心理學第三版：想要知道我該如何放下往事,放下心中的仇恨情緒

自己女35歲,我在2018年年末生了個二胎兒子,孩子出世咱們都很高興,家里還有一個11歲的女兒,其時女兒是姓老公的,咱們是兩頭住的沒有嫁娶之說,因為都是獨生子女,所以我的爸爸媽媽覺得,大寶姓了老公的姓,那二寶要姓我的,然后為了這個工作兩邊大戰(zhàn),其時我剛生完孩子很衰弱,我爸爸媽媽每天對我說這次姓不到咱們的我爸都沒臉出門了,天天數(shù)說我,不是無能便是沒用;我老公這邊也是天天對著我以淚洗面的不愿退讓,覺得什么都可以不要,便是孩子的姓一定要姓他的。我被夾在中心,沒有一個人關(guān)懷我的感觸,我屢次跟我老公談,跟我爸爸媽媽談,都沒有成效。其時孩子還生出來后黃疸高,還住院,我的心里里邊除了期望孩子是健康,其它什么主意都沒有的。但是他們卻是兩邊搶奪大戰(zhàn),一天到晚這么逼我,我每天底子無法歇息,不是看著孩子傻傻的發(fā)愣,便是每天不可思議的流眼淚。媽媽住婆婆家,說是照料我,實踐啥都沒照料,每天給我?guī)淼臒?我真的精力潰散,他們兩邊都是我獨愛的人,是我最親的人,為什么能如此決然,全然不顧我的感觸。在我看來,姓到了又怎么?姓不到又怎么?我以為姓名僅僅一個代號罷了,本來我覺得自己心態(tài)很好,極端正常的。我還企圖去用我自己杰出的心態(tài)去壓服他們,讓他們兩邊看淡這個工作,但是通過幾個月的被他們輪流洗腦,我最終都覺得承受不住了~為了這么一個無關(guān)宏旨的工作,生下孩子的兩個月里,我沒有一天高興的,沒有一天能讓我好好歇息的,即便你再累,也沒人關(guān)懷你的感觸,乃至想過再下去,承受不住這種精力摧殘我就跳樓了,一筆勾銷,不想在想這些我以為毫無意義的問題。到現(xiàn)在兩年了,一說到這個事我就心境極度潰散,想到其時的遭受,有種極度怨恨的心情,怨恨他們在我身體還沒康復的時分,沒有一個人考慮我的感觸,就只知道天天逼著我,跟我講那些毫無意義的工作。到現(xiàn)在還不能放心,我覺得嚴重影響到了我現(xiàn)在的日子。因為我爸媽的強勢,我又跟我老公說你不退讓我就跳樓了,你們?nèi)ジ惆?最終他為了安慰我其時極度激動的心動,暫時放置了這個事。后來我強勢的直接拿著戶口本把孩子的姓改成了我的。至此之后,我爸媽沒有意見了,我老公也無話可說了。但是這個工作一直在我腦海中,每次一說到,我就覺得有種要奔潰大哭的感覺,心情徹底不能受自己操控,便是覺得自己極度冤枉,久久不能平靜,首要冤枉的點是,生完孩子最衰弱的時分,爸爸媽媽和老公都沒有表現(xiàn)出關(guān)愛,而是重心都在孩子的姓上面,簡直一切工作都是我自理,我還不能說,還要顧他們的感觸,我真的心好累?？v然現(xiàn)在兩年過去了,身體也康復了,但是心情上一直過不去,心里深處仍舊極度怨恨他們的無情、自私~請問教師,我該怎么才干放下這段已通過去了的前史?怎么能正常達觀的持續(xù)日子下去呢?