超過(guò)六條你就抑郁了[免費(fèi)測(cè)試自己的抑郁程度]

郁悶癥是一種什么樣的感觸呢？美國(guó)一名罹患郁悶癥的攝影師拍照了一系列體現(xiàn)心里實(shí)在感觸的相片。在這些黑白相片里，他的臉永久都看不清，咱們能體會(huì)到深深的無(wú)助感和壓抑感， 甚至有自傷、自殺的趨向。

郁悶癥在醫(yī)學(xué)上又被稱(chēng)為郁悶妨礙，其首要特征為明顯而耐久的心境失落，臨床常見(jiàn)癥狀為心情低沉、毅力減退、常隨同軀體妨礙，心境失落與境況不相契合。病情嚴(yán)重者可呈現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)、夢(mèng)想等精神病性癥狀?；颊叱３尸F(xiàn)悲觀(guān)厭世，嚴(yán)重者或許呈現(xiàn)自殺傾向并付諸行動(dòng)。郁悶癥的確診標(biāo)準(zhǔn)為繼續(xù)至少 2 周以上，并需求契合某些癥狀才可被認(rèn)定為郁悶發(fā)生。

當(dāng)然，郁悶癥還有一些先兆體現(xiàn)，假如您有下列體現(xiàn)，一定要多加重視。

一般來(lái)說(shuō)，郁悶癥的先兆體現(xiàn)有：

1、暴飲暴食或不吃不喝，常伴有體重大幅度添加或減輕。

2、或許會(huì)有胸悶、心慌、頭疼等不適癥狀，但沒(méi)有器質(zhì)性病變。

3、經(jīng)常會(huì)失眠，但少部分患者也會(huì)呈現(xiàn)嗜睡的癥狀。

4、對(duì)工作提不起愛(ài)好，感覺(jué)什么都無(wú)意義。

5、思想緩慢，工作效率下降。

6、過(guò)火的降低自己，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值。

假如您有上述的體現(xiàn)，可以在日常日子中添加交際，不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往；遇到工作可以和朋友家人傾吐，不要自己?jiǎn)为?dú)承受面臨；可以適量的做一些體育鍛煉；削減自己在家獨(dú)處的時(shí)刻，也可以約朋友一同吃飯、逛街、看電影；失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶，用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，協(xié)助睡覺(jué)；飲食切忌辛辣腌熏食物，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主。

可是，上述的調(diào)理辦法關(guān)于郁悶患者來(lái)說(shuō)，也僅僅無(wú)濟(jì)于事，郁悶癥患者往往是需求進(jìn)行藥物醫(yī)治。

現(xiàn)在郁悶癥的首選用藥，為選擇性5-HT再吸取抑制劑類(lèi)的抗郁悶劑，比方帕羅西汀、西酞普蘭、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等?？墒沁@些藥物有或許會(huì)有轉(zhuǎn)躁的效果，這種情況下就可以換成安非他酮來(lái)進(jìn)行醫(yī)治。

樂(lè)孚亭鹽酸安非他酮片是一種新式的抗郁悶劑，它首要可以有抗郁悶、抗焦慮以及抗逼迫的效果，并且它沒(méi)有轉(zhuǎn)躁的效果，也便是不會(huì)讓患者的郁悶癥狀轉(zhuǎn)成躁狂癥狀。

當(dāng)然，心思醫(yī)治也是不容忽視的，心思醫(yī)治包含認(rèn)知行為療法、人際心思療法等，可以協(xié)助患者康復(fù)功用、回歸社會(huì)。

需求留心的是，郁悶癥患者在日子中也要留心以下幾個(gè)方面；

堅(jiān)持用藥

規(guī)則作息。確保足夠而規(guī)則的睡覺(jué)。

活躍承受體系而標(biāo)準(zhǔn)的心思醫(yī)治。

經(jīng)常留心自己的心情和行為改變，盡力不將自己的心情合理化，而是直面心情自身，以此發(fā)現(xiàn)心情的纖細(xì)改變，然后進(jìn)行自我調(diào)理。

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