養(yǎng)貓治療抑郁癥[抑郁癥的人愛養(yǎng)貓]

或許，許多人不知道貓才是最好的醫(yī)治郁悶癥的藥。

我曾和一位朋友議論，你為什么養(yǎng)貓？

她答，貓能活十多年，我也就能活十多年。

郁悶癥的人，總是風(fēng)輕云淡的將死掛在嘴邊，但誰都想活著，哪怕能捉住一根浮蘆，也會(huì)在溺水中掙扎。

有時(shí)分，貓便是那根浮蘆。

今日就來共享“郁悶癥與貓”的一些故事。

01

我太有資歷來答復(fù)這個(gè)問題了。

郁悶癥兩年。養(yǎng)貓一年。

我煢居，一個(gè)人，沒有朋友，家人散了。

一開端，在微博上看一些貓視頻，舒緩心境。

可是一個(gè)人在房子里，傷心，哭，整夜不睡，白日連起床的力氣都沒有，餓就餓了，沒力氣起床吃飯。那個(gè)時(shí)分想養(yǎng)貓，可是怕自己這個(gè)情況照料不了貓。猶猶豫豫，仍是一邊哭著一邊在網(wǎng)上找到了領(lǐng)養(yǎng)信息，連跟主人約美觀貓都一拖再拖。拖了半個(gè)多月，這貓仍是被我領(lǐng)回來了。

或許這便是注定，沒人跟我搶。

后來，我家除了我，還有一只貓，每天要加糧，加水，鏟屎，還要陪他玩，假設(shè)我沒起床，貓就會(huì)鍥而不舍地叫我起床，叫得天崩地裂，我一同床他就不叫了?？措娨曈胸?jiān)谏磉?，煮飯貓也?huì)在身邊，上廁所洗澡貓也會(huì)在身邊。

孑立還在，郁悶還在，僅僅有貓，不再是一無所有。

從前隨時(shí)都有的自殺主意，現(xiàn)在大約是至少要活過這十幾年，不能比貓先死。

可是也想過，假設(shè)真的要死了，就把貓給托付出去。不過舍不得，仍是盡量先把貓照料好。

郁悶癥的極度苦楚，盡管還在，可是有貓了，就不會(huì)再有一連在床上哭3天的情況，貓幫自己活下去，這樣也好。

補(bǔ)一張我喵：

via：知乎@匿名用戶

02

跟郁悶對(duì)立就想在拔河，每天精疲力盡，每天腦子里有兩個(gè)聲響。

一個(gè)聲響說：“去吧，拋開全部去死吧，死了便是擺脫?！绷硪粋€(gè)聲響在說：“再等等吧，沒準(zhǔn)過兩天就好起來了，還有家人朋友呢，你還有貓呢，假設(shè)死了，貓就變成漂泊貓了，多不幸?！?/p>

為什么需求貓？假設(shè)沒有貓崽子，或許我現(xiàn)已開端謀劃怎樣去死了吧。

可是我現(xiàn)在還死撐著自己給它們賺罐頭的錢，看它們對(duì)你無條件的依靠，為了這份職責(zé)，仍是要極力活下去啊。

家人嗎？愛人嗎？ 都不可啊，他們都是苦楚啊。

我知道是我還不行強(qiáng)壯，可是變強(qiáng)壯真的太難了，太難了。

人生無望。

我只想擺脫。

via：知乎@若若

03

就像身前多了個(gè)盔甲。

就像死后多了個(gè)軟肋。

當(dāng)我發(fā)覺自己不對(duì)勁的時(shí)分，我現(xiàn)已快要撐不住了。我把作業(yè)辭了，從市區(qū)搬回鄉(xiāng)村鎮(zhèn)上的家里住，剛回去那幾天的睡覺底子堅(jiān)持21小時(shí)以上，往后持續(xù)失眠。

想著仍是去檢查一下比較好，當(dāng)拿到的陳述顯現(xiàn)重度郁悶時(shí)，就如同緩和了一口氣，全部有了緩解。

深夜家里人都睡了的時(shí)分，我失眠，莫名哭卻不敢發(fā)出聲響，把頭埋在被窩里啜泣著。

它在我近鄰的枕頭上睡了，本來怎樣動(dòng)都不醒的它如同是聽到了我的啜泣聲，睜開眼漸漸的接近我，拿著它的小腦袋蹭我頭讓我摸它看它，看著我哭紅的眼睛，非要鉆進(jìn)被窩里讓我抱著，打著震天響的呼嚕，要知道平常的它是不會(huì)自己進(jìn)被窩的，除非特別冷。

了解我的心境，傷心期它總是對(duì)我打呼嚕。

從帶回家到現(xiàn)在現(xiàn)已一年半多了，我的癥狀也好許多許多了。

最少來說腦海里不會(huì)總是想著死去的畫面，每天都是最終一天，每天都是新的開端。

郁悶患者需求一只貓，它不必你出門溜，不必特意的抽時(shí)刻陪他玩。

它有自己的主意和主意，早已融入家里變成了家里一份子了。

三歲了，習(xí)氣每天晚上喊喊它姓名，抱抱它讓它聽我閑談，數(shù)說哪哪做的欠好又不改，跟他說..... 橫豎我說它，它就睡了。

我想到家人逝世的畫面，我想哭。

我想到愛人離我而去的畫面，我很傷心。

但我想不到它脫離我會(huì)怎樣，真實(shí)幻想不出來，應(yīng)該會(huì)撕心裂肺的哭的昏倒，也或許當(dāng)作不曾產(chǎn)生當(dāng)作它還活著的掩耳盜鈴。

想不到就不想了，過好自己每天就好。

好好的陪它，在僅剩的十多年里。

via：知乎@天真君

04

其實(shí)養(yǎng)一只貓的原理與針對(duì)郁悶癥患者做心理咨詢中最初開端的干涉的原理是相同的。

一般能夠被叫做行為激活。

在針對(duì)郁悶癥來訪者心理咨詢的過程中，對(duì)來訪者來說，最重要的初始方針之一便是組織活動(dòng)——行為激活。

大部分來訪者都退出了一些曾給他們帶來成就感或愉悅感、心境舒暢的活動(dòng)，并且不斷添加某些堅(jiān)持或加強(qiáng)現(xiàn)在煩躁不安的情況的行為（如臥床不起、坐著沒事干）。

他們常常以為自己不能改動(dòng)心境上的感受。

郁悶有3個(gè)一同特征：

疲倦感、滿足感缺失、對(duì)活動(dòng)短少愛好，并且體會(huì)不到快樂感（快感缺失）；

（畫了2張圖來闡明下，或許會(huì)更明晰一些）

正如答友 @Chriski說的：“我重度郁悶自己不吃飯不睡覺也會(huì)給她加貓糧鏟屎強(qiáng)打起精神和她玩一會(huì)，盡管只需一小會(huì)”。

看到這個(gè)問題的答復(fù)，讓我回想起從前有一個(gè)人說我像只貓，其時(shí)不是很了解，還以為是損我呢。

記一份遲來的贊許。

via：知乎@Gino

05

用自己的閱歷來說吧。

最近一次受到了影響，其時(shí)就很想跳樓，坐在地上腦袋里滿是想死的主意。

家里的老兩口就圍著我轉(zhuǎn)，把身體壓在我身上，并且在不斷的蹭我。

他們平常不太叫，所以只需他們叫就會(huì)引起我的留意。

那天他們就在我身邊不斷的叫。

心境穩(wěn)定后，我就又活了下來。

我身邊許多人都在說我對(duì)貓比對(duì)人好，自己過的不咋地，貓的日子卻是越來越好。

是，我是對(duì)貓好。

多少次，要死的時(shí)分，不是身邊那些說風(fēng)涼話的人救的我。

對(duì)救命恩人，為什么對(duì)他們欠好？人要講良知！

為什么會(huì)需求一只貓？

其實(shí)養(yǎng)貓和養(yǎng)狗有一些不同，平常感覺咱們都是各過各的，可是你一旦有不對(duì)勁，他們會(huì)立刻在你身邊呈現(xiàn)。

對(duì)我來說，每次想死，我會(huì)讓自己去想，我死了，他們?cè)鯓愚k？然后抑制自己消除想死的主意。

為了他們，我也要活下去。

或許有人說你家人莫非不是我活下去的力氣？

欠好意思，要是我家庭那么溫暖，我的癥狀也不會(huì)那么嚴(yán)峻。

總歸，貓的溫暖，你對(duì)她好，她會(huì)返還給你。

我家公貓，只需我身體欠好，他也會(huì)呈現(xiàn)欠好的癥狀。

我現(xiàn)在也很留意身體。

感謝他們能在我身邊，一次次的搶救一個(gè)不爭(zhēng)氣的我。

via：知乎@匿名用戶

06

我不敢說我是郁悶癥患者，但現(xiàn)已開端有癥狀呈現(xiàn)，由于長(zhǎng)時(shí)刻的家庭原因，一次次接近潰散，最終真的撐不住了。

睡不著覺，頭發(fā)大把大把的掉，躺在床上莫名的流眼淚，然后聲淚俱下，現(xiàn)已開端方案怎樣去死了。

最終我養(yǎng)了一只貓。

每天回家就給他鏟屎加糧打掃衛(wèi)生。

然后陪他玩。

最終每天抱著他聽著咕嚕咕嚕聲美好的睡著。

真的完全忘了要去考慮一些什么，并且在一間空蕩蕩的房子里，有一個(gè)小可愛會(huì)撒嬌，會(huì)賣萌，會(huì)讓你笑到不能自我。

每天回家抱著他，看著他睡著。

深夜醒來他會(huì)換個(gè)姿態(tài)把頭靠在我膀子上，把手極力伸長(zhǎng)圍住我的脖子。

被一只喵愛著，那種溫暖美好，我不能拋棄生命讓他失掉獨(dú)愛的人。

via：知乎@匿名用戶

07

最要害的時(shí)分，在接近潰散的時(shí)分決議好了回去割腕，可是翻開門的時(shí)分看到我的貓跑過來找我，我就把這事忘了。

是不是前次復(fù)診我太不謙善了高興腸跟醫(yī)師說我覺得好轉(zhuǎn)一些，略微能睡著了，醫(yī)師說那就就堅(jiān)持當(dāng)時(shí)藥量吧。

然后這些藥完全在我身體里失掉效果。

猜猜什么藥~

大約現(xiàn)已拋棄不可救藥的我了，年底和年頭作業(yè)很忙底子沒時(shí)刻去復(fù)診，晚上只能靠褪黑素牽強(qiáng)入睡，睡覺質(zhì)量很差，像是閉著眼睛不到一個(gè)小時(shí)天就亮了。有時(shí)分也睡不著，吃四五顆褪黑素都睡不著，極度活潑的腦子帶著疲憊不堪的身體在深夜蹦迪...極度想做些什么，實(shí)踐執(zhí)行力很差。情況轉(zhuǎn)變得太大，有段時(shí)刻分不清是病況好轉(zhuǎn)仍是轉(zhuǎn)躁郁了2333，哪怕我上一秒還在和朋友開高興心打游戲，下一秒就在祈求明日不要來，心無等待不想面臨明日，明日只會(huì)是許多問題待處理的開端。

太苦楚了，只想長(zhǎng)逝不復(fù)醒。

之前的情況超級(jí)差...

失眠，耳鳴，會(huì)覺得周圍全部聲響都好吵好吵好吵，吵得快瘋掉。思維混亂，整個(gè)人都很板滯，作業(yè)也很想辭掉，那段時(shí)刻底子不知道自己一天上班在干嘛，乃至吃藥導(dǎo)致上班時(shí)刻會(huì)一向趴著想睡覺(也睡過去許屢次...

之前的日志

那時(shí)分吃藥還能睡著。

桑桑是八月底的時(shí)分抱回來的。

一開端我覺得并沒有那么多感受，乃至覺得如同給自己添加了負(fù)擔(dān)。

后來有了愛情，又憂慮別人未必照料得這么好，有時(shí)分乃至自私地想帶著它一同走。

可是它沒有看過花，沒有捕過蝶，乃至沒有和其他小貓共享交流過。它這一生，就這樣被綁在了這樣一個(gè)有缺點(diǎn)的我身邊。有時(shí)分也覺得對(duì)它來說太不公正。

后來也在漸漸改觀，心境平復(fù)了下來。

略微能做一些事了，作業(yè)，日子。一時(shí)興起跳十分鐘舞呀，打游戲呀，現(xiàn)在比較中意彈琴2333

可是也不知道是否會(huì)變得更壞。

假設(shè)深夜遭不住，又開端在生與死之間做選擇題，這個(gè)時(shí)分我就會(huì)翻開門去找我的貓(跟搭檔一同住單位宿舍，所以晚上不能把它放客廳，張狂抓沙發(fā)很吵hhhh，其實(shí)我很想晚上跟它呆一同TT)，只需我翻開過道門，即便它在睡夢(mèng)中聽見動(dòng)態(tài)就會(huì)立刻跑過來與我相見。我要是深夜起來去洗手間，它也是駕輕就熟陪著我，從前特別期望有誰深夜陪我去洗手間，沒想到會(huì)是它23333。

有次深夜看知乎，由于一個(gè)論題想到了好多事特別傷心，哭了一個(gè)晚上，后來出去找桑桑，它如同認(rèn)識(shí)到我不是很好，連打了三個(gè)滾跟我賣萌，真好。

假設(shè)沒有它陪著我，我必定會(huì)做些什么事來快速擺脫自我。

養(yǎng)貓需求花費(fèi)必定時(shí)刻和精力的，有段時(shí)刻為了照料它，總是有必要要去做一些事，極大程度阻撓了我想入非非。

但它真的很讓我省心，是個(gè)小天使~

某些程度上來說，它真的像極了我。

緘默沉靜，靈敏，缺少安全感。

我走到哪它跟到哪，每次從洗手間里出來看到它在外面等我會(huì)高興。

我呆在房間里不出去，它分明很餓卻不叫喚，安靜陪著你(有時(shí)分真是疼愛它...)。

你轉(zhuǎn)過頭看不到它，但你一叫它的姓名不超越三聲，它必定會(huì)呈現(xiàn)在你視野里。

我依靠著它，它依靠著我。

咱們是互相的僅有。

某個(gè)瞬間我曾在知乎上看到這樣一句話"你的貓每天清晨都在房間外叫你，其實(shí)是想知道你死沒死。"

via：知乎@孤高織成繭

共勉，極力活著。就當(dāng)為了貓。

謝謝那些從前鼓舞過我的人。

也請(qǐng)不要再說，咱們是精神病。