爸媽，請(qǐng)不要用你的分手之后自戀來(lái)愛我

韓婧：韓婧小大（id：hanjingloveu)

莎莎是個(gè)各方面都很優(yōu)秀的女小孩：有著姣好的外貌，優(yōu)秀的學(xué)歷背景，開朗的性格，唯壹有些美中不足的是稍微有些胖。莎莎的父親也是壹個(gè)各方面很突出的人，對(duì)自己要求嚴(yán)格，同樣的，他對(duì)女兒也是如此：上學(xué)的時(shí)候，父親極其關(guān)注莎莎的成績(jī)，當(dāng)她大學(xué)被名校錄取后，父親逢人便夸女兒厲害；莎莎交的朋友他會(huì)過(guò)問(wèn)對(duì)方情況，有不滿意的就會(huì)讓她保持距離；對(duì)莎莎的外貌打扮，什么場(chǎng)合穿什么衣服也會(huì)有很多建議。

自然，他無(wú)法容忍女兒體重不標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常隔叁差伍微信問(wèn)她有沒有瘦下來(lái)讓她上秤拍照發(fā)過(guò)去，不僅如此還強(qiáng)制推薦壹些只吃水煮菜的減肥餐。但是因?yàn)轶w質(zhì)原因，莎莎壹直瘦不下來(lái)，而父親對(duì)她的攻擊越來(lái)越多：“你是不是沒按我說(shuō)的去減肥？你為什么對(duì)自己身材都管理不好，壹點(diǎn)都沒有繼承我的基因！”甚至在莎莎體重壹周沒有變化后提議她去割胃。

對(duì)于父親因?yàn)轶w重問(wèn)題而發(fā)出的壹系列攻擊，莎莎壹再給父親強(qiáng)調(diào)：我已經(jīng)瘦了很多了，而且壹直也按照科學(xué)的方式減重，這是壹個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。然而她發(fā)現(xiàn)，父親根本聽不見她的話，繼續(xù)“自說(shuō)自話”指責(zé)莎莎不按她說(shuō)的去做，每次到最后還總要加壹句：“你有沒有努力減肥我能不知道？說(shuō)你還不是因?yàn)閻勰?！?/p>02

很多人的父母就像莎莎的父親那樣，對(duì)子女進(jìn)行很多評(píng)價(jià)和控制，當(dāng)子女反駁的時(shí)候，他們立馬回?fù)簦骸澳阌袥]有按我說(shuō)的做、怎么想的我怎么可能不知道？不看看誰(shuí)把你養(yǎng)這么大！說(shuō)你都是為你好！”

言下之意是，這個(gè)世界上，最了解你的人是我，而我這些做法出發(fā)點(diǎn)也都是愛你。這類父母通常都很自戀。

自戀者的普遍心理特征是浮夸、渴望贊美、缺乏同情心、擁有特權(quán)感、妄自尊大、嫉妒。美國(guó)家庭治療學(xué)家卡瑞爾·麥克布萊德在《母愛的羈絆》中，提出了自戀母親的“肆張面孔”，同樣也適用于自戀型父親：

第壹，浮夸外向型：他們往往過(guò)著不錯(cuò)的生活，希望子女進(jìn)入他們的社交圈，按照他們的模子來(lái)發(fā)展。他們給所有人報(bào)以熱情，而你作為他們的小孩卻鮮少得到。

第貳，成就導(dǎo)向型：成功取決于你做了什么，而非你是什么樣的人，他們希望你無(wú)人能及，會(huì)因?yàn)槟憧汲龊贸煽?jī)，找個(gè)好伴侶，好工作而自豪和炫耀，壹旦你做不到，他們會(huì)對(duì)你百般指責(zé)，暴躁如雷。

第叁，心身疾病型：這種父母通過(guò)疾病和痛苦操縱自己女，為自己掃除障礙，獲得注意力。如果你沒有給他們回應(yīng)，甚至反對(duì)，他們就會(huì)表現(xiàn)出身體的不適或虛弱：“你看看你不聽話，都把我氣成什么樣子了！”

第肆，情感饑渴型：當(dāng)你向父母抱怨自己辛苦不易時(shí)，他們非但無(wú)法提供安慰，反而會(huì)滔滔不絕講自己多么不容易。作為小孩的感受無(wú)法得到重視，只能選擇閉口傾聽或者逃避。

誠(chéng)然，和自戀型父母相處并不是壹件輕松的事情，他們以愛的名義滿足自己的自戀會(huì)讓子女產(chǎn)生壹種無(wú)力感——除非我按照他們的意愿行事，活成他們想要的樣子，否則我在他們看來(lái)就是錯(cuò)的，是不孝順，甚至壹無(wú)是處。

如何減少自戀型父母對(duì)我們的消極影響呢？

首先，作為子女，我們需要看到，我們的父母并非生來(lái)如此。自戀背后隱藏著深深的孤獨(dú)和恐懼，這和他們?cè)诤⑼瘯r(shí)代遇到過(guò)的事情息息相關(guān)，試著去了解他們的成長(zhǎng)史。

文章開頭的莎莎在和父親聊了他小時(shí)候成長(zhǎng)經(jīng)歷后，很認(rèn)真的跟我講：“之前我怪他對(duì)我嚴(yán)厲，企圖控制我的人生，壹心想讓我活出他理想中的樣子。情緒好的時(shí)候就對(duì)我和顏悅色說(shuō)幾句話，不好的時(shí)候就沖著我發(fā)泄?，F(xiàn)在我不怪他了，有些東西并不是他們不給，而是他根本沒有。”

有的時(shí)候，我們渴望自戀的父母給我們更多關(guān)注和接納，這就好像我們像壹個(gè)乞丐要百元大鈔，而他們給我們的卻是壹?jí)K發(fā)霉的面包，并不是他有錢舍不得給，而是發(fā)霉的面包已經(jīng)是他們有的最好的東西了。理解這壹點(diǎn)，內(nèi)心的抱怨會(huì)少很多。

其次，嘗試從自戀型父母身邊獨(dú)立出來(lái)，成為壹個(gè)真誠(chéng)、完整的人。對(duì)自戀型父母的小孩說(shuō)，父母不是管太多，就是忽視他們。被忽視后情感無(wú)法得到滿足，壹直渴望父母贊賞和關(guān)注。

從父母和童年經(jīng)歷中獨(dú)立出來(lái)的壹個(gè)方法就是讓自己從消極的自我暗示中走出來(lái)。那些“我做的不夠好”“我沒辦法信任自己”的觀點(diǎn)由于你自身內(nèi)化，就好像父母壹直在你耳邊嘮叨。試著變成肯定的自我暗示——“我已經(jīng)和之前比有了很大進(jìn)步”“我可以為自己人生負(fù)責(zé)”，這樣，你才有希望把自己當(dāng)成壹個(gè)獨(dú)立的人來(lái)對(duì)待。

同樣的，在面對(duì)自戀型父母的控制或者忽視的時(shí)候，嘗試成為壹個(gè)觀察者，不要急于做出反應(yīng)。而是對(duì)情景和情緒做出仔細(xì)的觀察，了解情緒背后的原因，父母表達(dá)背后的含義，你會(huì)更加有能力做出合適的反應(yīng)。到那時(shí)，父母以愛為名的自戀對(duì)你的影響力會(huì)進(jìn)壹步減弱，你會(huì)更加有能力過(guò)好自己的生活。