孕期強迫癥越來越嚴(yán)重[孕婦強迫癥熬不下去了]

上一年6月，大學(xué)室友婷婷和相戀7年的男友總算完畢了愛情長距離跑，邁入了婚姻的殿堂。本年3月，他們也迎來了愛的結(jié)晶，本來是挺讓人高興的一件事，可婷婷卻天天愁容滿面，詢問下才知道，原來是孕前略微有一些逼迫癥的她，在孕后體現(xiàn)的愈加嚴(yán)峻了。

她說自己一天總會不斷逼迫自己洗手，手都搓紅了也管不住；深夜也睡欠好覺，總感覺房門沒鎖，躺下一瞬間就要去查看。孕期本來就簡單讓人疲乏，加上逼迫癥的摧殘，讓她痛苦不堪。為此，幫媽專門咨詢了聞名的心思咨詢師王醫(yī)生，讓他來為廣闊孕期逼迫癥的媽媽帶來有用的處理方案。

在孕期，孕媽媽身體各方面都比較軟弱和靈敏，所以首要挑選的仍是心思引導(dǎo)的辦法。

1、改動認(rèn)知觀念

許多逼迫癥的患者都會覺得經(jīng)過不斷洗手或是重復(fù)查看，就不會給自己帶來欠好的事產(chǎn)生了。在此刻，患者應(yīng)該建立正確的認(rèn)知：其實，咱們?nèi)兆拥膰H實質(zhì)上來說是沒有肯定安全的，那些風(fēng)險和意外關(guān)于每一個人來說產(chǎn)生的幾率都是相同的，但能夠經(jīng)過進(jìn)步安全意識并執(zhí)行一些有用的防護(hù)辦法來將欠好的工作的產(chǎn)生幾率降到更小?？墒侨耘f無法掃除一切的風(fēng)險和意外，所以那些逼迫的動作也是杯水車薪的，只會讓自己愈加煩惱。

2、將心思抵觸復(fù)原，處理現(xiàn)實問題，緩解真實的焦慮

逼迫洗手等行為其實是為了緩解焦慮，歸于心思抵觸的變形。此刻要是想要中止逼迫行為，就需求將心思抵觸復(fù)原成常型。

也就是在呈現(xiàn)逼迫并伴有焦慮的時分，需求自己剖析焦慮從哪里來。比方：是不是和伴侶的聯(lián)系不和諧了，需求交流了？或是缺少養(yǎng)胎的常識，沒有做好準(zhǔn)備工作？那么，能夠真實處理焦慮的辦法不是洗手，而是需求和伴侶添加交流與交流，改進(jìn)兩性聯(lián)系；或是學(xué)習(xí)一些安胎的常識，執(zhí)行好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。所以，當(dāng)這些焦慮的本源得到處理，那些逼迫行為就會消失了。

3、自我減壓

或許孕媽媽會呈現(xiàn)孕前患過逼迫癥，經(jīng)過一段時間的藥物醫(yī)治現(xiàn)已好了，為什么孕后又會呈現(xiàn)逼迫行為呢？這或許與懷孕后心思的改變有關(guān)，孕后焦慮也是很常見的，那么就需求經(jīng)過一些辦法來自我減壓了。

能夠經(jīng)過聽一些輕音樂來安靜自己的心里。

能夠合理安排自己的日子，不要讓自己太繁忙。

能夠和伴侶或許朋友傾吐一下自己遇到的困難和不如意，來協(xié)助自己開釋壓力。

關(guān)于迎候新的生命，孕媽媽也需求人物的轉(zhuǎn)化和心思準(zhǔn)備，能夠提早和伴侶做好規(guī)劃和準(zhǔn)備工作，讓自己愈加有條有理。

經(jīng)過規(guī)則的作息和合理的膳食來緩解身體的壓力狀況。

經(jīng)過以上的心思引導(dǎo)信任關(guān)于有逼迫癥困擾的孕媽媽會有必定的協(xié)助。假如逼迫癥比較嚴(yán)峻孕媽媽，能夠挑選藥物的輔佐醫(yī)治，但必定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以確保胎兒的安全。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高檔育嬰師兼具插畫師，有關(guān)孩子教育、生理、心思、養(yǎng)分、日常保健與護(hù)理等方面問題，問我吧！