抑郁的特點(diǎn)[焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀]

咱們常說，性情決議命運(yùn)。

導(dǎo)致郁悶癥的發(fā)生，或許會有一些外部的誘因，但是，一個(gè)人的性情，往往才是郁悶癥之所以會構(gòu)成的要害。

依據(jù)2019年的數(shù)據(jù)，我國郁悶癥患者我國郁悶癥的患病率到達(dá)2.1%，焦慮妨礙的患病率是4.98%，郁悶癥和焦慮癥這兩者患病率約7%。

心理學(xué)家克萊因以為，一個(gè)心理健康的人，可以在高興、苦楚、郁悶、滿意等心情之間來回活動。

一個(gè)郁悶癥患者，往往不是因?yàn)門A心里發(fā)生了郁悶心情，這種心情在每個(gè)人的日子里，都扮演著一個(gè)重要的人物。

而是TA墮入在郁悶的心情里，沒辦法活動了，無法表達(dá)憤恨，也體會不到高興。

那么，什么樣性情的人簡單得郁悶癥？

從心理學(xué)的研討里，咱們可以總結(jié)出以下4種。

巴結(jié)型品格是這幾年常常被提及并評論的一個(gè)論題。

跟著郁悶癥患病率的提高，老好人這種品格特質(zhì)也引起了越來越多的重視。

確實(shí)，巴結(jié)型品格與郁悶癥有著嚴(yán)密的相關(guān)。

一個(gè)總是去巴結(jié)別人的人，往往是一個(gè)不懂得開釋攻擊性，不懂得表達(dá)憤恨的人。

關(guān)于一個(gè)無法將心里的負(fù)能量發(fā)泄出來的人，往往也無法充沛的體會到高興的感覺。

表達(dá)憤恨與感觸高興之間，其實(shí)是有很嚴(yán)密的相關(guān)的。

關(guān)于一個(gè)老好人來說，他們的心情很有或許會長時(shí)間處于郁悶的狀況之中，因?yàn)榕c自己脫離，總是需求去考慮別人的感觸，那么，本我尋求高興的天性就失去了滿足的存在空間。

要求完美，是一種常見但卻紛歧定可以自我察覺的特色。

許多人總是喜愛把隨意掛在嘴上。

A：晚上吃什么？

B：隨意。

A：那咱們?nèi)コ曰疱伆桑?/p>

B：但是我不想吃火鍋誒……

A：……

在擇偶要求里，填寫“看感覺”的人，常常覺得自己關(guān)于伴侶沒有什么太高的要求，可事實(shí)上，潛意識里很有或許對伴侶有著一種近乎完美的要求與幻想，因而，往往也很難找到適宜的目標(biāo)，甚至都不愿意去測驗(yàn)與別人試著往來，深化了解。

在認(rèn)知心理醫(yī)治中，將完美主義視作一個(gè)導(dǎo)致郁悶癥的首要認(rèn)知誤差。

關(guān)于尋求完美的人來說，很有或許小時(shí)候的言行常常需求遭到爸爸媽媽等老一輩嚴(yán)苛的點(diǎn)評，因而，漸漸的也構(gòu)成了一個(gè)嚴(yán)峻的超我，用一種十分嚴(yán)厲的視角去看待身邊的事物。

對立的是，尋求完美的性情往往也無法推進(jìn)一個(gè)人成為一個(gè)愈加優(yōu)異的人，相反，他們更簡單墮入到延遲癥之中。

因?yàn)橥昝?，在?shí)際里并不存在，不去舉動，才可以保護(hù)自己腦海里完美的幻想。

咱們常常以為，內(nèi)向性情的人往往簡單受郁悶癥的困擾。

但事實(shí)上，并不是內(nèi)向性情會導(dǎo)致郁悶癥的發(fā)生，而是因?yàn)閮?nèi)向者在現(xiàn)在的社會環(huán)境中更有或許發(fā)生一些交際問題。

害臊的人往往愈加簡單關(guān)閉自己，然后導(dǎo)致無法找到表達(dá)自己感觸與心情的途徑。

在醫(yī)治郁悶癥的過程中，咱們常常會去著重傾聽的功用，因?yàn)橐粋€(gè)人假如可以在一個(gè)讓自己感覺到足夠安全感的環(huán)境里，把自己心里的感觸表達(dá)出來，那么，就會發(fā)生一種很好的療愈功用。

一個(gè)內(nèi)向的人紛歧定會成為一個(gè)害臊的人，也紛歧定會關(guān)閉自己。

而是在家長教育中，許多家長會對內(nèi)向的孩子提出變得外向的要求，讓他們與自己本來的姿態(tài)脫離，然后發(fā)生了內(nèi)涵的抵觸。

凡事總往害處想，看不到活躍的一面，這也是郁悶癥患者常見的一種思想方法。

每件工作都有雙面，可以從正反雙面來考慮，往往才可以推進(jìn)工作往活躍的方向去開展。

在消沉的事情中，找到價(jià)值，便是一種成長型的心態(tài)。

郁悶癥往往會讓人深陷在負(fù)面的自我價(jià)值里，無法從中走出來，這很有或許便是因?yàn)樾睦锵恋目紤]形式導(dǎo)致的。

心理疾病是一種心靈的疾病，也是一種身體的疾病。

即便現(xiàn)在關(guān)于郁悶癥的科普有許多，但是仍然有許多人挑選不正視這種心靈的傷口。

許多走郁悶癥走出來的人，也會感覺自己的生命有了一種面目一新的感覺。

郁悶，是潛意識對咱們的一種提示，它在告知咱們，要從外面喧鬧的聲響里，回到自己的感觸上來，去活出自己實(shí)在的品格。

做自己，是很簡單的3個(gè)字，但是卻需求用一輩子去學(xué)習(xí)。