體育心理學論文[什么是體育心理學]

一、我國運動心思學的開展前史與現狀

我國古代就已開端萌發(fā)了一些同體育運動活動有關的心思學思維,這些思維散見于《禮記》、《莊子》、《史記》、《呂氏春秋》、《夢溪筆談》等名著中,包含運動開展心思、運動保健心思、技能構成心思、運動競賽心思、運動戰(zhàn)術心思、心思練習等方面的論說,閃爍著我國運動心思學史前時期的火花,對我國運動心思學的開展有著活躍的影響。

我國聞名體育教育家馬約翰先生早在1926年撰寫了題為(運動的搬遷價值)的論文,這是作者所能了解到的我國現代運動心思學的最早的專論。1942年,全國功夫和體育研究院的吳文忠、肖忠國先生編譯出書了我國第一部《體育心思學》。195了年,前蘇聯運動心思學家魯吉克的《心思學》被介紹到我國;1958年,前蘇聯運動心思學家切爾尼柯娃的《運動心思學問題》被譯為中文。各體育院系逐步開設運動心思學的課程,而這兩部作品也成為該課程的首要依據。

自我國運動心思學會建立以來,共安排了11次全國學術會議,其間有些是作為全國體育科學大會的分科學術會議安排的。最近的一次運動心思學學術論文陳述會于1993年12月在廣州舉辦,會議研討的首要問題有:運動心思學的理論和辦法問題,運動員的心思咨詢和心思練習問題,體育教育和心思學教育中的心思學問題,運動技能學習問題,認知心思學和生理心思學在競技體育中的使用問題。盡管我國運動心思學的起步較晚,但開展很快,且有著一個光亮的未來。

二、射擊運動員的心思特征

（1）射擊運動員“應激”狀況

心思學以為,當客觀事物契合或違背人的某種需求時,人們便會表現出這樣或那樣的心情,這種因為事物是契合人的需求所發(fā)生的心情的體會便是心情。運動員的心情表現方式是多種多樣的。對射擊運動員來說,心情表現方式的一個重要方面是應激狀況。應激狀況是指出人意料的嚴重狀況所引起的一種特別的心情狀況。其表現是心情嚴重度的增高,首要狀況特征是:精神嚴重,交感神經過度振奮,血液中腎上腺素流量過大,呼吸短暫,血壓上升,氧耗量添加,肌肉緊縮等。一旦這種壓力狀況時刻過長,體內環(huán)境遭到損壞,將導致動作不協調、健忘,簡單使運動員呈現知道狹隘現象,其表現是:平常能夠做出的動作在競賽中卻忽然忘掉或無法做出;平常做得很嫻熟的動作,也往往完結得十分生硬?？梢?射擊運動員應激狀況的發(fā)生是影響競賽技能水平發(fā)揮的首要原因之一。

從心思學視點剖析射擊運動員所發(fā)生的應激狀況,首要是因為運動員精神壓力過大所引起的。射擊運動員在競賽中對成功的希望和怕失利的顧忌兩者的交織效果而構成一種心情負重狀況,競賽競賽越劇烈,對運動員心思壓力越大,則越簡單使運動員發(fā)生應激狀況。怎么協助運動員打敗應激狀況所發(fā)生的消極影響,變被動為主動,這正是對射擊運動員進行針對性心思練習的杰出問題。

（2）射擊運動員的毅力與培育

射擊運動員毅力的獨立性射擊競賽是運動員獨自作戰(zhàn)。規(guī)矩規(guī)則,競賽按抽簽確認組次和靶位號順次進行,教練員不得對運動員進行任何方式的現場輔導。尤其是飛碟、移動靶、手槍速射等競賽,在限制時刻內,運動員在裁判監(jiān)督下進行實彈射擊,這就要求射手具有較強的毅力獨立性。雜亂競賽環(huán)境和劇烈的競賽氣氛給運動員競賽帶來巨大的困難和心思壓力,競賽層次越高,規(guī)劃越大,對射手的影響也就越大。在這種雜亂多變、嚴重劇烈的競賽環(huán)境中,運動員能否打敗各種困難,打出自己的水平或超水平發(fā)揮,完全由射手的毅力品質來決議。因而,要求運動員有必要經過平常的吃苦練習,模仿不同環(huán)境的競賽練習,盡力培育獨立性較強的毅力品質。

射擊運動中毅力的克己性射擊運動員在劇烈競賽中若發(fā)揮自己的最佳技巧,就需求有長于操控自己的才能。使身體生理活動,如心跳、神經振奮程度以及身體各部肌肉嚴重程度等均須處于發(fā)揮最優(yōu)技巧的最佳狀況;與此同時使那些起攪擾效果的不良狀況,如煩燥、心慌、頭昏、肌肉和神經的過度嚴重等不致呈現。在應激狀況下,堅持清醒的知道,操控自己的情感,當呈現激動時,不不知所措,不發(fā)生恐懼感。如當裁判誤判時,也能抑制自己、操控心情,不與裁判爭論,堅持心思安穩(wěn)會集精力于技能動作上,發(fā)揮自己的技能水平與潛力。運動實踐標明毅力的克己性和射擊競賽中是運動員重要的心思品質。為此,射擊運動員要在平常練習時,尤為注重在不同條件和環(huán)境中的心思練習,以操控心情,掃除影響留意力安穩(wěn)性的全部攪擾,為爭奪多打十環(huán)而竭盡全力地斗爭。做到順暢時不大意、放松毅力,一發(fā)一發(fā)地咬住,呈現壞環(huán)境時鎮(zhèn)定對待,堅持心情安穩(wěn),在心思定向上一向在動作標準上,表現出杰出的自我修養(yǎng)和心思克己才能,這是射擊運動員獲得優(yōu)異成果所具有又一重要心思品質。

三、射擊運動員競賽期間的心思調整

（1）射擊競賽的心思特色

射擊競賽要求精度高,往往是一環(huán)或許零點幾環(huán)間決出輸贏,競賽十分劇烈。再者因為每發(fā)的射擊成果反應十分快,所以運動員的心情動搖很大,很難操控得好。射擊競賽的大強度子彈的射擊過程中,要求運動員在競賽過程中的留意力要高度會集,膂力和精力耗費都十分大,留意力要一向堅持會集的難度較大;在嚴重、劇烈的競賽中,對運動員的心思承受才能和自我的操控才能要求極高,在決賽的十發(fā)子彈中更是如此;在競賽中運動員都是你打你的,我打我的,每個運動員都專心于自己的射擊,沒有看得見的對手,所以最首要的對手正是運動員自己,射擊競賽很大程度上是應戰(zhàn)自我、打敗自我、超越自我的競賽。

（2）賽前預備的內容

清晰競賽使命,建立適合的方針;要有適合的競賽動機;構成最佳的心情狀況;加強能獲得成功的自信心;進步戰(zhàn)斗毅力,增強競賽性和進取心;自我調節(jié)心思狀況,確保杰出的競技狀況的構成。

（3）賽間心思輔導的辦法

攀談:運動員賽間的心思狀況是各方面的,假如說話講大道理是不可行的,要動之以情曉之以理,運用關懷和諒解讓運動員消除嚴重感,平緩心情的動搖,一起找出問題所在,進步運動員的知道,建立正確的合理的方針。

調整呼吸:人的嚴重心情一般只保持10s左右的時刻,所以在極度嚴重的那10s左右的時刻里,能夠做幾回深呼吸,緩解嚴重的心情,直到感覺心跳不那么快了。

默坐養(yǎng)神:競賽期間狀況欠好的時分,能夠找一處安靜的當地,默坐下來,想想好的動作、好的感覺或許什么都不想。這樣能夠安靜自己的心情、心思,也是為后邊的競賽積儲能量。

（4）賽后心思調整

運動員在競賽時的心情是十分嚴重的,競賽后盡管能夠放松了,可是因為競賽時精力的高度會集,是不能一會兒就康復的,所以在競賽后運動員的心思進行調整是很有必要的。

正確對待輸贏:競賽成果對運動員的心思是一個劇烈的影響,勝利者常常沉醉于欣喜興中,失利者往往墮入懊喪苦悶中。所以競賽后必定要正確引導運動員正確看待競賽中的輸贏之分。

消除不正常的進犯心思:競賽是一種劇烈的競賽行為,需求運動員具有優(yōu)秀的競賽知道和進取精神。競賽后有許多要素會影響運動員的心態(tài),特別是在競賽中失利的運動員,簡單發(fā)生不平衡的心態(tài)就會將鋒芒指向自己、隊友、伙伴、教練員、裁判員。這種不健康的心思會嚴重影響運動員今后的練習競賽。所以競賽后要趕快消除這種不正常的進犯心態(tài)。

四、小結：

（1）運動心思學首要探求運動員在各種競技項目中的心思活動問題，其間包含了賽前的心思狀況；賽中的心思改變；以及賽后心思的調整。不同的競賽項目有著特別性，例如百米跑，跨欄等需求爆發(fā)力的項目則需求運動員心思具有必定的競賽熱情，心思活動需求必定的振奮性?？墒抢绫疚恼f到的射擊等精準性很高的項目，則需求運動員心思具有必定的安穩(wěn)性，高度的留意力以及劇烈的自信心。

（2）本文首要結合射擊運動，論說運動心思學在這一項目中的效果，剖析了射擊運動這一項意圖特色，從心思學視點剖析射擊運動員所發(fā)生的應激狀況；射擊運動員的毅力與培育；

賽前預備的內容；賽間心思輔導的辦法以及賽后心思調整。

（3）個人希望：往往許多運動員之間技能自身的距離很小，可是在大賽傍邊正是因為個人心思要素的差異使競賽結果有了很大的不同。正如國際尖端羽毛球運動員林丹和李宗偉，他們之間技能差異很少，乃至李宗偉的技能高于林丹。但正是因為個人心思要素差異，使李宗偉屢次敗給林丹。所以運動心思學不論在競技體育，校園體育仍是群眾健身中都應占有重要位置，咱們必定要注重運動心思學在體育中的使用，留意個人心思狀況的調整，加強運動心思學的學習，養(yǎng)成終身校園的知道和培育發(fā)現問題的才能。