每月性大學(xué)生心理問題生活次數(shù)多少才是健康的？

譯|vita性心理專欄

作為專門從事有關(guān)性和親密關(guān)系障礙方面的精神治療師，我可以告訴你們，對于很多單身狗和情侶來說，他們正擁有的（或沒有的）性愛數(shù)量是個讓人不安的問題。

他們問我，“多少次性行為才是健康的?”以及，“為了保持健康和愉悅，我們應(yīng)該有多少次性行為？”

很多時候，他們除了對強(qiáng)迫性性行為發(fā)生的可能性感到擔(dān)憂，還有就是單身人士或情侶的性行為次數(shù)通常是不夠的。但是，不管他們在擔(dān)心什么，不管是太多還是太少，提出這些問題的單身狗通常認(rèn)為他們自身過著某種可能是不健康的性愛生活，并對此有著很大的壓力和焦慮。

健康的性生活是怎樣的呢？

親們，那是壹個答案有點(diǎn)過多的問題。如果你去谷歌這個問題，你會得到壹組數(shù)量驚人的答案。有些最有條理的有數(shù)據(jù)支撐的答案（并且因此看起來是最準(zhǔn)確的答案）是由綜合社會調(diào)查提供（gss）的，這個組織從1970年代初期就開始追蹤美國人的性行為。

gss認(rèn)為，已婚者每年大約會有58次的性行為。但是這個數(shù)字沒有考慮到這些已婚人士的年齡或他們的婚齡。換句話來說，這個統(tǒng)計沒有把20多歲的年輕人和老年人區(qū)分開來，或是把新婚夫婦和那些婚齡長達(dá)半個世紀(jì)的人區(qū)分開來。gss提供的其它更有參考價值的信息顯示，20多歲的伴侶們平均每年會有111次性行為，而隨著年齡的增長，他們發(fā)生性行為的次數(shù)大概每十年減少20%。

你正在用手指算時間和比例嗎？被我說中了吧。畢竟，我也是人，更不用說我是個老司機(jī)，關(guān)于這件事，盡情地向我嘮叨吧。

不幸地是，對那些尋找壹個關(guān)于“正常狀態(tài)”的準(zhǔn)確的數(shù)字的人來說，就算是gss的數(shù)據(jù)也可能會誤導(dǎo)你，正如2015年《紐約時報》里sethstephens-davidowitz在他的文章中討論的那樣。

他說：

我分析了來自gss的數(shù)據(jù)。這是壹個基本的研究網(wǎng)站。男異性戀者18歲時夸大說他們平均每年有63次性行為，安全套的使用次數(shù)占23%。總計異性戀的安全套的使用量每年超過16億個。女異性戀者說他們平均每年發(fā)生55次性行為，安全套的使用次數(shù)占16%?？傆嫶蠹s每年有11億個安全套被使用。那么，誰說的才是真的，男性，還是女性？都不是。根據(jù)尼爾森的調(diào)查，每年的安全套銷售量要少于6億。

所以：很明顯地是，被人訊問關(guān)于性的問題時，人們會撒謊——即使是來自gss聘請的匿名的科學(xué)調(diào)查員的詢問。誰能猜得到呢？

我的觀點(diǎn)是，即使是gss提供的“性行為的平均數(shù)”的數(shù)據(jù)，都很可能是非常不準(zhǔn)確的，而且很可能比真實(shí)數(shù)據(jù)要偏大很多。也就是說，幾乎大部分人都沒有像他們希望別人以為的頻率那樣發(fā)生性行為。

所以，問題依舊是：怎樣才是正常的？也許，最近的數(shù)精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊（通常用dsm-5來表示）——這本被認(rèn)為是美國精神病學(xué)系會的“診斷圣經(jīng)”的書——可以幫我們解決問題。

dsm-5給出了兩種與缺少性行為或缺少性趣的障礙診斷，每個性別壹種。女性可能有女性的性趣或性喚起障礙，男性的是男性性欲減退。有趣地是，對兩種問題的診斷完全不同。（所以為什么有兩種診斷？）本質(zhì)上，不論是男性還是女性，缺乏性行為或性趣歸于以下幾種情況：

持續(xù)6個月或更長的時間缺乏性趣。

缺乏性趣給你造成了嚴(yán)重的煩惱——壓力、焦慮、抑郁、恐懼等。

性趣的減退不是由某種外界因素造成的，例如藥物濫用、藥物的副作用、壹種疾病的癥狀或是嚴(yán)重創(chuàng)傷的影響（例如由家庭暴力所產(chǎn)生）。

要知道，就算是dsm-5都沒有給出壹個明確的性行為的數(shù)量來說明壹個人性冷淡。因此，要了解人們應(yīng)該（或不應(yīng)該）發(fā)生多少次性行為，dsm-5沒有太大幫助。它也不應(yīng)該幫上忙，因為性生活頻度是壹種私人的表現(xiàn)。有的人，可能每星期發(fā)生兩到叁次性行為，而他（她）覺得幾乎不夠，然而，也有的人可能覺得每星期發(fā)生壹次性行為是不可能的事情，并且覺得那超出需求了。

沒有任何人應(yīng)該把這種差異歸于病態(tài)。

我想要在這里講清楚的是無論是哪種方式——很多性行為或很少——你都沒有必要感到焦慮。是的，你可能比你認(rèn)為的正常狀態(tài)（不管那是怎樣的）發(fā)生了更多的性行為，但是這不代表你就是性欲過度，你很少發(fā)生性行為（或幾乎沒有）也不代表你有性欲減退的臨床表現(xiàn)并且需要心理療法治療。

如果任何壹種極端現(xiàn)象讓你承受了很大的壓力，而且如果知道了性生活頻度（正如表現(xiàn)得那樣）的真想還不能緩解你的不安，你可能想去尋求專家的幫助。另壹方面，如果你可能比你想象的更“正?！边@種意識可以減少你的壓力和焦慮，那么，你應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的措施。

壹個首要的因素是，科學(xué)才剛剛開始探索身體性沖動和真實(shí)地發(fā)生性行為的精神欲望之間的差異。直到最近，大家還壹直認(rèn)為如果男性或女性發(fā)生了性喚起，那么他們同樣也想要并可能發(fā)生性行為?，F(xiàn)在，我們發(fā)現(xiàn)這不是真的，尤其是對于女性來說，通常來講，在她們完全渴望發(fā)生性行為之前，她們不僅需要感受到性喚起，還需要壹種情感聯(lián)結(jié)。

換句話說，只有身體性沖動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

事實(shí)上，不僅是女性需要，男性也壹樣。有趣地是，這種現(xiàn)象最近產(chǎn)生了新的性標(biāo)識符。最近，人們不僅是被分為直的、彎的、蕾絲或雙性戀，我們還增加了新的標(biāo)簽例如失性的以及灰色-無性的。（以防你感興趣，失性指的是他們極少感到性欲，而且他們只和有著深刻的情感聯(lián)系的人發(fā)生性行為；灰色-無性在無性和壹個更加正常的性欲水平之間——不管他們覺得正常水平是怎樣的）。

不用管這些術(shù)語，越來越多的人隨性地接受，不管他們對于發(fā)生性行為有沒有性趣，都是可以的。也就是說，他們明白且接受只有當(dāng)缺少性行為對人們或他們的伴侶造成了嚴(yán)重的壓力時，它才是壹個需要解決的問題。

所以，你的性標(biāo)簽是什么呢？以及這個問題真的重要嗎？

簡單明了的是人類的性行為在考慮到人們的喜好，多久做壹次，以及他們喜歡和誰做（如果有人愿意）之后，就已經(jīng)減少了壹大片。更何況，這些欲望，尤其是當(dāng)它們和性生活頻度聯(lián)系起來，所有內(nèi)部的和外部的因素都會造成很大的影響——年齡、身體狀況、心理健康程度、情感的親密程度、藥物濫用、悲傷、工作、經(jīng)濟(jì)壓力、荷爾蒙失調(diào)等。

懂得這壹點(diǎn)之后，你更能理解壹個絕對的標(biāo)準(zhǔn)類衡量你應(yīng)該有的性行為的數(shù)量是不存在的。

如果你對自己的性行為的數(shù)量感到舒服的話，那你就是有著正確的數(shù)量。即使你的性行為的數(shù)量是“非常少”或“幾乎沒有”。

正如人們可以是異性戀、同性戀或雙性戀，我們也可以是性欲強(qiáng)的、無性的、失性的、灰色-無性的或什么都不是。本質(zhì)上并沒有什么不妥。只要你的性行為（或沒有性行為）沒有讓你感到壓力和焦慮、低自尊、傷害別人、違反法律、在你的情感關(guān)系里造成問題，或?qū)е履愕纳詈芟麡O等后果，你就無需擔(dān)心。

你還應(yīng)該知道，如果你還在為你缺少性行為擔(dān)心，很多時候性欲減退是壹種可以被各種藥物或潤滑劑治療的醫(yī)療問題。而且，如果不是身體本身的問題，還有很多心理治療師專門幫助人們解決性方面的問題。

配圖：123rf