慈溪青少年心理咨詢：如何調(diào)整婚姻不穩(wěn)固時(shí)的心情

婚姻中出現(xiàn)問(wèn)題,老公和一女搭檔關(guān)系曖昧(老公不供認(rèn),只供認(rèn)是他人男閨蜜),考慮到孩子生長(zhǎng),并且老公也不同意離婚,別的假如再找未必比現(xiàn)在好,首要老公也還沒(méi)有越軌(我個(gè)人主意,但不敢確認(rèn)。他悄悄又用了一部手機(jī),我沒(méi)有張揚(yáng)),和公婆共處很好,公婆站我這邊……還有日子中種種考慮,種種主意,現(xiàn)階段不決議離婚,只想調(diào)整自己,心境好時(shí)老公干什么都不想管,不想吵架不想離婚;心境欠好經(jīng)常覺(jué)得傷心郁悶哀痛,不明白分明還算婦唱夫隨的日子為什么驟變這樣,那時(shí)就特別想離婚想吵架。想出去爬山,游覽。在外面或許在單位還好。但一回到家就難以調(diào)整心境,我不想由于一個(gè)男人而影響自己心境,請(qǐng)問(wèn)該怎么調(diào)整。