[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力?提到壓力，很多學(xué)生都能夠表象出鮮紅的分?jǐn)?shù)、高高摞起的書本和試卷、清晰刺眼的排名單、父母老師口中殷切的期望、自己內(nèi)心深處的成就愿望。這一切看似都會(huì)給人帶來一種難以承受的感覺，但也是這些所謂的壓力充實(shí)了一個(gè)個(gè)朝氣蓬勃的少年的學(xué)生時(shí)代。外在因素對個(gè)人心理的影響并不像是對個(gè)人生理的影響那樣客觀相似，鋒利的刀器劃在每個(gè)人身上都會(huì)留下清晰劃痕，然而相同的刺激遇到不同的心態(tài)則能夠幻化出類似化學(xué)反應(yīng)般奇妙的迥異。有的學(xué)生對考試和競爭厭惡至極，有的學(xué)生卻甘之若飴。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的壓力能夠給人帶來緊張感，同時(shí)能夠提高大腦的興奮水平，迸發(fā)出思維的火花，產(chǎn)生意料之外的靈感。這或許是很多作家或藝術(shù)家通常能夠在截稿日期到來時(shí)以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越平時(shí)的速度完成工作的原因，就像是被丟進(jìn)沸水中的青蛙，更具有奮身一躍的力量。我們每個(gè)人都具有無窮的潛力，人們常說“不逼自己一次永遠(yuǎn)不知道自己到底有多優(yōu)秀”，當(dāng)我們頂住壓力，并克服困難得以完成目標(biāo)的時(shí)候，或多或少都會(huì)感到一些驚喜，不管是能力和心境都有可能達(dá)到一個(gè)新的境界。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力想要處理好學(xué)習(xí)和生活中的壓力，首先要從心理上接受壓力存在的事實(shí)。在競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會(huì)，想要獲取進(jìn)步勢必要承受一定的壓力，承受壓力是獲取進(jìn)步要付出的代價(jià)。很多同學(xué)之所以沒辦法處理好壓力，是因?yàn)樗麄儚男牡拙团懦鈮毫?、否定并逃避壓力。臺(tái)灣作家劉墉說：“小病是病，久病就不是病了。小病是普通朋友，你要學(xué)著跟它相處，久病是你的家人，它反正就在那兒，跟你親近極了。”同樣的道理，學(xué)習(xí)和生活中的壓力與我們同呼吸共命運(yùn)，是幾乎不能夠改變的現(xiàn)狀，它就在那個(gè)，和我們親近接了，所以，一定要從心理上接受它。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力其次，要找到行之有效的辦法將壓力轉(zhuǎn)化為進(jìn)步的動(dòng)力。很多人面對壓力只是選擇一味地抱怨，并不思考應(yīng)對的辦法，如果愚公不一簸箕一簸箕地開始運(yùn)送石土，只是站在自家門口“望山興嘆”，那永遠(yuǎn)也不可能將山移走。面對壓力，我們應(yīng)該尋求解決問題的辦法，問題解決了，壓力自然消失了。當(dāng)然，小的問題解決的快，大的問題可能需要相對較長的時(shí)間，但是只要我們開始采取行動(dòng)，壓力就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地變小，就像是再遠(yuǎn)的路也長不過我們的雙腳。針對不同的壓力，我們可以制定具體的行動(dòng)計(jì)劃，一步一步地去實(shí)施。有些時(shí)候，面對壓力，我們可能會(huì)感到沮喪，但是當(dāng)我們踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng)，努力地克服壓力之后，回頭看一看，可能更多的會(huì)是成就感、喜悅感及自身素質(zhì)的提升，自己可能都沒有覺察到這種轉(zhuǎn)變發(fā)生在哪一階段，但是它實(shí)實(shí)在在地在發(fā)生。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力最后，面對壓力要調(diào)整好心態(tài)，相信謀事在人成事在天，不要過多地考慮結(jié)果。對結(jié)果的過分關(guān)注會(huì)使得本來適度的壓力變得超負(fù)荷，但是要確保全力以赴，萬不可將不確定因素作為不行動(dòng)的借口。當(dāng)然，當(dāng)壓力過大時(shí)，我們也可以考慮調(diào)整自己的目標(biāo)。我們每個(gè)人都是能動(dòng)的個(gè)體，通過每次的經(jīng)驗(yàn)我們都可以做出總結(jié)，能夠更清楚地分析出自己能夠承受的壓力范圍，進(jìn)而調(diào)整自己的期待水平，最終平衡學(xué)習(xí)、生活和休息。