抑郁癥的食療[吃7種食物緩解焦慮癥狀]

現(xiàn)代人由于不適應(yīng)快節(jié)奏的工作和日子，心里積累的巨大心思壓力迸發(fā)后，簡單呈現(xiàn)郁悶癥。4大食療法你值得具有?。。?/p>

1、香蕉豆?jié){飲

做法：香蕉1個去皮，搗爛后參加適量熟豆?jié){，即可飲用。每日1～2次。

成效：香蕉有助于添加人腦內(nèi)5-羥色胺的含量，食后可使人精神振奮，心境愉快。豆制品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助于安定人的心境。

2、大棗桂圓粥

做法：取大棗，桂圓肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時參加大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

3、玫瑰煮羊心

做法：羊心1個，紅花6克，玫瑰花9 克，食鹽適量。將羊心切片，放入小砂鍋內(nèi)，加清水適量，放入玫瑰花、紅花同煮，煮約15分鐘，濃縮收湯。將羊心串成串，蘸上玫瑰、紅花湯汁，在火上重復(fù)翻烤至羊心熟透，撒上少量食鹽，即可食用。

最終介紹一種生果

4、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)師稱為天然的阿司匹林。

由于，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制作高興?？茖W(xué)家以為，人們在心境欠好的時分吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有用。

成效：本品可輔佐防治因時節(jié)改動而引起的失眠、郁悶、心悸、胸悶不舒等癥狀。

醫(yī)治郁悶癥能夠從藥物療法和心思療法上進(jìn)行。以上僅是保健食療法，起到防備合作醫(yī)治的效果，若要專業(yè)醫(yī)治，請及時就醫(yī)。