青少年厭學(xué)怎么治療有效[利方心理咨詢]

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郭老師：

您好!

我是學(xué)生家長，孩子馬上就要參加高考了，一模剛過了二本線，二模也是剛過二本線，最近他學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，學(xué)不下去的感覺，說也不是，不說也不是，特別焦慮不安，請老師指點(diǎn)。謝謝!——好好

好好女士/先生：

您好!關(guān)于孩子的這種狀態(tài)的形成有兩種情況，一種是我們父母師長所造成的。這是因?yàn)槲覀冊谶@種情況之下患得患失說的過于多了。這是因?yàn)槲覀兂鲇谙乱庾R的消除緊張和對孩子關(guān)心的愿望，經(jīng)常會鼓勵(lì)孩子“不要緊張，不要怕”，殊不知這種鼓勵(lì)給了孩子一個(gè)消極的心理暗示——我最近一拿起書本就緊張焦慮，難以靜下心來學(xué)習(xí)，這樣無形中加劇了孩子的壓力感和煩躁心理，所以就顯得“特別焦慮不安”。這種情況就像我們拍皮球一樣，我們不動(dòng)它、不拍它，它就會在它所擱置的地方安靜的呆著，您一旦動(dòng)它和拍它，它就會動(dòng)彈起來，您越是用力拍它，它就會反彈的越高。所以對孩子來說，他目前最需要的是父母放松的笑容和安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。

另一種情況是孩子出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，具體來說就是您的孩子在前一段時(shí)間的復(fù)習(xí)之后，目前馬上就要面臨高考而突然感覺成績停滯不前，所產(chǎn)生的焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒，這種情緒讓孩子顯得“特別焦慮不安”難以靜下心來學(xué)習(xí)。產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因很多，如果是孩子生理疲勞與心理疲勞造成的，那么現(xiàn)在所需要的就是讓孩子每天抽出一定的時(shí)間去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、參加體育活動(dòng)等等，同時(shí)要保證每天足夠的睡眠;如果是孩子沒有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，那么就需要孩子根據(jù)最近一段時(shí)間復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略進(jìn)行調(diào)整和學(xué)習(xí);如果是孩子做題過多、過亂而使自己對即將來臨的高考心中無數(shù)，那么就需要讓孩子精力集中，心平氣和做老師布置的東西，這樣孩子就會走出“特別焦慮不安”難以靜下心來學(xué)習(xí)的境況。

根據(jù)以上分析，我認(rèn)為我們在最近一段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩(wěn)定，同時(shí)創(chuàng)造一種有說有笑、和諧融洽的生活氛圍(比如在飯桌上說一些幽默、笑話、令人開心的見聞等等)，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，同時(shí)要多與孩子溝通，讓孩子把內(nèi)心的苦惱，擔(dān)憂的事情說出來。

其次，讓孩子好好睡一覺，把學(xué)習(xí)放一下，咬一咬牙下一下狠心，請一天假，到附近的風(fēng)景比較好的地方調(diào)整一下。比如去海邊看看大海和日出，飽覽一下廣袤的戈壁和無邊的沙漠等等，不要舍不得現(xiàn)在的一點(diǎn)時(shí)間，用現(xiàn)在的一天去換取精神飽滿的九天,是值得的!

第三，讓孩子坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的九天時(shí)間里，緊張是身心所調(diào)動(dòng)的一種準(zhǔn)備應(yīng)付瞬息萬變的力量，這對于臨考的每一個(gè)同學(xué)來說是非常正常的。這就是說我們要體驗(yàn)和接受這種情緒，而不是與其對抗。同時(shí)用內(nèi)心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因?yàn)榫o張而無所作為”，還可以讓孩子與緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢?”“我所擔(dān)心的可能就是最壞的結(jié)果”“出現(xiàn)了最壞的結(jié)果又會怎么樣呢?”“……”這樣孩子就做到正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第四，科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：平日里我們習(xí)慣性的思維和應(yīng)對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應(yīng)。所以我們讓孩子從現(xiàn)在開始進(jìn)行積極的思維訓(xùn)練——常想“我一進(jìn)考場就會鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛”大腦里就會有個(gè)痕跡記載--一進(jìn)考場就鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛，當(dāng)我們真的走進(jìn)考場時(shí)，大腦就會做出指示—鎮(zhèn)定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預(yù)言就實(shí)現(xiàn)了。所以想到進(jìn)考場，就想到“我鎮(zhèn)定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好……”等，選擇適合自己的語言積極設(shè)想，這樣就用利于他消除緊張。

第五，與孩子在一起尋找他的優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)一步肯定其優(yōu)勢所在，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢所在的時(shí)候，就會很快會克服恐懼感和煩躁感，而靜下心來學(xué)習(xí)。

第六，降低對孩子的期望水平。孩子幾次模擬考試都在二本線以上，那么從以往的經(jīng)驗(yàn)來看，孩子憑他的能力完全可以上線，當(dāng)我們對孩子說出二本的不少學(xué)校也是非常好的，這樣就會使孩子在考試前和考試中心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

第七，我們要有意識的轉(zhuǎn)移孩子的注意力，如讓孩子參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與孩子聊天等等，這樣有助于孩子化解“特別焦慮不安”的心境，而靜下心來學(xué)習(xí)。

以上僅是個(gè)人的一些意見和建議，請您選擇參考。您的朋友青少年心理咨詢師祝您幫助孩子調(diào)節(jié)成功，同時(shí)也祝他在高考中取得優(yōu)異的成績!