溫柔地心理疾病的自我治療走進真實的黑夜-有心事專訪

不知道怎么去開始壹段戀愛？對于這個問題，外人可能幫不了你?；蛟S你追求的是那種彼此壹見鐘情壹拍即合的痛快情景，或許你在等女孩倒貼，或許是沒遇見讓你動心的人，或許是自卑怕傷受傷害，不過這都不大要緊，如果自身硬件條件好的話，這么被動也還是有可能脫單的。但如果硬件壹般的話，就只能呵呵了。

愛是壹場冒險，勇敢的人最先上路。

在問答達人@感覺先生的生命詞典中，“勇敢”是壹個關鍵詞。這種勇敢不是壹樣薄弱的東西，它與真實緊相依偎。若以真實為土壤，那么勇敢就是土壤上結出的果實。而感覺先生，就是那個勤勤懇懇耕田，又帶月荷鋤歸的人，但憑心中所愿，冒壹生之險，去書寫壹個真實的有血肉的“人”。

還有什么比這更勇敢的行為呢？

以下壹=壹心理，感=感覺先生

|采訪/耳朵

|題圖設計：長熊

不會被遺忘的，是感覺

壹：大家可能會比較好奇，為什么你會叫“感覺”？
感：我的網名從初中開始就是叫感覺，算下來已經十幾年了?；蛟S是當時很感性吧，注重很多感覺，就叫感覺了。我記得我當時還寫過壹首同名的小詩。
壹：聽起來很有趣呀。
感：是啊。就是當時的自己，覺得很多事情都會忘記，但是事情發(fā)生時的感受卻總是留在記憶里。比如回到某個故地，那個故地發(fā)生的事，記不得多少。當突然聞到那個味道，就覺得曾經的很多心情撲面而來。
壹：這不就是傳說中的情緒記憶嘛？
感：是啊，就是情緒記憶啊，除了嗅覺，還有聽覺、視覺等等。我發(fā)現種種感覺都可以勾起很多寶貴的感受，至于回憶的內容，真的那么重要嗎？

感覺在辦公室里養(yǎng)的綠蘿

體現真實的“我”，而不是別人

壹：回答問題跟做心理咨詢是不同的，但從某種程度上來講，心理問答區(qū)也是孵化并培育壹個心理咨詢師的溫床。你有想過去做壹個心理咨詢師嗎？
感：嗯，心理咨詢師，是我的壹個夢想。在問答區(qū)回答問題，也算是自己平時學習心理咨詢的壹種不正式的練習吧。另外我希望自己以后能夠在臨終關懷這個領域有多些積累，然后多去幫助人們面對和接受死亡。
壹：從去年開始，你就有意識地回答問題。迄今為止也積累了182個回答。那么，你自己最喜歡的是哪壹個呢？
感：我最喜歡的，是“不知道怎么開始壹場戀愛”那個回答。
壹：喜歡這個回答的原因是什么呢？
感：因為，在大部分的回答里，我更像壹個知識的搬運工，也大都遵循心理咨詢的原則和技巧，比如先共情再分析、價值觀中立、不替來訪者做決定等等，但是在這個回答里，我不僅是做知識的分享，且更多的是表達我個人的領悟，是我自己的思考成果。最后那句話也是自己臨時想出來的，自然而然地就發(fā)生了。
壹：你是希望，在那些問答里，能夠體現出壹個真實的“你”，而不是別人？
感：嗯，是的，我很認同歐文·亞龍的觀點，咨詢師不應該是壹個躲在專業(yè)背后的角色。他應該用真誠的自己，去建立良好的咨詢關系。

通過《心理學與生活》進入心理學的宏大世界

壹：平時都有哪些興趣愛好呢？
感：心理學算是最大的愛好了，每天都看書。其次就是音樂和電影。和好朋友壹對壹深入交流也是很棒的事。
壹：當初是怎么接觸到心理學的呢？
感：這個說來有點奇葩，最初是剛畢業(yè)那年的春節(jié)，去哥哥家，哥哥給了我壹個心理測試。樂嘉的性格色彩，那時候很火。我覺得特別有意思，后來就專門去看了樂嘉的書。
壹：許多人都說樂嘉是偽心理學的代表，你覺得呢？
感：確實缺乏實證基礎，所以我不反對學院派的意見，現在自己也都不關注性格色彩了，但是它確實對我起到了啟蒙的作用。而且我覺得也不全然是偽心理學，他的理論，和希波克拉底的體液說很類似。
壹：后來就喜歡上心理學啦？
感：哦，還沒有。后來創(chuàng)業(yè)去了，整整壹年都沒時間看書。直到后來又去上班了，又開始重拾舊好。而真真正正引領我走入心理學殿堂的，是津巴多的《心理學與生活》。那本大部頭的書，我用了52天仔細地看完了它。
壹：那是壹本很好的書啊。看了之后會覺得心理學跟自己想象的不太壹樣嗎？
感：嗯，對心理學的認識更客觀了。我非常感謝這本書的原因之壹，也正是在于它壹開始就給我樹立了壹個比較正確的心理學觀。以前會覺得心理學偏哲學性，現在會覺得心理學是壹個很大的世界，除了人文取向之外，還有科學取向。后來我再去看其他書，就很容易辨別壹本書是不是偽心理學。

偽心理學不是壹個界限的問題

壹：怎么辨別呢？可以具體化嗎？
感：我覺得起碼有兩點，有理論研究基礎，也有時間的沉淀。
壹：嗯，那你覺得張德芬的《遇見未知的自己》算心理學嗎？
感：我個人覺得不是，但我很喜歡那本書。
壹：那你覺得《少有人走的路》算心理學嗎？
感：斯科特·派克本人就是心理醫(yī)生，所以他有心理學基礎。但《少》這本書，不全是心理學。
壹：這個怎么說呢？
感：它里面有很多講神經癥的，這屬于心理學。但派克延伸得很廣，加入了很多他的個人哲學。我覺得他本人在寫這本書的時候，并沒有給自己定框框。說我要寫壹本心理學的、或非心理學的。他只是用他心理學的背景，去寫他的個人哲學。
壹：嗯嗯，我個人覺得這兩本書都不算心理學。但從另壹方面來看，很多人是通過這些書才接觸到心理學的，或許辨別壹本書是否為“偽心理學”，也并沒有那么重要。
感：對。其實我并不在意我看的書是不是心理學的書，除了心理學之外，很多書我也愛看。我不喜歡的是，有人打著心理學的旗幟兜售非心理學的東西，我指的是有誤導性的。如果他打著心理學的旗幟，就算內容是有用的，那我也不管。比如《吸引力法則》，很多人說是心理學的好書，我不贊同。我覺得那是偽科學。

比探尋答案更重要的是了解

壹：心理學有逐漸熱門的趨勢，它似乎已經成為了壹帖萬能膏藥，壹個必備技能，壹個與時俱進的標志。你是怎么看待這壹點的呢？
感：挺正常的，社會發(fā)展那么快，人們接受多元信息的速度比以前快太多了，價值觀沖擊也很強烈，內心的困惑自然就多。所以都奔心理學找答案。只是，這個趨勢的內容，總體來講是泥沙俱下的。
壹：內容總體是泥沙俱下的？
感：比如說，現在朋友圈里，每天都有心理學的各種文章，但并不全是優(yōu)質的，也有很多垃圾信息。
壹：我有點能夠明白你的感激了。幸好，你是通過津巴多的普通心理學來進入這個世界。
感：對，所以沒跑偏。如果當初看的是什么讀心術啊，就完了。
壹：想要從壹樣事物里得到滋養(yǎng)，還是需要先清楚地了解那是什么呀。
感：沒錯。病急亂投醫(yī)，不好?？辞宀⒄嬲J識心理學之后，再探尋所謂的答案，這個是很重要的。

他喜歡在書上圈圈畫畫，留下痕跡

疲憊、辛苦、煩惱，都是中性的存在

壹：你是怎么理解“正能量”這個詞的呢？
感：激勵自己，也感染他人吧。
壹：有沒有這樣壹種可能性，我們在逃避真實，用正能量來哄著自己？
感：當然，有時會有，只要是個人，就有煩惱，就有情緒。不過我倒不覺得負能量就是真實。
壹：我也認同“并非負能量就是真實”。但我覺得很多時候，負能量比正能量更加真實，不是有這樣壹句話嗎，“和壹個人在壹起越久，就會越多的看見他的疲憊和辛酸”，你覺得呢？
感：我想我所理解的正能量和負能量，或許和你有所不同。我覺得壹個人說，我很不開心并不是在散播負能量。他為什么不能說他不開心呢？甚至我也不認為壹個人說，我很感恩、我很快樂，就是在散播正能量；沒準這話給壹個很困難的人聽到了，反而落差更大，變成了負能量。疲憊、辛苦、煩惱，它們都是真實的存在，既不正能量，也不負能量。
壹：你是說，這些真實的存在是中性的？
感：可以這么說。當然有些人在這些情緒里找不到出口，有可能給其他人造成困擾，這個時候你可以說是負能量。正能量是，我承認我的疲憊，我理解我自己的痛苦。

表達脆弱，是壹種負能量的表象

壹：給其他人造成困擾，你所指的是？
感：這個就是說，我確實遭遇了很大的煩惱，本來我宣泄下情緒是合理的，但我宣泄完了還是沒好，我也不知道該怎么好，沒辦法我只能壹直宣泄，宣泄這個動作本身是撫慰了我自己的，但是周圍的人會受你影響。
壹：是啊，出口可能不是那么容易找尋的。在壹個頹廢的時間段內，如果那個人還沒有走出來，他又想表達，那么就很難不陷入壹種“負能量”的表象里。你也會害怕，向別人表達自己的脆弱嗎？
感：我有點矛盾，害怕當然本能地會有，但其實內心深處會渴望表達脆弱。嗯，寫作就很好，那其實也變相是個表達脆弱的方式。
壹：我發(fā)現在現實生活里，我們很難長久地向壹個人表達自己的脆弱；而當我們面對別人的脆弱時，也不知該如何去回應。這或許是所謂的“正能量”對我們生活的壹種綁架？
感：前者大概是我們害怕自己不能夠被對方永遠無條件地接納；而后者，坦白講我現在也做不到，那需要很寬厚的心。面對問答區(qū)，我也不是什么問題都回答。有時候，我很同情題主的痛苦，但我并沒有作答。就像你剛說的，壹方面針對那個具體的問題我也確實不知如何回應最好；另壹方面，我想如果我就是簡單地安慰幾句，也不頂用。
壹：或許，有安慰也是好的。

他所鐘愛的古典吉他，帶來了靈魂的奏樂

溫柔地走進真實的黑夜

壹：你的簽名是，“做壹個真實而溫柔的人”，該怎么理解，“真實而溫柔”呢？
感：真實，就是做自己。溫柔，更多的是我個人的愿望吧。相對于做壹個成功的、強大的、厲害的人，我更喜歡做壹個真實而溫柔的人。
壹：溫柔或許不難，但真實，是很難的。
感：是啊，很多人無法真實做自己，是因為每個人的生活經歷，教育了他們不能這樣。但當我學了越來越多的心理學知識，我越覺得，做壹個純真的、真誠的人才是最好的。有些人總想通過學心理學，然后可以看穿別人或掩飾自己，其實從長遠看沒有什么好處。
壹：這個應該怎么理解呢？在大眾眼中，“讀心術”是很令人垂涎的壹種技能。
感：你或許可以通過心理學，更快地了解壹個人，這本身是中性的，但如果你了解壹個人的目的是為了利用他，那就不提倡了。其次，對方也是個人，是有心靈的，你掩飾自己，對方終究能感受到，然后對方也會防著你，這最終并無好處。再次，壓根就沒有讀心術這種東西。
壹：是啊，認識壹個人，沒有捷徑。

每個人都應該給自己悲傷的機會

壹：可以八卦壹下你的頭像嗎？那個人并不是真實的你呀。
感：嗯，那是來自《悲傷電影》里的鄭雨盛。那部電影很打動我。我也很喜歡鄭雨盛所扮演的角色。不，準確地說，是我非常喜歡他在那部電影中的氣質，那就是壹種溫柔的氣質。
壹：那個角色是你渴望成為的人？
感：說實話劇情和角色都有點模糊了，現在說想成為那個角色有點亂講。只是那種氣質，我很喜歡。
壹：其實我看到的是壹個眼含熱淚的男人。
感：你看得沒錯哦，確實是。那張海報你應該也看過，每個角色都眼含熱淚。
壹：“你為何眼中飽含熱淚？”“因為我愛這片土地愛得深沉。”你覺得這種熱淚是？
感：那熱淚，就是真切的悲傷。我喜歡悲傷這個詞。
壹：所以，你也是壹個有點悲傷的人？
感：我想稍微修正壹下你的問題，我是壹個認同悲傷的人。
壹：認同悲傷？
感：我覺得，悲傷是有療愈效果的壹種情緒。我們的人生無可避免地要經受苦難，經受很多無法改變的事實，而經由悲傷，我們可以更自然地接受這壹真相。每個人都應該給自己悲傷的機會。

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