成功心理學(xué)：對不是自己感興趣,卻又被逼著做的事情抱有厭惡感,不知道應(yīng)該怎么做.

我有一些郁悶心情,但應(yīng)該還沒到郁悶癥那么嚴峻,很長一段時刻,我的郁悶心情和延遲癥結(jié)合起來了,他人僅僅不想做,拖著做,我真的是那種一想到我要做某件我不喜歡又不得不做的工作,就由心里引發(fā)的討厭感,用了許多醫(yī)治延遲癥的辦法,便是不可,心里不愿意,無論如何我都不想做.前幾年我還能很好的按捺這種心情,自從我本年檢測一戰(zhàn)失利后,又由于疫情在家里待了兩個月,我感到很焦慮和空無,每天坐在書桌前便是偽裝學(xué)習(xí),就算看我最喜歡的小說,也是看的時分高興,看完就悵然若失,仍舊空無,現(xiàn)在現(xiàn)已開展成,對曾經(jīng)還有愛好的工作都提不起勁,只需一想就覺得很沒勁.今日還在想,為什么我沒有染上那種新冠病毒,這樣就能夠去死了.和身邊的人都聊過,媽媽,姐姐,哥哥,同學(xué)什么的,都是勸我要放松,不要太有壓力什么的,我媽媽更是覺得郁悶癥便是鉆牛角尖,我跟她的許多主意都對不上,她便是覺得,我做一件事,失利了,便是我的錯,便是我整天玩,懶,心情不規(guī)矩,我媽是個徹里徹外的成果論者,只需我成功到達方針,她就不會說我,但只需我失利了,她就會開端罵我,把我這段時刻體現(xiàn)欠好的當(dāng)?shù)厝剂喑鰜碇v一遍,我期望能夠有處理我這種討厭心情的辦法.謝謝.