心理暗示：極度容易焦慮不安,頭皮發(fā)緊,心跳加速

請假在家,卻感覺很焦慮,頭皮發(fā)緊,心跳加速,原因是怕他人談?wù)?感覺他人都在上班,我卻在家歇息。倒不是什么大病,可是每天都要去醫(yī)院進行調(diào)度,便于懷孕,作業(yè)又是坐班的那種,所以底子沒有時刻。就這樣仍是覺得要請假才行,可是心里邊極度焦慮,感覺要是直接辭去職務(wù)了還不會有這樣的心思,怕回去他人問欠好解說,怕他人說我偷閑,怕領(lǐng)導(dǎo)覺得我這個人不可種種。請幫幫我這個乖寶寶,其實極度背叛,想要抵擋,又感覺有一種東西捆綁著。現(xiàn)在我頭皮緊,心跳快,底子無法放松,怎么辦?