16歲學(xué)生厭學(xué)怎么治[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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文偃：郭老師你好，我想知道，人在壓力大的時(shí)候是不是大腦會(huì)通過(guò)泛化來(lái)解壓?

青少年心理咨詢師：是的

文偃：那我高三開學(xué)初負(fù)面的念頭頻繁地出現(xiàn)也是泛化嗎?

青少年心理咨詢師：這時(shí)候大腦就會(huì)冒出許多的念頭或想法

文偃：恩，我當(dāng)時(shí)是這樣，感覺(jué)壓力很大，出現(xiàn)很多負(fù)面的念頭，剛開始只是考不好，然后看電視上的法制頻道又擔(dān)心犯罪，后來(lái)看阿德勒的《自卑與超越》又擔(dān)心精神病，有段時(shí)間甚至不敢拿刀切水果。

青少年心理咨詢師：這些念頭或想法對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是大腦功能的表現(xiàn)，也是毫無(wú)意義的，所以我們對(duì)它的態(tài)度就是不管不顧、不理不睬，堅(jiān)持做自己所做的以及該做的事兒

文偃：我發(fā)現(xiàn)原來(lái)我想這些東西很煩，但現(xiàn)在想起來(lái)不煩，會(huì)不會(huì)出問(wèn)題?因?yàn)楫吘苟际秦?fù)面的東西，如果想起來(lái)不煩，那是不是說(shuō)明我已經(jīng)接受他們了，就像壞人一樣?

青少年心理咨詢師：只要我們采取像我們正在走路的過(guò)程中刮過(guò)來(lái)一陣風(fēng)一樣的態(tài)度和行為，對(duì)其不管不顧堅(jiān)持走自己的路，那么它就不會(huì)影響我們

文偃：噢，那同性戀的事情想多了不會(huì)成為同性戀吧?我不想成為那東西，剛開始我想到這些東西很煩，但漸漸地想它就不煩，所以我不知道是不是潛意識(shí)接受了這些東西

青少年心理咨詢師：呵呵，你要分開你自己和你自己的心，假設(shè)我是你的心，我經(jīng)常想讓你變成女人，那你覺(jué)得你自己會(huì)變成女人嗎?

文偃：不會(huì)，但是我倒不想變成同性戀，本心也不想

青少年心理咨詢師：我舉的就是類似的例子，你自己是異性戀，那么你說(shuō)你的心會(huì)通過(guò)想能把你變成同性戀嗎

文偃：不會(huì)

青少年心理咨詢師：呵呵，這不就解決問(wèn)題了

文偃：我最近的狀態(tài)有點(diǎn)讓我擔(dān)心，因?yàn)槲铱次易钕矚g的女孩子心里都不覺(jué)得甜了，以前我想她心里都是很甜的，除了她，我沒(méi)為除了自己和父母之外的人流過(guò)淚，但最近想她都不覺(jué)得甜讓我心里很擔(dān)心。

青少年心理咨詢師：這就是你沒(méi)有搞清楚是心主宰你還是心主宰你的緣故

文偃：怎么說(shuō)?

青少年心理咨詢師：你說(shuō)是你主宰心，還是心在主宰你呢

文偃：我不知道

青少年心理咨詢師：在這個(gè)世界上是先有你還是先有心呢

文偃：先有我吧

青少年心理咨詢師：對(duì)啊，物質(zhì)決定意識(shí)，由你決定心

文偃：那我是被心主宰了?

青少年心理咨詢師：是啊，這就是我上面給你舉那個(gè)例子的緣故

文偃：但是我心里面是喜歡她的，我心里也不想成為同性戀，我想如果我那雙性戀同學(xué)摸我的時(shí)候，我能夠果斷拒絕他，并斥責(zé)他不是礙于當(dāng)時(shí)有同學(xué)在場(chǎng)而忍氣吞聲，我心里也就不會(huì)懷疑自己是同性戀，或者有同性戀傾向了。

青少年心理咨詢師：呵呵，被同性戀的人摸了一下，那你就變成同性戀了?這是不是說(shuō)，我讓金子碰了一下，或者別人拿金子在我的身上摩擦了一陣，我是不是就變成金子了

文偃：呵呵

文偃：沒(méi)，我當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)是很反感的，想甩掉他的手，但是因?yàn)橛型瑢W(xué)在，又不想斥責(zé)他，后來(lái)我的擔(dān)心就開始，我想，我沒(méi)拒絕他，是不是因?yàn)槲艺娴南胨?，然后又有一個(gè)聲音出來(lái)，說(shuō)這樣也沒(méi)什么啊。

青少年心理咨詢師：呵呵，這是你沒(méi)有了解這個(gè)“戀”字啊

文偃：戀?怎么說(shuō)?

青少年心理咨詢師：戀是一樣的心、一樣的情一樣的追求以及相互之間長(zhǎng)期相處的而形成的難分難舍的習(xí)慣

青少年心理咨詢師：你僅僅被人家摸了一下、抱了一下，而且內(nèi)心都是充滿排斥的，那你說(shuō)怎么能變成同性戀呢?

文偃：噢，主要是從那之后有一次，我和我的同桌和班長(zhǎng)一起去吃飯，吃完飯以后我和同桌一起去補(bǔ)課，一路上都比較愉快，然后我突然想到同性戀的事情，然后心里又有個(gè)奇怪的想法出來(lái)，說(shuō)什么我要變成女的嫁給他，我當(dāng)時(shí)就怕得要死。

青少年心理咨詢師：呵呵，這其實(shí)就是大腦毫無(wú)意義的雜念，而讓你追逐、分析、評(píng)論、探究的結(jié)果

文偃：噢，那就好，我就怕我真的這么去想，從那以后我都不敢靠近他了。

青少年心理咨詢師：在這里我再給你舉一個(gè)例子，我們正在走路，天上飄來(lái)了云朵，假設(shè)我們把天空的云朵看作是我們的想法和念頭的話，那么你說(shuō)我們?cè)鯓幼鲈贫洳挪粫?huì)影響到我們呢?是不是它飄它的，我們走我們的呢?

文偃：恩

青少年心理咨詢師：對(duì)于你的這些念頭或想法，是不是也要像對(duì)待云朵的態(tài)度和行為對(duì)其不管不顧、不理會(huì)它，做自己應(yīng)該做的事情呢?

文偃：恩

青少年心理咨詢師：也許剛開始的時(shí)候，那些困惑你的雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會(huì)自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情，那么這些雜念就會(huì)在你認(rèn)真做事的過(guò)程中不知不覺(jué)地消失了。

文偃：恩。我覺(jué)得也是，我原來(lái)的雜念都沒(méi)那么多，即使有，也就是偶爾而已。高三開始就很多了。

青少年心理咨詢師：對(duì)于你的這些念頭或想法，首先你要意識(shí)到它是毫無(wú)意義的雜念，不用去理睬它，而應(yīng)該該做什么就去做什么，那么它就不會(huì)影響你。當(dāng)然有的時(shí)候這些念頭表面上看是很正確的，給人的感覺(jué)是不去想是不行的，但你要記住，這是個(gè)陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了讓自己不愉快的怪圈。所以你需要在任何時(shí)候都需要做到不去注意它，不去理會(huì)它、不去探討它，不去和它辯論，而是做自己所做的和該做的事情。

文偃：恩

青少年心理咨詢師：雜念之所以是雜念，那里因?yàn)樗膬?nèi)容本身是荒誕的、毫無(wú)意義的、骯臟的、恐怖的等等。所以如果你主動(dòng)去想、去關(guān)注雜念內(nèi)容的話，必然就會(huì)陷入一個(gè)永無(wú)止境的死循環(huán)中，自然就會(huì)干擾我們正在所做的事兒

文偃：恩，主要是我擔(dān)心我潛意識(shí)里真有這種沖動(dòng)，不清除出來(lái)以后會(huì)控制不了。

青少年心理咨詢師：我們之所以不去管它，就是因?yàn)槲覀冊(cè)陬^腦中出現(xiàn)雜念的現(xiàn)象是有它自己從發(fā)生到消失的規(guī)律的，根本就用不著我們的意識(shí)去管的。它就跟我們呼吸一樣，自然的呼，自然地吸，雜念自然的出現(xiàn)了，自然也會(huì)消失。你用意識(shí)去管了，反倒是違背了它的自然規(guī)律，結(jié)果肯定是自討苦吃。所以對(duì)于你的這些念頭或想法，我們是不用去管它去想它的，你自己該干什么就去干什么，這樣它就恢復(fù)了自然的規(guī)律：自然地發(fā)生，自然地消失，最終你根本就意識(shí)不到它了。對(duì)于你的問(wèn)題來(lái)說(shuō)當(dāng)你徹底地不去管了，只是去做自己該做的事情了，那么你的一切也就徹底得到轉(zhuǎn)變了。

文偃：我之前以為犯罪只是一種很普通的現(xiàn)象，所以也不太關(guān)注，反正自己不去做就行了，后來(lái)看了阿德勒的書才知道原來(lái)罪犯之所以成為罪犯，并不想我想想的那么簡(jiǎn)單，而是由于心里出現(xiàn)問(wèn)題才會(huì)去犯罪，有時(shí)甚至連自己都控制不住，所以擔(dān)心。并不是原來(lái)我想的，僅僅是因?yàn)樯?jì)問(wèn)題，或者品質(zhì)問(wèn)題，是可以改過(guò)來(lái)的，而是由于人格和心理問(wèn)題，從童年開始他們對(duì)生活的解釋就出現(xiàn)偏差，才會(huì)導(dǎo)致以后成為罪犯，并以犯罪為職業(yè)。

青少年心理咨詢師：有一句話是這樣說(shuō)的：你越怕什么，你所怕的東西就會(huì)越加的打擾和搗亂你。比如你和別人交往，你越是怕緊張，緊張就會(huì)越加的打擾和搗亂你，自然也就會(huì)越來(lái)越緊張，假設(shè)你持有緊張就緊張，這也不是什么大不了的事兒，并帶著這份緊張去交往，過(guò)一會(huì)兒反而不緊張了。為什么我們會(huì)出現(xiàn)越怕什么，所怕的東西就會(huì)越加的打擾和搗亂呢?原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，這就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己該做的事情丟棄了，這樣一來(lái)你滿心都注意的是所怕的事物，所做的正事兒卻沒(méi)有去關(guān)心和關(guān)注，自然所怕的東西就會(huì)越加的打擾和搗亂我們了。當(dāng)你把自己的心思放到了現(xiàn)實(shí)生活之中，并努力的把現(xiàn)實(shí)生活之中該做的事做好，自然那些問(wèn)題也就不會(huì)再打擾你和與你搗蛋了。

文偃：噢，我現(xiàn)在不想去想女孩子，也是因?yàn)槲乙幌氲脚⒆泳吐?lián)系到同性戀，總覺(jué)得心里像有根刺梗在那里，所以索性不去想了。

青少年心理咨詢師：所以你的問(wèn)題解決的關(guān)鍵就是對(duì)其不管不顧、不理會(huì)它，做自己應(yīng)該做的事情

文偃：恩

青少年心理咨詢師：學(xué)習(xí)“狠”為先，如果你不夠狠，你就無(wú)法堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。怎樣才能獲得狠勁呢?就是對(duì)所有影響你的東東任憑它存在而不管不顧，用意志和毅力堅(jiān)持學(xué)習(xí)!堅(jiān)持不下去了，怎么辦?繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)!實(shí)在堅(jiān)持不下去了，怎么辦?還是堅(jiān)持學(xué)習(xí)!實(shí)在確實(shí)真的堅(jiān)持不下去了，還是堅(jiān)持學(xué)習(xí)!在你不斷堅(jiān)持的過(guò)程中那些影響你的東東就會(huì)自覺(jué)無(wú)趣而退縮了，同時(shí)你也感到有一種一定要學(xué)習(xí)好的力量產(chǎn)生，這時(shí)候狠勁就產(chǎn)生了。所以對(duì)于你來(lái)說(shuō)對(duì)那些不管不顧，發(fā)狠學(xué)習(xí)才是關(guān)鍵

文偃：恩，謝謝你，謝謝郭老師。您是我見過(guò)的少數(shù)能真正稱得上老師的人。