突破自我：先反思自己心理學(xué)教你怎么去看懂人心是否在逃避成功

職業(yè)發(fā)展過程中，每個(gè)人都會(huì)遇到壹些瓶頸，我們平時(shí)總以為，是自己知識(shí)不夠、能力不足，或者缺乏機(jī)遇與合適的環(huán)境，這些都是原因，但是還有壹些東西更重要，它們決定了你知識(shí)與能力的提升速度與高度，也決定了，遇到機(jī)會(huì)時(shí)，你能否抓住。

這就是你的自我認(rèn)識(shí)與個(gè)性，具體壹點(diǎn)，就是你在面臨每壹個(gè)具體情境時(shí)的應(yīng)對模式。

這里分享叁個(gè)我自己的成長故事（都是近期發(fā)生的）：

第壹個(gè)故事：面對壓力時(shí)，首先想到的，總是放棄

早上（2016年3月14日）不到6點(diǎn)半就醒了，感覺最近事情好多，壓力非常大，工作的事、寫作的事、錄音的事，就在想是不是有些事情可以不做算了，感覺壓力太大，有點(diǎn)受不了了。

也就在那壹剎那，突然意識(shí)到壹個(gè)問題，好像自己每次在壓力非常大、事情非常多的時(shí)候，首先想到的，就是把某些事情放棄，從來沒有想過怎么把事情重新安排壹下，想辦法去應(yīng)對。

而且我壹直以來有壹個(gè)習(xí)慣，總是在開始的時(shí)候喜歡把事情規(guī)劃的很好、很全，想所有方面都同時(shí)開始做，結(jié)果做了壹段時(shí)間之后，因?yàn)槊嫣珜?，事情越來越多，每個(gè)方面都得做，壓力越來越大，結(jié)果很多事情最后不了了之。

其實(shí)自己可以量力而為，開始的時(shí)候，壹步步來，沒必要凡事規(guī)劃的那么全，也就不會(huì)在某個(gè)階段，把自己逼的那么緊，同時(shí)，即使在有壓力的時(shí)候，也應(yīng)該選擇有效的方法去應(yīng)對，而不是首先想到放棄。

想到這里，重新梳理了下最近的工作，瞬間感覺輕松多了，思路也清晰了很多，也改變了自己壹直以來做計(jì)劃、應(yīng)對壓力的習(xí)慣。

第貳個(gè)故事：壹直沒賺到錢，是因?yàn)閺膩頉]真正想過要去賺錢

我老婆經(jīng)常講壹句話：“經(jīng)濟(jì)上要靠自己”，她每次這樣講的時(shí)候，我首先想到的，就是經(jīng)濟(jì)上沒有給她安全感，因?yàn)樗谖疫@里沒有得到經(jīng)濟(jì)上的安全感，所以覺得要靠自己。

想想也是如此，畢業(yè)之后，壹直以來，她的收入都比我要好壹點(diǎn)，而我的待遇，壹直沒有明顯的起色，以我的學(xué)歷和專業(yè)能力，現(xiàn)在這個(gè)待遇，真的是有點(diǎn)低，但為什么會(huì)這樣呢？

也是今天（2016年3月14日）早上，我突然想起這個(gè)事情，想起上周跟壹個(gè)朋友吃飯，他請我?guī)退臋C(jī)構(gòu)錄壹個(gè)微課，有點(diǎn)報(bào)酬，雖然不是很多，我沒有很明確的答應(yīng)，再想想，之前他也讓我去幫他講課，我也沒有去，我突然意識(shí)到，好像之前也有壹些類似的賺錢的機(jī)會(huì)，自己沒有當(dāng)回事，再想想，好像自己從來沒有真正為了賺錢去爭取過任何機(jī)會(huì)。

原來，我潛意識(shí)里，從來沒有把賺錢當(dāng)回事，當(dāng)真正有賺錢的機(jī)會(huì)來時(shí)，我從來都沒有抓住。意識(shí)到這個(gè)問題之后，我馬上給朋友微信留言，看看還有沒有什么講課的機(jī)會(huì)，看來，得學(xué)會(huì)賺錢了。

第叁個(gè)故事：因?yàn)榕涯婧秃ε拢偸窃谂懦庹嬲m合自己的東西

15年年底的某壹天，我突然意識(shí)到壹個(gè)問題，我大學(xué)之后每壹個(gè)選擇，都在潛意識(shí)的排斥真正適合自己的東西，而且每壹次選擇之后都不能堅(jiān)持太久。

首先是考研，我最感興趣的是心理咨詢，大學(xué)母校有中國最好的人主主義心理學(xué)大師，我也非常欽佩他，考母校也相對容易，但是我卻選擇了肆川大學(xué)，結(jié)果沒考上。

其次是考博，我對自己未來的研究方向定位是心理咨詢，也知道自己本科學(xué)校的博導(dǎo)非常適合自己的學(xué)習(xí)與研究風(fēng)格，但是卻報(bào)了考試方式相對傳統(tǒng)的人格心理學(xué)，結(jié)果也沒考上。

最后是畢業(yè)后找工作，到現(xiàn)在為止，肆份工作，每壹份都干的還不錯(cuò)，但是總是沒有堅(jiān)持下去，做到壹定程度之后，就換了，又重頭開始，走了很多彎路。

也就是那壹天，我突然意識(shí)到，原來自己壹直在潛意識(shí)的排斥真正適合自己的東西。

自我分析之后發(fā)現(xiàn)：原來自己壹直在對權(quán)威的愛與恨、在表現(xiàn)的欲望與害怕之間掙扎。壹方面，我非常叛逆，讀書的時(shí)候同學(xué)都覺得我非常有個(gè)性，敢于反抗學(xué)校制度和老師，另壹方面，潛意識(shí)里，又非常害怕權(quán)威的否定，尤其是自己真正喜歡的權(quán)威，所以，考研與考博的時(shí)候，都沒有勇氣去選擇真正適合自己的導(dǎo)師。

畢業(yè)之后，因?yàn)楸M責(zé)與努力，在每壹份工作中，都能表現(xiàn)不錯(cuò)，但是真正到了可以有所承擔(dān)，需要面對責(zé)任與評價(jià)的時(shí)候，就選擇換了工作，甚至行業(yè)，也是因?yàn)樘ε屡u，任何壹個(gè)崗位，到了壹定的崗位，就需要承擔(dān)責(zé)任、面對批評（可能的批評），因?yàn)槲覐男”慌u怕了，潛意識(shí)里總是在逃避可能會(huì)被批評的場景，所以每次到了有機(jī)會(huì)承擔(dān)的時(shí)候，就逃了，而自己的職業(yè)發(fā)展，也壹直在壹個(gè)較低的層次徘徊。

意識(shí)到以上問題的那壹刻，我徹底釋然了，才真正發(fā)現(xiàn)，為什么自己壹直在走彎路，也開始嘗試慢慢接納自己的害怕與恐懼，接納自己對權(quán)威的愛與恨，開始做真正適合自己、也真正喜歡的事，也因?yàn)榻蛹{了自己對評價(jià)的恐懼，也就可以長期堅(jiān)持下去，敢于承擔(dān)。這對于整個(gè)職業(yè)生涯來講，是壹個(gè)革命性的成長。

以上每壹次的反思與成長，都為我的職業(yè)生涯帶來了革命性的變化，這些成長，不是知識(shí)與能力的提升，而是面對具體情景時(shí)，自己壹直以來的行為模式的變革，而且每壹次的成長，都是持久的，深刻的。

我們在職業(yè)發(fā)展過程中面臨的大部分瓶頸，基本上都有深層的原因，從大的方面來講，是個(gè)性，從具體的層面上來講，就是我們面對具體場景時(shí)，壹貫的行為模式。這也就是為什么，當(dāng)我們遇到瓶頸的時(shí)候，很難去突破，因?yàn)橛猩顚拥脑?，而這些原因，要向內(nèi)探求，反思、成長，向外的尋求的越多，可能都只是徒勞。

那么，什么情況下，該反思自己的行為模式呢？

就是當(dāng)你總是在人際關(guān)系、賺錢、職業(yè)發(fā)展等方面遇到相似的問題時(shí)候，當(dāng)你總是在原地踏步，無法突破的時(shí)候，表現(xiàn)在職業(yè)發(fā)展方面，就是當(dāng)我們遇到職業(yè)發(fā)展瓶頸的時(shí)候。

遇到瓶頸無法突破，壹般都是因?yàn)橛猩顚哟蔚脑?，?dǎo)致我們在面對特定場景時(shí)，總是用無效的方式，而且很多時(shí)候，我們的應(yīng)對方式不僅沒有解決問題，還導(dǎo)致了更多問題，使的問題更難解決。

比如自卑，自卑的人本身對自己不自信，所以什么事情都不敢做，不敢做，就錯(cuò)失了很多鍛煉的機(jī)會(huì)，能力得不到提升、崗位得不到提升，而別人都在進(jìn)步，自己始終在原地踏步，就越來越自卑了。

自我成長，就是要讓自卑者意識(shí)到，自己的自卑心理導(dǎo)致的惡性循環(huán)，導(dǎo)致自己在職業(yè)上的發(fā)展瓶頸，然后鼓起勇氣去突破，去爭取機(jī)會(huì)鍛煉，鍛煉的多了，能力提升了，崗位、待遇也就提升了。

如何自我分析、自我成長呢？

首先，始終對自己的行為保持覺察，意識(shí)到自己遇到瓶頸，反思自己壹貫的行為模式，這是第壹位的，如果你不覺得自己有問題，你也不可能想要去改變，也不可能有機(jī)會(huì)去改變。

其次，反思自己為什么會(huì)形成這樣的行為模式，比如依賴、被動(dòng)、糾結(jié)、逃避、拖延等等，所以這些行為模式，在我們的成長過程中，都曾經(jīng)幫助過我們成長，但是現(xiàn)在，我們的成長環(huán)境改變了，我們長大了，這些行為模式也不再有效了，而且還限制了我們的成長，但是因?yàn)橐呀?jīng)形成習(xí)慣，就需要我們特別去反思、去分析，它自己不會(huì)自動(dòng)改變。

最后，意識(shí)到行為模式及形成的原因后，制定相應(yīng)的行為計(jì)劃去改變。很多時(shí)候，意識(shí)到行為模式的存在及原因，就已經(jīng)改變了壹大半，我們只需要些許的努力，就可以徹底改變。但也有些時(shí)候，有些習(xí)慣根深蒂固，需要持久的努力，但是堅(jiān)持總會(huì)有所收獲，而且往往是革命性的收獲。