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導(dǎo)讀">-01-很多時候，是周圍的環(huán)境，給我們營造了壹種急追猛趕的緊迫感，仿佛壹點點的松懈都會讓我們滿盤皆輸。記得今年6月份的時候，剛結(jié)束完旅行，就迅速投入到了壹個新的課程學(xué)習(xí)中。學(xué)習(xí)班里的每個人都早起，記錄，分享，個個像打了雞血似的。不甘落于人后的我，每天不到6點就起來，然后看書，輸出，之后洗漱上班，晚上下班前運動健身，回到家還要聽課，做記錄，這么壹忙，壹下子就到了...
很多時候，是周圍的環(huán)境，給我們營造了壹種急追猛趕的緊迫感，仿佛壹點點的松懈都會讓我們滿盤皆輸。
記得今年6月份的時候，剛結(jié)束完旅行，就迅速投入到了壹個新的課程學(xué)習(xí)中。學(xué)習(xí)班里的每個人都早起，記錄，分享，個個像打了雞血似的。
不甘落于人后的我，每天不到6點就起來，然后看書，輸出，之后洗漱上班，晚上下班前運動健身，回到家還要聽課，做記錄，這么壹忙，壹下子就到了夜間十壹貳點，睡醒之后第貳天繼續(xù)如此反復(fù)。
說實話，在那些時間滿檔的日子里，看到任務(wù)清單里的事項壹個個被打上鉤，發(fā)現(xiàn)kindle里壹本本書的進度條顯示成100%，翻出印象筆記里大片大片的輸出記錄，那滿滿的成就感的確讓人感到充實。
可也有很多時候，我會因為某個任務(wù)沒有完成而焦慮，會因為某個計劃沒有執(zhí)行而郁悶，生活中的小情緒總是會時不時地冒出來，刺激我那么壹下，然后揚長而去。
在這段努力的日子里，盡管自己讀了很多書，見了很多人，做了很多事，但我總是會有壹些失落，
把時間都填滿的生活，就像是氣充得太足的氫氣球，飛得越高，內(nèi)部的壓力越大，爆破隨時可能發(fā)生。
而我的努力，也因為壹場嚴重的感冒戛然而止。
我不得不放下那些計劃，安排，從緊張忙碌的日常中抽身出來。這突然讓我有了閑暇的時間，什么都不做，只是安靜下來關(guān)注自己真實的感受，聽聽喜歡的音樂，讀讀溫暖的文字，或是自由散漫地東想西想。
這種隨意的空閑生活，反而讓我有了更多的生活感悟和寫作靈感，甚至原來不那么理解的事情也忽然間豁然開朗起來。
其實，
就像很多中國的山水畫，濃墨重彩之外總是留有壹些空白，這不僅使整幅作品的布局更加協(xié)調(diào)，還給欣賞者留有想象的空間。
生活中的那些留白，往往會給我們帶來意想不到的驚喜。
我們的大腦，有著兩種重要的思維狀態(tài)，壹種是“
當壹個外部信息進來，我們會立即在大腦中給這個信息定位，專注思考，快速處理，這就是“集中思維”。
在工作中處理壹個專業(yè)問題，在生活中讀壹本邏輯性強的書籍，或者自己鉆研壹項技能探索壹門學(xué)問，這些都需要“集中思維”的專注，任何分心都會讓我們的大腦降低效率。
“集中思維”是把新想法集中在大腦的特定區(qū)域進行思考，漸漸形成壹種“定勢效應(yīng)”，也就是我們常常說的套路。
有這樣壹個著名的實驗：把幾只蜜蜂和蒼蠅裝進壹個玻璃瓶中，然后將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶口。
結(jié)果出人意料，蜜蜂不停地想在瓶底找到出口，壹直到它們筋疲力竭或者餓死；而蒼蠅則會在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過另壹端的瓶頸逃逸出來。
蜜蜂因為“集中思維”形成的“定勢效應(yīng)”，想當然地設(shè)定出口在光亮處，并且不停地重復(fù)著這種合乎邏輯的套路，結(jié)果它們沒有走出囚室；而那些蒼蠅則毫無邏輯可言，肆下亂飛，反而逃出生天。
所以，慣用的套路對于新的場景往往具有局限性，需要用“發(fā)散思維”來彌補。
“發(fā)散思維”是壹種全局思維，能夠讓外部信息在大腦的各個區(qū)域亂竄，天馬行空，所以新的想法隨時可能冒出來。
其實，生活中的留白，就是讓我們的大腦處于閑置的狀態(tài)，不專注于解決問題，而進入到壹種“默認模式網(wǎng)絡(luò)（defaultmodenetwork）”。
在“默認模式網(wǎng)絡(luò)”中的大腦，會重新發(fā)掘過去的記憶，在過去和未來之間暢想，然后把不同的想法連接起來。
這種遙遠的連接，就是“發(fā)散思維”，它是創(chuàng)造力的來源。
所以，基于過往的經(jīng)驗積累，在生活中留白，
留白，就是壹種大腦的藝術(shù)，看似無用，卻方為大用。
生活需要留白，并不是說人生完全松懈下來，不再需要積極進取。
留白是讓我們在奔波勞累之余，懂得卸下身上的包袱，在生活中覓得壹處心靈棲息之地，適當把心放空。
李欣頻老師是非常厲害的文案創(chuàng)意家，在壹次演講中，她分享自己之所以有源源不斷的創(chuàng)意，除了專業(yè)知識的積累，還得益于她每壹年都會給自己安排幾次旅行。
這些世界各地的旅行，讓她從繁忙的工作中解脫出來，進入到壹個陌生的環(huán)境，在把過去的經(jīng)驗和負擔都斷舍離之后，只是簡單地去感受當?shù)氐娘L(fēng)土人情，人文藝術(shù)。
而當她從旅行中回到工作狀態(tài)的時候，她就又成了壹個全新的創(chuàng)意人。
這種工作之余的旅行，對她來說就是壹種生活的留白，這使她在獲得靈感的同時，也釋放了過往的負面情緒，并且為未來的工作和生活積蓄了新的能量。
有時候，努力奮斗就像是在討生存，而為生活留白，才會讓我們感受到內(nèi)心真實的幸福感。
《哈佛商業(yè)評論》曾刊載過壹篇文章，介紹了壹個為生活留白的辦法，叫做“
它是讓你找壹件不需要費力去做的事情，比如散步，修剪花草之類，然后在大腦放松的情況下，主動去想點好事兒，比如游樂場穿梭，你期待發(fā)生的事情，或者純粹異想天開，做個白日夢。
這些想象會讓你大腦迅速恢復(fù)能量，增加創(chuàng)造力，甚至還能增加領(lǐng)導(dǎo)力。
而根據(jù)薩塞克斯大學(xué)在2009年的研究指出，輕松溫暖的閱讀，也能讓我們從生活中令人煩躁，沮喪的壓力中解脫出來。
只要安靜地坐下來讀上陸分鐘的書，就能減輕68%的壓力，效果甚至比聽音樂，散步，或是喝茶更有效，而這無疑也是我們?yōu)樯盍舭椎囊挤N好的方式。
其實，就我自身而言，做壹些自己感興趣的事情，暫時遠離信息爆棚的朋友圈和繁忙的工作，給自己留出壹部分空白的時間發(fā)發(fā)呆，做做夢，這就是在給生活留白。
這個世界努力的人越來越多，忙著工作，忙著社交，忙著自我精進。大家你追我趕的姿態(tài)，讓生活中的悠閑看起來就像是奢侈品，既不劃算，也無必要。
忙碌，漸漸成了有為青年的標簽，而自律，也往往被解讀成時間上的爭分奪秒。
其實，每個人都有自己的周期性，既然有高點，也就會有低谷，這些都是很自然很正常的狀況。
“突然不想努力了”，只是你正在經(jīng)歷周期性的低谷階段，而這個階段看似艱難，卻正是你重新蓄勢的階段。
就像彈簧壹樣，被壓迫得越厲害，到達的低點越低，它反彈的動能也就越強。所以，
這個時候的你，完全可以讓自己慢下來，不像過去那樣拼命努力，而是能夠悠閑地讓自己放松壹下，和朋友們小聚，談天說地，或者拿起壹本喜歡的書，靜靜地沉下心來閱讀，更可以漫無目的地發(fā)散性思考，迷失在有趣的想象之中。
其實最重要的，是我們能為生活騰出壹個空間，讓自己有時間平復(fù)浮躁不安的內(nèi)心，從而繼續(xù)淡定地面對將來的未知。
又想起了梁文道先生說過的話——
生活中，我們總是可以停下里，靜壹靜，想壹想，沒有急切，沒有壓力。
而這些難得的留白時光，其實就在為我們創(chuàng)造改變自我的機會。
原作者名:WindyLiu
轉(zhuǎn)載來源:自言稚語（ID：selfgrowing1118）
轉(zhuǎn)載原標題:除了99%的努力，生活還需要1%的留白
授權(quán)說明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載
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