男生心理學(xué)：學(xué)習(xí)遇到瓶頸

大概是這樣的,立刻要考試了教師給咱們一些從前中考的試卷可是我往常會(huì)寫的相對(duì)根底一點(diǎn)的標(biāo)題都不會(huì)寫了看了標(biāo)準(zhǔn)答案時(shí)跟我想的實(shí)在是差太多很簡(jiǎn)單的標(biāo)題平常都會(huì)寫的標(biāo)題都不會(huì)了每天早上起來(lái)頭會(huì)很悶然后我每天都在為我是否能考上高中和與同學(xué)比較分?jǐn)?shù)而焦慮僅有能夠能夠讓我放松心境搬運(yùn)注意力的便是上電腦打打游戲時(shí)刻不長(zhǎng)一般放松了心境頭不悶了就會(huì)去學(xué)習(xí)我是歸于那種學(xué)習(xí)的時(shí)分就記取學(xué)習(xí)歇息放松的時(shí)分便是放松可是最近電腦壞掉了放松的時(shí)分也老想著學(xué)習(xí)的事一個(gè)標(biāo)題總得想半響我該怎樣緩解這種狀況這種狀況不會(huì)在平常呈現(xiàn)但自從升到八年級(jí)下學(xué)期每次調(diào)考期中期末大溫習(xí)的時(shí)分都會(huì)呈現(xiàn)這種狀況我該怎樣去緩解?