6個(gè)技巧幫孩子養(yǎng)成時(shí)間華夏心理網(wǎng)管理的習(xí)慣

紀(jì)元

壹、設(shè)定鬧鐘有技巧：培養(yǎng)乖乖起床出門(mén)的小孩

很多家長(zhǎng)覺(jué)得早上是壹天中壓力最大的時(shí)候，時(shí)間最倉(cāng)促，不斷的重復(fù)提醒，而小孩卻磨蹭的要命，甚至因?yàn)橐技路缓闲囊獯罂薮篝[。家長(zhǎng)的反應(yīng)就是嘮叨和催促，大叫“快快快”，這樣開(kāi)始壹天對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都太恐怖了。

其實(shí)，只要方法得當(dāng)，小孩還是會(huì)很配合的。其實(shí)小孩也不想每天起床迎接他的是緊張的氣氛和家長(zhǎng)的臭臉。壹個(gè)重要技巧就是設(shè)置鬧鐘提醒，我給我的小孩設(shè)置了如下鬧鐘：

19:30洗澡鈴

20:00講書(shū)鈴

20:30關(guān)燈鈴

6:45叫醒鈴

6:55下床鈴

7:03洗漱鈴

7:13準(zhǔn)備出發(fā)鈴

7:20出發(fā)鈴

每個(gè)鈴聲都是小孩自己選的，其中壹些時(shí)間是和小孩商量過(guò)的，比如考慮到她醒來(lái)之后要在床上緩緩。自從這樣設(shè)置鬧鈴后，我感覺(jué)自己早上不再像原來(lái)那樣忙亂，而小孩似乎也變乖了似的。

貳、規(guī)劃出專門(mén)的陪伴時(shí)間段：培養(yǎng)專注的小孩
很多上班族的家長(zhǎng)，在家經(jīng)?！盎瓴皇厣帷?。要么是干自己的事情，小孩玩小孩的；要么就是小孩想要爸爸陪，爸爸卻捧著手機(jī)“發(fā)傻”；要么就是爸爸雖然看起來(lái)在陪小孩，卻是心猿意馬。
陪小孩玩，不需要很長(zhǎng)時(shí)間，但壹定要有質(zhì)量。我壹般會(huì)專門(mén)規(guī)劃出壹天中的某幾個(gè)時(shí)間段留給小孩。工作的時(shí)間段忙工作，專門(mén)留給小孩的時(shí)間段就專心陪小孩。時(shí)間不用很長(zhǎng)，10分鐘、半小時(shí)都可以。但在這段時(shí)間，我會(huì)扔掉手機(jī)、離開(kāi)電腦，全心全意認(rèn)認(rèn)真真聽(tīng)小孩指揮，按照小孩希望的玩法去配合，他會(huì)感覺(jué)非常開(kāi)心。而他也能在這段時(shí)間專注地享受與我的親子時(shí)光。
3.準(zhǔn)備游戲清單：培養(yǎng)有計(jì)劃性的小孩
棒棒媽媽是全職媽媽，沒(méi)有工作的煩心事，她倒是很想認(rèn)真陪小孩玩，卻又發(fā)現(xiàn)沒(méi)的可做，經(jīng)常到最后變成瞎玩瞎鬧。
這是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有提前準(zhǔn)備出陪伴時(shí)的候選游戲清單。找個(gè)周末，提前和小孩壹起商量，把他愛(ài)玩的和對(duì)他有益的游戲?qū)懴聛?lái)，需要的話甚至可以畫(huà)出來(lái)，張貼出來(lái)，游戲時(shí)間看著它，讓小孩像點(diǎn)菜壹樣，挑喜歡的做。
壹方面可以讓親子時(shí)間不至于無(wú)事可做，另壹方面，也讓小孩體驗(yàn)到自己做主、自己做計(jì)劃的感覺(jué)。
4.為日常事務(wù)制定流程：培養(yǎng)有條理的小孩
美美媽媽也是位全職媽媽。每天早上起床、穿衣出門(mén)、回家整理、睡前洗漱……這些都是讓她壓力爆表的時(shí)候。她自己就經(jīng)常各種混亂，給小孩的要求也含混不清，變化多端，反過(guò)來(lái)還跟小孩急赤白臉，嫌小孩拖沓。每天都是在壓力中醒來(lái)，在疲憊中睡去。
后來(lái)，美美媽媽為這些日常事務(wù)列出了步驟，做成了流程圖，有的帖床頭，有的帖門(mén)口，和小孩壹起按部就班的執(zhí)行，情況好了許多。其實(shí)，幼兒園里老師們壹直是這樣做的，每件事情都會(huì)有步驟，甚至還會(huì)編出順口溜，小孩也需要這種秩序感才不會(huì)陷入被呼來(lái)喝去的煩躁情緒中。
5.在家庭留言板上寫(xiě)下答應(yīng)過(guò)的事：培養(yǎng)信守承諾的小孩
“媽媽，你上次答應(yīng)過(guò)我要帶我去看電影，你怎么忘了？”
“爸爸，前天你說(shuō)要給我買(mǎi)個(gè)變形金剛的，在哪兒呢？”
很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)痛快的答應(yīng)小孩的要求，然后就拋到腦后。小孩可是認(rèn)真的，對(duì)于自己渴望的事情，他們可不會(huì)忘。
我在客廳里放置了壹個(gè)留言板，任何答應(yīng)小孩的事情，都寫(xiě)在上面；同時(shí)，小孩答應(yīng)的承諾、提出的好想法，也都寫(xiě)上。壹方面是對(duì)自己的提醒和備忘，另壹方面，和小孩壹起，平等地遵守承諾，會(huì)讓他感覺(jué)自己長(zhǎng)大了。
6.月歷上的大紅勾：培養(yǎng)懂得堅(jiān)持的小孩
我們總愛(ài)盯著小孩身上的問(wèn)題，給小孩帖各種負(fù)面的標(biāo)簽，什么淘氣呀，拖沓呀，不愛(ài)說(shuō)話呀……其實(shí)，小孩每天都在進(jìn)步，只是我們視而不見(jiàn)。
為此，我用月歷來(lái)記錄小孩的點(diǎn)滴進(jìn)步。如果他今天進(jìn)步了，完成今天的任務(wù)或者做到了期望的事情，就為他在月歷牌上打上壹個(gè)大大的勾。到了月底，我會(huì)和他壹起數(shù)這個(gè)月究竟得了多少大紅勾，然后給他壹份獎(jiǎng)勵(lì)。這樣，小孩也能看到自己的成長(zhǎng)，有獎(jiǎng)勵(lì)更愿意堅(jiān)持下去了。

做爸媽的，總覺(jué)得自己時(shí)間不夠用。要上班、做家務(wù)、照顧老人、教小孩、陪小孩……而小孩總有那么多麻煩事。其實(shí)，哪有沒(méi)時(shí)間這回事，我們需要的只是足夠的愛(ài)，和壹點(diǎn)小技巧而已。

本文摘自《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》，由博雅廣華授權(quán)壹心理發(fā)布

圖書(shū)簡(jiǎn)介：《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》

別再告訴我你沒(méi)時(shí)間了！90%的人都敗在“有夢(mèng)想，沒(méi)時(shí)間；想得多，做不到”。

碎片化時(shí)代，你以為自己被微信打斷、被微博綁架，被雜務(wù)纏身，被碎片信息撕得稀碎。其實(shí)，是你沒(méi)懂碎片化時(shí)代的正確打開(kāi)方式。

時(shí)間碎了，你該跟著“碎”。告別時(shí)間管理，你要多線程處理任務(wù)；扔掉日程表，規(guī)劃最符合你身心舒適度的時(shí)間段；放棄優(yōu)先級(jí)，你要的是用最短的時(shí)間搞定最難的問(wèn)題……來(lái)自25000張時(shí)間表的優(yōu)化方案，找到最適合你的碎片化時(shí)間日志，讓你明白做壹個(gè)高效的人是怎樣的體驗(yàn)。至于每周多出來(lái)的那13.7小時(shí)，就去做愛(ài)做的事，成為你想成為的人。

作者簡(jiǎn)介：紀(jì)元

畢業(yè)于中國(guó)科學(xué)院心理研究所

早起的鳥(niǎo)兒社群發(fā)起人，水果撈學(xué)習(xí)會(huì)創(chuàng)始人，享學(xué)社創(chuàng)始人

9年教育培訓(xùn)，8年時(shí)間管理實(shí)踐

優(yōu)化過(guò)超過(guò)25000張時(shí)間表

平均為每人每周節(jié)省了13.7小時(shí)