上海兒童心理咨詢中心：怎么克服容易緊張害怕的心理

我是一名大三在校大學(xué)生,和他人說話簡(jiǎn)單嚴(yán)重不自然,和社團(tuán)的小伙伴一同的時(shí)分,常常感覺不安閑,特別是聚餐的時(shí)分。上臺(tái)演講的時(shí)分感覺腦筋一片空白只要嚴(yán)重顫栗。上課聽課的時(shí)分也很不安閑,有一段時(shí)間乃至不敢看教師,并且總感覺他人在看我,一嚴(yán)重就會(huì)整個(gè)人緊繃著脖子顫栗,在圖書館的時(shí)分也會(huì)這樣,并且很靈敏,要是察覺到他人不自然自己會(huì)更嚴(yán)重。性格內(nèi)向但是渴求外向,往常有事喜愛自己處理,不到萬不得已從不找他人幫助,有什么事也不好他人說。和室友的聯(lián)系只能談上一般朋友,一個(gè)是校學(xué)生會(huì)的部長(zhǎng),一個(gè)家里特別有錢的土豪,大一大二和她們歷來聊不到一塊,四個(gè)人的睡房分三波,她們兩個(gè)一波,我一波,還有一個(gè)廣西妹子一波,現(xiàn)在大三聯(lián)系好了許多。我高中時(shí)分一向是班上的好學(xué)生,但是情商為簡(jiǎn)直沒有,自帶傲氣,一向覺得為什么我不是火箭班的學(xué)生,好勝心極強(qiáng)覺得不甘心,有一次和同桌鬧別扭的原因是她覺得我看不起她。但是有時(shí)分但卻外強(qiáng)內(nèi)弱,即便自己不甘愿也不會(huì)回絕他人。我的媽媽是文盲,社會(huì)許多東西都不知道,智能手機(jī)也不會(huì)用,對(duì)他人百依百順對(duì)我和爸爸父母常常吵架,我和媽媽也常常吵架暗斗,吵架的內(nèi)容便是家務(wù)衛(wèi)生,三餐飯等一些小事,乃至有時(shí)分平白無故由于一些價(jià)值觀不好吵架。媽媽總是在他人面前說我怎樣怎樣而一點(diǎn)點(diǎn)不管我的感觸我,我聽歌歌唱看電視都在他人面前說我天天游手好閑。記住小學(xué)的時(shí)分就被說是兩面派家里大鬧天宮校園三好學(xué)生,直到上了大學(xué)才知道本來原生家庭一向的在耳濡目染的影響著我。我有一個(gè)表哥高中年段前40名左右,我便是每天在這種比較下生計(jì)的孩子,家族里撒播的便是學(xué)習(xí)好便是全部,上一年春節(jié)回去的時(shí)分家族里又一個(gè)學(xué)霸表弟年段榜首。所以高中的時(shí)分每天哭著也要學(xué)習(xí),不是由于我厭煩學(xué)習(xí)而是不甘心,不被了解,總感覺憑什么啊這樣對(duì)我憑什么我有一個(gè)這樣的媽媽啊,我喜愛看雜志讀者意林青年文摘等等等等學(xué)著達(dá)觀的看待作業(yè)窘境中才干剛強(qiáng)不斷的鼓勵(lì)自己對(duì)立的度過,后來我對(duì)待作業(yè)的情緒便是逼著自己不去想,上一秒互不相讓下一秒笑臉相迎,高中同桌說我像紅樓夢(mèng)里的賈迎春,是二木頭戳一針也不知道哎呦一下。那時(shí)分一心想考廈大,但是歷來沒有和他人說過,但是便是這樣一個(gè)在教師同學(xué)眼里本一穩(wěn)上,能夠沖刺要點(diǎn)的好學(xué)生高考失利了,我歸結(jié)為由于我周圍的男生一向在抖腳,我認(rèn)為他想抄我的或是成心影響我,其實(shí)是我不想面臨。向來想的未來比他人多,高三暑假在看大學(xué)的,大一開端找實(shí)習(xí),大二開端想著考研,大一簡(jiǎn)直報(bào)了所以想?yún)⑴c的社團(tuán)和競(jìng)賽(不明白任何待人接物的東西在社團(tuán)混的很吃虧,現(xiàn)在好一點(diǎn)但是也仍是不太會(huì)說話),一年只回一次家,也很少會(huì)想家20歲在看25歲怎樣。大學(xué)里拿過校獎(jiǎng)學(xué)金國(guó)家勉勵(lì)獎(jiǎng)學(xué)金,但是覺得學(xué)習(xí)如同沒那么重要了,在社團(tuán)和學(xué)生會(huì)吃的開的才叫兇猛。睡房的氣氛對(duì)我大一大二形成很大的影響,對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn),這個(gè)不適合你那個(gè)不適合你,仍是個(gè)孩子,聽著特別難過,我從不斷測(cè)驗(yàn)不斷失利,有不斷測(cè)驗(yàn)漸漸的開端介意他人怎么看自己了,懼怕失利了,但是仍是由心巴望應(yīng)戰(zhàn)自己,所以心里的火苗一向壓抑著。上大一大二的時(shí)分也志存高遠(yuǎn),想著今后一定要怎樣怎樣我要過怎樣怎樣的日子,但是漸漸到了現(xiàn)在父母就一向想讓我找一個(gè)安穩(wěn)的作業(yè),爸爸由于是下崗工人作業(yè)特別不安穩(wěn)所以期望我找一個(gè)安穩(wěn)的作業(yè),而媽媽是看隔壁鄰居或許樓上樓下誰家的孩子怎樣怎樣挺好的就想要我也怎樣。漸漸的我如同也不知道自己要干什么了總是糾結(jié)這個(gè)糾結(jié)那個(gè)。寫了許多感覺仍是許多東西沒有說完。期望教師能幫幫我怎樣能找回自傲不那么簡(jiǎn)單嚴(yán)重~感謝教師