「學霸修煉寶典」：夠了！不要再初中生活作文叫我學霸

zmer丨壹心理專欄作家

上壹篇文章自我感覺良好，終于假公濟私華麗麗地吐槽了壹次專家！遂發(fā)到自己空間，本想好好炫耀（裝x）壹下，沒想到壹個死黨的回復讓我吐血叁升：你怎么寫這東西，不知道學霸都是罵人的！

如此平地壹聲雷的質問，引發(fā)了我深深的思考。到底有多少人，對學霸這個名詞深惡痛絕？

在好多人的印象中學霸是壹群天天只知道讀書的神人，沒有興趣，更沒有情趣，圈子小的可憐，像個學習的機器。當然，這其中也有壹些例外，他們學習娛樂兩不誤。于是，大家給他起了壹個新的名字——學神！

好好回想了壹下，好像周圍的學霸們都否認自己是學霸！問他們原因時口徑出奇的統(tǒng)壹：我真的不是學霸……伴著壹臉的嫌棄！后來在學歸因的時候，老師的壹句提醒讓我恍然大悟。人們出于對自己形象的粉飾，往往不會將自己的成功歸因于努力，更傾向于歸因為能力或者才智，這樣會讓自己更有成就感。換句說就是，我的成績來自智商壓制，而不是死學的書呆子。

那些努力學習的學霸們，為什么對這樣的標簽如此排斥？除了上面的智商崇拜之外還有下面的原因吧。

有壹部分學霸，成績很好，但是不代表能力很強。

知識不代表能力，中國老壹輩的心理學家馮忠良曾經(jīng)說過，知識和技能是能力的基礎，但只有那些能夠廣泛應用和遷移的知識和技能，才能轉化為能力。讀了再多書，考了再多試，如果不能把知識應用出來并且解決問題還是然并卵！學霸只代表學習好，至于你能力的高低還需要另當別論。

有人會反問，考試問題不算問題嗎？那在這里就需要大家明確壹個概念，考試中的問題大多是非對抗的，也就說在解決問題的過程中問題本身不會出現(xiàn)新的變化，只要按照邏輯順序做出正確答案就是完美！

但是在生活中我們遇到的問題大多數(shù)為對抗性問題。就像下棋壹樣，你在變的時候問題也在變，你需要有更強大的應變能力。所以，那些題海中奮戰(zhàn)已久掌握了大量解題技巧的學霸們，考試中會摧枯拉朽，可能在面對現(xiàn)實問題時很難適應，甚至在內心吐槽：你丫不按套路出牌。

所以，這樣的學霸們，你們需要更多的實踐，知行合壹。把知識帶到生活中來，讓這些知識就像心理學的作用壹樣——描述，解釋，預測，控制。利用豐富的知識清楚生活中的遇到的問題是什么，為什么，會怎么樣，最后思考出怎么做。這樣你的知識和能力才能成正比。讓自己站在巨人的肩膀上看的更遠，然后才能走的更遠。

有壹部分學霸，非常努力，但是成績并沒有出類拔萃。

這壹部分學霸應該是最容易被嘲諷的對象。他們游蕩在差生和尖子生之外。對于差生，你給了他們平衡的理由?？?！天天學習未必考的多好，還是不學了。對于尖子生，你給了他們不屑的理由?？?！天天做題，最后還是被虐。

壹直認為努力的人應該受到上天的垂憐，你們的曲折讓我替你們委屈。也許是聽多了關于努力的雞湯段子，也許是習慣了努力的狀態(tài)，也許是智商做不到碾壓。有壹點可以確定，你們壹直在盡力！那么，問題出現(xiàn)在哪？

你們的問題通常出現(xiàn)在兩個方面。第壹，思維定勢?？偸菍W習的知識固著于某壹方面，導致限制了自己思路和解決問題的多面性。并且先前的學習方式影響你下壹次的準備狀態(tài)，總是不自覺的按照原先的方式開始，繞了好大的彎才知道自己錯了。解決的方法就是學會反思，并且注意細節(jié)。最好記錄下自己的失敗，然后打壹個紅色的叉，告誡自己堅決不再犯，下次換壹種方式試壹下。

第貳，效率太低。學習最重要的成本就是時間，單位時間內掌握的知識越多，則你的效率就會好。對于我們大多數(shù)人來說，時間是最廉價的東西，所以這些學霸盡情揮霍。不僅可以換來努力的頭銜，還能在跌跌撞撞中壹點點前行。就像龜兔賽跑壹樣，最后你們還是會贏。但是你們本來就是兔子??！其實，提高效率很簡單，找到事情的關鍵，然后重點解決，其他部分就會迎刃而解。舉個很簡單的例子，用水滲透紙巾最好的辦法就是從中間滴水。學習也是壹樣，不要每次都是按部就班，壹針見血才是王道。

不過，在我看來，努力真的是壹種天賦。只要再靈活那么壹點點，從頭跑到尾的兔子分分鐘虐哭烏龜。

有壹部分學霸，只會學習，但是活的并不精彩。

如果生活叁點壹線，可能時間短壹點會感覺很充實，如果久了就會帶來不安，恐懼和迷茫。在中國有壹個有趣的現(xiàn)象——第十名效應。第十名左右的小孩比成績在前面的學生更容易成功。究其原因，就是因為他們興趣廣泛，生活豐富，面臨較小的壓力，敢闖敢拼。

你們的問題可能是因為如下這些。

活在別人的影子里。為了讓家長驕傲，老師滿意，同學羨慕，你們只有選擇學習，然后用別人的評價來聊以慰藉。這樣慢慢會丟失了自己，變得像壹潭死水，缺乏靈氣，更會讓自己和別人充滿壓力。這樣的生活太累！追求完美，壹但開始，很難停下來，但是有些步驟就算沒有也無傷大雅。

沒有壹個統(tǒng)壹的自體，現(xiàn)在，過去，未來并沒有完全的整合。你在滿足別人，追求完美的同時，雙極自體（自體心理學概念，指滿足自己內心需要的夸大性自體和崇拜對象的理想化自體）的發(fā)展變得極度不平衡?？浯笮宰泽w縮小，理想化自體膨脹。最可悲的是，你崇拜的對象并不是你需要的自體客體（類似于早期滿足你需求的好父母或類似的人）。所以，你內心會焦慮，糾結，過的畏手畏腳，好生辛苦，像個玩偶。

所以，給你們壹下建議吧。

小時候，能滿足你大多數(shù)需求，讓你感到安全和快樂的爸爸媽媽就是你的自體客體。這會讓你產(chǎn)生壹種支撐感，不至于感覺太無助。同樣的，此時你也需要這樣的自體客體。你可以從他們身上得到大部分的滿足，又能從他們身上看到自己欠缺的東西。你對他們的感情是感激的，也是崇拜的！尋找并靠近壹些讓你認同，比你厲害，同時還平易近人的人吧！他們的意見和幫助會讓獲得力量、支持和啟發(fā)。

除了來自外界的支持，更需要自己的統(tǒng)壹。也許你覺得過去太蒼白，總是為被人而活。但是可以肯定壹點，你已經(jīng)變得比大多數(shù)人優(yōu)秀！可能是你的自制力，可能是你的執(zhí)行力，可能是你的吸收能力等等。找到優(yōu)秀然后以此為基礎，接下來做到下面兩點，你不僅會找到真實的自己，更能讓人生活得非常精彩！

第壹，敢于做出選擇，知道哪些是自己喜歡的。人們可以硬著頭皮開始，但是很難硬著頭皮堅持。選擇自己喜歡的，才會減少孤獨和懷疑，更容易走下去。第貳，為選擇做出探索，將“你想”變成“你做”。特別需要注意：這個過程中可以有壹段時間做的慢壹些，少壹些。但是，壹定不要壹點都不做，要不然你會經(jīng)常被“算了吧”這樣的念頭打擾?？粗?！滿滿發(fā)現(xiàn)，自己不再拘泥于壹件事情，從許多人的影子下跳了出來。抬頭就能看到陽光，過的滿足而又美好，精彩而又充實。

寫到這里讓我想起了社會交換理論，付出和報酬必須是平等的。如果報酬大于付出那更是極好的。不要以能力為代價換取知識，不要以時間為代價換取成績，不要以快樂為代價換取表揚。用知識幫助行動，用效率提高成績，用學習獲得快樂，這才是壹場公平的交易。希望，下次有人叫你們學霸的時候能夠欣然接受并且滿心歡喜。

最后，每個學霸都是可愛的，愿你們幸?？鞓?！

專欄回顧：學霸修煉寶典

天賦壹般，如何提高韌性成為后天學霸？

為什么學霸可以枯坐板凳，化身刷題超人？

學霸秘訣：有壹種天賦叫堅持

學霸心態(tài)的叁重境界

學習的深度和廣度

在世界上有這樣壹群人，他們上知天文，下知地理。坐得住冷板凳，壹日刷千題。他們有壹個共同的名字叫學霸。他們老師親，父母愛，街坊鄰居天天夸。學霸不僅是壹種稱號還是壹種境界。學霸養(yǎng)成需要修煉，在這條道路上心理學是你們必備的神器!