で缶窨漆t(yī)師的協(xié)助。他們能夠從一系列的醫(yī)治中獲益，包含行為輔導(dǎo)、個(gè)人醫(yī)治、自助小組、職業(yè)咨詢、教育幫助和藥物醫(yī)治。對(duì)成人多動(dòng)癥的醫(yī)治，就像對(duì)兒童的醫(yī)治相同，應(yīng)該包含一個(gè)專業(yè)團(tuán)隊(duì)，以及患者的家人和愛人。