痛苦或者歡愉青少年心理健康咨詢，都只是短暫的剎那

吳澤華|壹心理專欄作者

在人的壹生中，我們到底會(huì)經(jīng)歷多少痛苦和快樂(lè)？不知道有沒(méi)有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，不過(guò)，這樣的壹個(gè)數(shù)字統(tǒng)計(jì)出來(lái)大概也會(huì)像所有的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)結(jié)果壹樣備受爭(zhēng)議（人艱不拆），不過(guò)作為壹種飯桌上的談資也算是聊勝于無(wú)吧。

今天呢，我們不談?wù)摗巴纯嗪涂鞓?lè)”的統(tǒng)計(jì)，不過(guò)“痛苦和快樂(lè)”算是切入點(diǎn)吧。在這里先賣個(gè)關(guān)子談壹些題外話。

在認(rèn)知心理學(xué)實(shí)驗(yàn)范式中，壹個(gè)經(jīng)典的范式叫做怪球（oddball）范式。之所以這樣叫是因?yàn)橐尸F(xiàn)壹個(gè)序列的大概率標(biāo)準(zhǔn)刺激，如壹個(gè)方塊，在這個(gè)序列方塊呈現(xiàn)的之間會(huì)偶爾出現(xiàn)壹個(gè)圓球，這樣的壹個(gè)圓球的出現(xiàn)在整個(gè)方塊序列的呈現(xiàn)中讓人感覺到很怪異，因此才叫做怪球范式。

那么，問(wèn)題來(lái)了。

這個(gè)怪球和“痛苦和快樂(lè)”有半毛錢的關(guān)系么？

記得自己在初中時(shí)為寫作文摘抄佳句時(shí)寫過(guò)這樣壹段話，“往事像壹汪鹽水，無(wú)關(guān)緊要的都隨著蒸氣飄散在時(shí)間虛無(wú)的空氣中，留在記憶中的只是那壹小撮結(jié)晶物，或是痛苦或是快樂(lè)”（大概是這么個(gè)意思）。

這樣來(lái)看，我們大部分的生活總是平平淡淡的，而日常的工作和生活也大多兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，事情追趕著事情，快樂(lè)和悲傷穿插在這些日常的生活中，總是以壹個(gè)副線呈現(xiàn)，壹個(gè)關(guān)于幸福感的研究說(shuō)明了這樣的問(wèn)題。叁肆個(gè)西北大學(xué)和馬薩諸塞大學(xué)的研究人員對(duì)中了5萬(wàn)到500萬(wàn)大樂(lè)透的人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)他們的興奮感只是保持在了當(dāng)下，相反和對(duì)照組——高位截癱患者相比，其幸福感在之后的時(shí)間中并沒(méi)有很高的差異。也就是說(shuō)，我們的生活中大多是平靜淡然的，快樂(lè)和苦痛的突然間的出現(xiàn)像是“怪球”都讓我們感覺到“驚異”，當(dāng)然，對(duì)于負(fù)性情緒的“驚異”更能引起人們的不安。所以在咨詢當(dāng)中，壹個(gè)重要的技術(shù)就是把這個(gè)負(fù)性的“怪球”引起的“驚異”平?；胀ɑ?，要幫助來(lái)訪者看到ta沒(méi)有看到的點(diǎn)，重新建構(gòu)對(duì)于痛苦等壹系列負(fù)性情緒的理解。

看到這里，似乎咨詢沒(méi)什么難度而言，你，我，來(lái)訪者自己都能做到，但是壹個(gè)重要的前提是，我們都是人，都有在情緒處于混亂的時(shí)候，情緒站在理智上方的時(shí)候，這時(shí)候我們需要有個(gè)人來(lái)提醒。可能在事后你感覺似乎咨詢師沒(méi)有做什么事情，讓我們走出情緒陰霾的人是自己，而這就是咨詢中的另壹個(gè)重要的主題“潤(rùn)物無(wú)聲”。

原題《情緒怪球，你怎么看？》