那些為婚姻而活的女人，后來(lái)都怎現(xiàn)在學(xué)什么技術(shù)最好樣了？

">作者：羅近月
來(lái)源：美靈心生活（ID:meilingxinli）

壹位個(gè)案的先生出軌了，她無(wú)比痛苦，想找閨蜜排解內(nèi)心的煩悶。

閨蜜A說(shuō)：現(xiàn)在男人有點(diǎn)問(wèn)題太常見(jiàn)了，多想想你的小孩，忍忍就過(guò)去了。

閨蜜B說(shuō)：如果你實(shí)在受不了，那就離了唄，為這樣的男人糾結(jié)不值得。

她說(shuō)：我知道她們說(shuō)的都對(duì)，但我就是做不到不糾結(jié)。

面對(duì)婚姻里的困擾，總是有這樣的兩種人：壹種是希望自己趕快放下，又因?yàn)榉挪幌仑?zé)怪自己不夠強(qiáng)大；另壹種能在有人勸自己要么忍要么離的時(shí)候保持清醒，知道問(wèn)題遠(yuǎn)沒(méi)有別人說(shuō)的那么簡(jiǎn)單。

但不論是哪壹種，遇上婚姻問(wèn)題，就注定了這是壹個(gè)人內(nèi)心最孤獨(dú)的戰(zhàn)爭(zhēng)，壹開(kāi)始你還愿意跟別人講，可越講就越覺(jué)得不想講、不值得再講以及無(wú)人可講。

-01-

為什么婚姻問(wèn)題會(huì)讓人如此痛苦？

在這場(chǎng)最孤獨(dú)的心理戰(zhàn)爭(zhēng)中，最常見(jiàn)的狀態(tài)就是：

壹開(kāi)始總想努力挽救婚姻，努力失敗時(shí)想馬上離婚；等無(wú)法做出離婚的決定時(shí)，又只得想辦法改善婚姻。這樣的沖突周而復(fù)始，無(wú)限次循環(huán)。

所以，最痛苦的婚姻不是關(guān)系中實(shí)際發(fā)生了什么，而是你進(jìn)入了壹個(gè)跟自己繞圈子的過(guò)程：用努力的挫敗去壹個(gè)個(gè)摧毀自己建立起來(lái)的希望，摧毀后又只得重建更多的希望來(lái)安慰自己。

在這壹階段，很多人都希望知道怎樣做才是對(duì)的，事實(shí)上不管做什么都是錯(cuò)。大多數(shù)人只得壹邊想離婚又擔(dān)心離婚帶來(lái)的不確定，另壹邊只得拼命用無(wú)效的方式去在關(guān)系里努力。

當(dāng)無(wú)數(shù)次的受挫之后，你可能也會(huì)很不屑這樣的自己，但你仍然需要理解這是壹個(gè)自我修復(fù)正常的過(guò)程。

你需要首先尊重自己是壹個(gè)正常人，有很多想法可能是自己不希望出現(xiàn)的，承認(rèn)有時(shí)候在關(guān)系里自己是無(wú)助的、失控的以及沒(méi)有價(jià)值的，才能開(kāi)始成長(zhǎng)。

如果過(guò)去沒(méi)有任何壹段關(guān)系讓你學(xué)會(huì)為自己而活，那么婚姻的痛苦會(huì)是壹個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，讓你重新經(jīng)歷成長(zhǎng)的第壹步：壹邊尋找自己，壹邊懷疑自己。

-02-

婚姻問(wèn)題，凸顯的是自我發(fā)展的問(wèn)題

在美國(guó)1981年有壹個(gè)研究，50%的人尋求心理治療的人都是因?yàn)榛橐鰡?wèn)題。并非是其它問(wèn)題不重要，而是很多以前覺(jué)得不重要的問(wèn)題，到了婚姻里才被凸顯出來(lái)。

當(dāng)壹個(gè)人自我發(fā)展遇到問(wèn)題時(shí)，問(wèn)題自然就會(huì)在關(guān)系里體現(xiàn)出來(lái)。而婚姻關(guān)系恰是除了跟父母關(guān)系之外，滲透性最強(qiáng)、最難割舍的壹種特殊關(guān)系。可以這么說(shuō)，如果婚姻讓壹個(gè)人無(wú)比痛苦，這種無(wú)助感可能早就在其他關(guān)系里出現(xiàn)過(guò)。

在我的案例里，總是很容易發(fā)現(xiàn)壹個(gè)現(xiàn)象：婚姻痛苦的人，在跟父母的關(guān)系里也常常很痛苦。她們既無(wú)法把父母變成期待的樣子，也無(wú)法疏遠(yuǎn)跟父母的關(guān)系，還得不得不忍受跟父母相處時(shí)的各種邊界不清的糾纏。

而到了婚姻里，面對(duì)的是同樣的沖突，既難以被理解，也無(wú)法離開(kāi)這樣的關(guān)系。

所以，如果在你成長(zhǎng)的經(jīng)歷中，如果沒(méi)有壹段關(guān)系允許你的自我在各種不確定和自我懷疑中登場(chǎng)，并支持它發(fā)展到穩(wěn)定，那么幾乎在每壹段關(guān)系中都很難有勇氣去活出自己，要么默默承受委屈，要么憤怒反擊。

在心理學(xué)上，把這樣的自我發(fā)展的過(guò)程叫做分離個(gè)體化，是指壹個(gè)人脫離原本所依賴的家庭而形成自己獨(dú)立個(gè)性心理的過(guò)程。當(dāng)壹個(gè)人進(jìn)入青春期，就會(huì)產(chǎn)生很多關(guān)于自己的認(rèn)識(shí)，如果你的父母恰好也準(zhǔn)備好了在你的成長(zhǎng)中完成壹場(chǎng)得體的退出，那么你就可以通過(guò)自我探索來(lái)開(kāi)始建立起獨(dú)立的自我。

然而，因?yàn)楦鞣N原因，許多人沒(méi)有好好完成這樣的分離過(guò)程，在自我開(kāi)始萌芽時(shí)，不得不把內(nèi)心的成長(zhǎng)渴望壓抑下去，在關(guān)系里委屈求全，有時(shí)候又不選擇用激烈的叛逆去保存自我。這就成了關(guān)系里兩種原始的模式：討好和攻擊。

到了婚姻里，這樣的模式依然隨處可見(jiàn)。分離個(gè)體化未完成的人，既無(wú)法在關(guān)系里做自己，又不得不用尖銳的攻擊去推開(kāi)關(guān)系，也很難得體地結(jié)束壹段關(guān)系。

既想離開(kāi)又離不開(kāi)就成為壹種痛苦的關(guān)系重復(fù)，這是我們?cè)噲D在關(guān)系里活出自我時(shí)失敗的壹種體驗(yàn)，也是我們重新成長(zhǎng)、完成分離個(gè)體化的重要機(jī)會(huì)。

婚姻關(guān)系看似選擇自由，但從心理層面上來(lái)講壹點(diǎn)也不自由。而如果你在原生家庭中沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)為自己而活，那么在進(jìn)入婚姻時(shí)就會(huì)自然為了婚姻而活。

所以，真正衡量壹個(gè)人心里成熟的不是能否離開(kāi)壹段痛苦的關(guān)系，而是你有沒(méi)有更多在關(guān)系里活出自我的體驗(yàn)。只有學(xué)會(huì)了在壹段關(guān)系里做真實(shí)的自我，才不會(huì)總是把不同的關(guān)系變成傷害自己的樣子。

-03-

當(dāng)你想離開(kāi)婚姻時(shí)，其實(shí)是想離開(kāi)被扭曲的自己

對(duì)于沒(méi)有得到充分成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，婚姻會(huì)讓人痛苦，也是讓你有了再壹次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。對(duì)婚姻的糾結(jié)，看起來(lái)是壹種羞恥，卻是壹種內(nèi)在真實(shí)力量的展現(xiàn)。

如果過(guò)去的自己，是因?yàn)闆](méi)有選擇不得不做出壹些違背自己的決定，那么當(dāng)你對(duì)婚姻糾結(jié)時(shí)，就不要再趕快找到壹個(gè)辦法就讓自己改變，你已經(jīng)足夠痛苦了，就不再需要用更多外界的要求去扭曲自己了。

當(dāng)你正在為情感而糾結(jié)時(shí)，如果理解了自己內(nèi)心沖突背后的自我成長(zhǎng)渴求，就不會(huì)真的在選擇這件事上去糾結(jié)，而是借助痛苦的力量去壹點(diǎn)點(diǎn)確認(rèn)、壹點(diǎn)點(diǎn)找回來(lái)的真實(shí)的自己。

每壹個(gè)在關(guān)系里活得壓抑的人最應(yīng)該明白的是，當(dāng)你內(nèi)心有渴望卻做不了決定時(shí)，新的挑戰(zhàn)就已經(jīng)來(lái)臨，只有你可以逐漸從過(guò)去的被扭曲的自己里破繭而出，你才有有機(jī)會(huì)真實(shí)地理解婚姻，而不是把所有自己成長(zhǎng)的不滿都投射到婚姻里。

對(duì)于這個(gè)過(guò)程，我最喜歡的壹種描述是：成長(zhǎng)就是你帶著父輩于你心靈中刻下的烙印去生活，當(dāng)那些那些陳舊的生存法則不再管用時(shí)，你開(kāi)始思考應(yīng)該成為什么樣的自己，終于有壹天，你像在火山灰里刨出尚存的生命壹樣發(fā)現(xiàn)了那個(gè)被養(yǎng)育淹沒(méi)掉的真實(shí)自己。

所以，當(dāng)你看見(jiàn)壹個(gè)為婚姻而活的女人，如果你看到她在關(guān)系的矛盾沖突中無(wú)比痛苦時(shí)，你相當(dāng)于也看到了壹個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中去嘗試忠于自己最原始的樣子。本質(zhì)上，每個(gè)人都需要經(jīng)歷這樣壹個(gè)與自己激烈碰撞的過(guò)程，才能學(xué)會(huì)在關(guān)系里做自己。

好的成長(zhǎng)，不是取決于你做了什么，而是取決于是否讓你可以在經(jīng)歷中思考自己，看見(jiàn)關(guān)系的局限，清晰自己的想法，接納自己的不完美，做個(gè)內(nèi)外更壹致的人。而婚姻總是能給你這樣充分去深入自己的機(jī)會(huì)。

所以，不管你經(jīng)歷過(guò)怎樣的過(guò)去，愿你有勇氣進(jìn)入婚姻，更愿你能在婚姻的不易中保持自我覺(jué)察，磨礪出壹個(gè)心理更成熟的自己！

作者：羅近月，心理咨詢師，堅(jiān)持用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和獨(dú)特的視角剖析兩性關(guān)系，讓每壹位女性活出最好的自己，著有《當(dāng)男人無(wú)法改變時(shí)，改變自己》，：美靈心生活（ID:meilingxinli）
責(zé)任Spencer沐風(fēng)