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心理咨詢目的：改善社交效果是不是可以通過目標(biāo)設(shè)定方法,根除社交恐懼

更新日期：2022-01-12 21:45:13　　來源：dealzgarage235.com

導(dǎo)讀交際驚駭估量有點完美主義,沒有預(yù)備好就不開端?？墒鞘裁磿r候都預(yù)備欠好。我想何不必方針設(shè)定例如每天都做這件事,出去找路人聊,不需要每天聊多少第一周能夠每天聊五分鐘,只需每天能找人聊一下就行,第二個周再進入正式交際階段,找人聊一些深化的論題,前面一個月堅決不能懈怠每天都出門找人談天。學(xué)習(xí)和露出漸漸習(xí)慣新環(huán)境,做好記...

交際驚駭估量有點完美主義,沒有預(yù)備好就不開端?？墒鞘裁磿r候都預(yù)備欠好。我想何不必方針設(shè)定例如每天都做這件事,出去找路人聊,不需要每天聊多少第一周能夠每天聊五分鐘,只需每天能找人聊一下就行,第二個周再進入正式交際階段,找人聊一些深化的論題,前面一個月堅決不能懈怠每天都出門找人談天。學(xué)習(xí)和露出漸漸習(xí)慣新環(huán)境,做好記載回來反思,有利于剖析問題。

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