心理書籍推薦：朋友圈恐懼癥

我是一名大學(xué)生,平常常常運(yùn)用微信。但漸漸地我發(fā)現(xiàn),我許多時分既想發(fā)朋友圈告知我們一些好玩的工作,可是又很焦慮,會重復(fù)地想要不要應(yīng)不應(yīng)該發(fā),究竟風(fēng)趣嗎?發(fā)完后就會不停地看手機(jī)等著有人給我點(diǎn)贊,有人點(diǎn)贊就很高興,沒有人或許點(diǎn)贊的人少了就開端置疑自己。然后就對微信對手機(jī)發(fā)生一種討厭心情,可是又免不了需求它。一朝一夕就變成了現(xiàn)在這種焦慮的狀況。我立刻有一場很重要的考試,我特別想把手機(jī)這些電子產(chǎn)品扔在一邊但我許多考試音訊又要從上面看。請問我該怎么辦才干戰(zhàn)勝這種焦慮的心情,處理好我和手機(jī)的聯(lián)系呢??